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Comment se préparer pour le Surf ?

Les bases du surf pour enfin vous y mettre cet été, des conseils pour la préparation physique, mais aussi pour mieux surfer en toute sécurité ! ...



Les meilleurs exercices de fessiers

Les fessiers se travaillent sur tous les mouvement de flexion-extension du bassin, incluant les accroupissements. Voici nos meilleurs exercices pour ce groupe musculaire. ...



Exercices pour les ischios-jambiers a la machine

Les machines sont des outils intéressants pour finir les ischios-jambiers ou pour retrouver une force suffisante en cas de déséquilibre musculaire. ...



Exercices pour les ischios à la maison, avec barres et haltères

Si vous avez des charges libres à la maison (barre, haltère, kettlebells), vous pouvez travailler parfaitement vos ischios-jambiers. ...




Régime Paléo : mythe ou bonne idée ?

Le régime Paléo prend de l'ampleur. Connaissez-vous ce régime? Pouvez-vous le faire ? Est-ce une bonne idée ? ...



Une journée complète de menus pour sécher

Une journée de diète type pour la sèche, avec exemples de menus complets, à ajuster en terme de quantité pour atteindre vos besoins personnels. ...



Perte de poids bloquée ? Les 9 raisons !

Votre perte de poids est bloquée, voici 9 conseils pour vous aider à perdre du poids de nouveau. ...



5 astuces pour améliorer votre alimentation

Avoir une bonne alimentation est parfois complexe, mais c'est pourtant essentiel ! Avec ces 5 astuces essentielles, on vous donne des informations pour réussir au mieux. ...




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Exercices pour les ischios à la maison, avec barres et haltères

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Exercices pour les ischios sans matériel et au sol

Il est tout à fait possible de progresser au niveau des ischios-jambiers, même sans matériel. ...






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