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8 techniques pour des quadriceps massifs !

8 techniques pour des quadriceps massifs !

8 conseils pour réellement progresser aux quadriceps, uniquement pour ceux qui entraînent sérieusement les cuisses !



6 erreurs qui peuvent tuer votre progression !

6 erreurs qui peuvent tuer votre progression !

Voici 6 éléments essentiels qui vous permettront de progresser à l'entraînement. Privilégiez ceci à la position de votre petit doigt, c'est plus efficace !



La principale raison qui vous empêche de progresser !

La principale raison qui vous empêche de progresser !

Pour progresser, il faut une surcharge progressive, mais augmenter que le poids sur la barre ne suffit pas : suivez notre méthode pour atteindre vos objectifs !



Brûlez du gras avec la corde à sauter

Brûlez du gras avec la corde à sauter

Pour la sèche, apprenez le double Under avec votre corde à sauter et vous pourrez utiliser cet outil pour véritablement brûler des calories.




L’huile de coco est-elle la meilleure ?

L’huile de coco est-elle la meilleure ?

Très à la mode, que penser de l'huile de noix de coco riche en MCT ? Est-ce le Saint Graal ou simplement un autre choix possible dans son alimentation?



Le fonctionnement du corps et des hormones

Le fonctionnement du corps et des hormones

Le corps fonctionne selon un équilibre en perpétuel changement. Les hormones participent à cet équilibre, alors que le dopage engendre des déséquilibres.



Est-ce que le sexe diminue la testostérone ?

Est-ce que le sexe diminue la testostérone ?

Le sexe ne nuit pas à la production de testostérone. Ceci est un mythe, vous pouvez faire l'amour sans crainte !



Est-ce que le sport augmente la testostérone ?

Est-ce que le sport augmente la testostérone ?

Le sport peut améliorer votre production de testostérone. Mais pas systématiquement et pas à lui seul. Veuillez à ne pas trop en faire !




Il faut faire combien d'exercices de quadriceps ?

Il faut faire combien d'exercices de quadriceps ?

Choisissez en premier les meilleurs mouvements pour développer la masse de vos quadriceps et ensuite un nombre limité d’exercices d’isolation.



Les meilleurs exercices d'épaules a la maison

Les meilleurs exercices d'épaules a la maison

Les exercices d'épaules dérivent tous de 3 mouvements principaux : l’élévation antérieure, latérale et postérieure des bras. Vous pouvez les reproduire à la maison sans problème. ...



Exercices d'épaules à la barre

Exercices d'épaules à la barre

Les barres sont une excellente méthode pour travailler les épaules en lourd et en amplitude complète ... à condition de ne pas avoir de douleurs !



Exercices pour l'intérieur et le centre des pectoraux

Exercices pour l'intérieur et le centre des pectoraux

Le développement de la partie centrale des pectoraux est souvent un problème chez beaucoup de pratiquants. Heureusement, on peut mieux stimuler cette zone à l'aide de quelques ...






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