Acides aminés

Les protéines sont des chaînes constituées d'acides aminés. Chaque acide aminé a des propriétés différentes. Les acides aminés peuvent être utilisés tous ensemble (sous forme de protéine en poudre ou d'acides aminés libres), ou séparément (BCAA, leucine, …).

Les acides aminés sont les constituants des protéines : la digestion d'une protéine découpe les liaisons entre les acides aminés et ceux-ci sont alors libérés dans le sang.

Les muscles utilisent donc les acides aminés, et non les protéines directement.

Certains acides aminés sont essentiels (le corps ne sait pas les fabriquer) d'autres sont non-essentiels (le corps peut les fabriquer à partir des autres acides aminés).

Les acides aminés peuvent être spécifiques, il en existe qui facilitent l'endurance, d'autres qui facilitent la construction musculaire (leucine par exemple), … Ainsi, il existe des acides aminés vendus seuls, ou mélangés (BCAA par exemple), en fonction de l'objectif poursuivi.

Pour plus d'informations vous pouvez consulter ce dossier sur les protéines et les acides aminés.

Voir tous les articles sur ce sujet :

Anabolic Amino 9000, de Olimp

28 Fev 11 à 17:41 :: 0 commentaire

Par SportEtBienEtre.fr : Anabolic Amino 9000 : la première préparation sur le marché avec une telle composition en acides aminés de pointe ! 9000mg d’acides aminés par dose !!! Du jamais vu, il écrase la concurrence ! Aucune fiction, juste des faits !

Note Foenix : article commercial, par SportEtBienEtre.fr

Composition du Anabolic Amino 9000 :

 Une préparation de protéines complètes, dans laquelle les hydrolysats de qualité [...]

Superior Amino 2222 : acides aminés pas cher

06 Mai 10 à 21:41 :: 0 commentaire

En promotion : les acides aminés de la marque Optimum Nutrition : les Superior Amino 2222. A peine 17€ la boite de 160 comprimés de 2,2 gr chacun. Un très bas prix pour des acides aminés ! Un bon moyen d'améliorer votre prise de muscle.

La promotion que nous avons selectionné aujourd'hui sur les sites de vente en ligne net : des acides aminés de la marque Optimum Nutrition [...]

Les besoins en acides aminés

05 Aou 09 à 21:59 :: 4 commentaires

Les acides aminés permettent de former les protéines nécessaires à nos muscles pour bien fonctionner. Mais en période d'activité intense, il peut s'avérer judicieux de compléter les protéines issues de l'alimentation par des compléments alimentaires sous forme de cachets d'acides aminés (BCAA's Reflex par exemple).

Lorsqu'on pratique une activité physique intense, comme la musculation par exemple, notre besoin en acides aminés augmente fortement.
Les acides aminés sont les [...]

Promo du jour : Aminostack de NHCO

03 Dec 09 à 17:12 :: 0 commentaire

Aminostack de NHCO Nutrition est en promotion en ce moment : 10€ de réduction par boite, et la troisième boite achetée pour deux boites offertes sur ces acides aminés enrichis en BCAA.

Nous avons trouvé une nouvelle promotion sur le site de vente de produits pour la musculation lesproteines.com. Il s'agit ici d'une double promotion, sur des

BCAA : Acides aminés ramifiés

à :: 9 commentaires

Les Acides Aminés Ramifiés, ou BCAA, sont un produit à base de 3 acides aminés, qui améliorent l'endurance, la sèche et la croissance musculaire. C'est un produit à utiliser par tous les pratiquants de musculation.

BCAA signifie Branched Chain Amino Acids, pour acides aminés ramifiés. Ce nom leur vient de leur structure moléculaire, semblable à une chaine.

Description des protéines

à :: 0 commentaire

Il existe 20 acides aminés différents. Assemblés en chaînes, ils constituent les protéines. Les protéines sont les briques du corps .

Les protéines sont des chaînes d'acides aminés réunis en structure par liaison peptidique.

Les protéines sont importantes pour l'intégrité structurelle de l'organisme. Elles servent bien entendues en musculation à la régénération et à la construction musculaire, mais on oubli qu'elles ont également d'autres fonctions comme :
- [...]

