Programmes Nutrition Exercices

Faut-il entrainer les lombaires ?

Oui, il faut entraîner ses lombaires. C'est une nécessité pour ne pas se blesser et donc pour continuer à progresser sur les autres muscles. ...



Comment choisir ses exercices de lombaires ?

Choisissez bien vos exercices pour les lombaires. C'est la base pour la santé du dos dans votre programme de musculation. ...



Comment créer son programme de lombaires ?

Pour créer son programme de lombaires, il ne faut pas s'y prendre comme pour les autres groupes musculaires, car le potentiel et l'usage de cette zone ne sont pas les mêm ...



Musculation et lordose lombaire

Assouplissez les psoas, apprenez la bonne posture neutre du bas du dos et vous n'aurez aucun problème de lordose des lombaires en les travaillant. ...




Régime Paléo : mythe ou bonne idée ?

Le régime Paléo prend de l'ampleur. Connaissez-vous ce régime? Pouvez-vous le faire ? Est-ce une bonne idée ? ...



Une journée complète de menus pour sécher

Une journée de diète type pour la sèche, avec exemples de menus complets, à ajuster en terme de quantité pour atteindre vos besoins personnels. ...



Perte de poids bloquée ? Les 9 raisons !

Votre perte de poids est bloquée, voici 9 conseils pour vous aider à perdre du poids de nouveau. ...



5 astuces pour améliorer votre alimentation

Avoir une bonne alimentation est parfois complexe, mais c'est pourtant essentiel ! Avec ces 5 astuces essentielles, on vous donne des informations pour réussir au mieux. ...




Il faut faire combien exercices de fessiers ?

Les fessiers sont lourdement impliqués lors des exercices de bases pour les jambes. Mais l’ajout d’un ou deux exercices d’isolation maximise leur développement. ...



Combien de séries pour les fessiers ?

Afin de stimuler la croissance et les gains de force de vos fessiers, un volume hebdomadaire de 8 à 12 séries de travail des fessiers est un bon point de départ. ...



Comment choisir ses exercices de lombaires ?

Choisissez bien vos exercices pour les lombaires. C'est la base pour la santé du dos dans votre programme de musculation. ...



Combien exercices des épaules ?

Chaque chef des deltoïdes peut et doit être exercé individuellement. Cela influe donc sur le choix du nombre d’exercices lors de la création d’une routine pour les épaule ...






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