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La principale raison qui vous empêche de progresser !

La principale raison qui vous empêche de progresser !

Pour progresser, il faut une surcharge progressive, mais augmenter que le poids sur la barre ne suffit pas : suivez notre méthode pour atteindre vos objectifs !



Brûlez du gras avec la corde à sauter

Brûlez du gras avec la corde à sauter

Pour la sèche, apprenez le double Under avec votre corde à sauter et vous pourrez utiliser cet outil pour véritablement brûler des calories.



Il faut faire combien d'exercices de quadriceps ?

Il faut faire combien d'exercices de quadriceps ?

Choisissez en premier les meilleurs mouvements pour développer la masse de vos quadriceps et ensuite un nombre limité d’exercices d’isolation.



Comment savoir si vous etes plus débutant ?

Comment savoir si vous etes plus débutant ?

Vous voulez savoir si vous êtes encore débutants en musculation ou non ? Voici comment en être sûr !




Brûlez du gras avec la corde à sauter

Brûlez du gras avec la corde à sauter

Pour la sèche, apprenez le double Under avec votre corde à sauter et vous pourrez utiliser cet outil pour véritablement brûler des calories.



Régime Paléo : mythe ou bonne idée ?

Régime Paléo : mythe ou bonne idée ?

Le régime Paléo prend de l'ampleur. Connaissez-vous ce régime? Pouvez-vous le faire ? Est-ce une bonne idée ?



Une journée complète de menus pour sécher

Une journée complète de menus pour sécher

Une journée de diète type pour la sèche, avec exemples de menus complets, à ajuster en terme de quantité pour atteindre vos besoins personnels.



5 astuces pour améliorer votre alimentation

5 astuces pour améliorer votre alimentation

Avoir une bonne alimentation est parfois complexe, mais c'est pourtant essentiel ! Avec ces 5 astuces essentielles, on vous donne des informations pour réussir au mieux.




Il faut faire combien d'exercices de quadriceps ?

Il faut faire combien d'exercices de quadriceps ?

Choisissez en premier les meilleurs mouvements pour développer la masse de vos quadriceps et ensuite un nombre limité d’exercices d’isolation.



Programme pour faire des tractions à une main

Programme pour faire des tractions à une main

Testez nos 3 étapes pour arriver à faire vos tractions à un bras. Vous verrez, c'est largement faisable.



Quel est le meilleur exercice de dos ?

Quel est le meilleur exercice de dos ?

Ne recherchez pas l'exercice magique pour le dos, car il en faut deux. Rechercher plutôt à travailler l'ensemble des zones du dos via deux exercices complémentaires.



Les meilleurs exercices d'épaules a la maison

Les meilleurs exercices d'épaules a la maison

Les exercices d'épaules dérivent tous de 3 mouvements principaux : l’élévation antérieure, latérale et postérieure des bras. Vous pouvez les reproduire à la maison sans problème. ...






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Gainer HT 4,6kg


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Whey Blade Pro 2,27kg


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