BCAA protègent les muscles

à :: 0 commentaire

Lors d'une séance de musculation, un phénomène survient : le catabolisme. Ce phénomène  détruit  littéralement le muscle ! Les BCAA, en apportant les acides aminés et l'énergie nécessaire aux muscles, permet de réduire ce phénomène.

Nous avons vu plus haut que les BCAA étaient anti-cataboliques. Nous allons vous expliquer ici ce point, avec un peu plus de détails.

Lors d'une activité physique, d'un effort musculaire, les muscles [...]

Rappel sur les BCAA

26 Mai 11 à 15:28 :: 0 commentaire

Les BCAA sont des acides aminés qui sont très intéressants pour la musculation : amélioration de la congestion, plus d'énergie, et meilleure efficacité de votre whey protéine.

Pour ceux qui vivent dans une grotte, ou qui débutent en musculation, nous allons dans cet article vous proposer un résumé sur les BCAA. Pour tout savoir, nous vous conseillons de lire notre dossier

L'isoleucine pour perdre du gras

18 Mar 11 à 19:11 :: 0 commentaire

Cette étude monter que l'isoleucine (un acide aminé contenu dans les BCAA) est intéressante pour faciliter la perte de gras. Ce qui explique pourquoi les BCAA aident à sécher, malgré leur apport énergétique !

Article proposé par Vincent Coach, compétiteur Français, coach sportif (contact ici) et membre de notre forum musculation.

[...]

Le point sur les acides aminés BCAA

21 Nov 10 à 21:50 :: 0 commentaire

Les BCAA sont un ensemble de trois acides aminés qui favorisent la fourniture d'énergie pendant votre entrainement de musculation. Ils permettent aussi de limiter le catabolisme et donnent une meilleure congestion.

Voici un résumé sur les acides aminés BCAA : Brached Chain Amino Acids, ou acides aminés ramifiés en Français. Pour plus de détail, n'hésitez pas à consulter notre dossier sur les BCAA.

[...]

Stacker A : BCAA Estérifié

04 Mai 10 à 16:49 :: 0 commentaire

Staker A est un nouveau produit de la marque Stacker : des BCAA avec ajout d'ester éthylène, pour améliorer leur digestion et leur assimilation par le corps.

En promotion sur le site Fiteurope : Stacker A, de la marque Staker, des BCAA Estérifié avec 37% de baisse de prix.

Les BCAA sont l'un des compléments alimentaires les plus utilisés en [...]

Promo de muscu : HMB Protech

14 Jan 10 à 22:03 :: 0 commentaire

En ce moment en promotion, du HMB de la marque Protech. Ce produit améliore la prise de masse, accélère la récupération, favorise la fonte adipeuse tout en augmentant la force.

Le HMB, pour beta-hydroxy beta-methylbutyrate est un produit intéressant, mais qui est malheureusement bien souvent un peu trop cher. La promotion trouvée sur le site

Caractéristiques de la whey protéine

à :: 2 commentaires

La valeur biologique de la whey proteine est excellente pour la musculation, ce qui en fait la protéine la mieux et la plus vite assimilée par l'organisme. A ces qualités s'ajoutent vitamines et minéraux et un faible taux de matière grasse et de sucres.

Une des principales caractéristiques de la whey proteine est sa composition, notamment en acides aminés, quasi idéale, car très proche de celle du lait maternel. La [...]

Pack pre training

à :: 0 commentaire

Pack pré training : BCAA pour la fourniture d'énergie durant la séance, de la Créatine Ethyl Ester et de la Glutamine pour la récupération et la congestion.

BCAA MET-Rx en promo

02 Nov 09 à 22:52 :: 0 commentaire

Les BCAA Branched Chain Amino Acid sont des acides aminés essentiels excellents pour la musculation : amélioration de la récupération, réduction des courbatures et fourniture d'énergie. C'est un des suppléments de base.

fiteurope propose des BCAA en gélules à 50% de réduction.

Les [...]

BCAA Biotech en promotion

02 Nov 09 à 22:55 :: 0 commentaire

Les BCAA sont un produit composé de 3 acides aminés essentiels : Leucine, Isoleucine et Valine, qui sont parmi les suppléments de base pour une progression réussie : rôle anti-catabolisant et fourniture d'énergie.

En début de semaine, nous vous parlions d'une promotion à -50% sur les BCAA de la marque Met-RX chez fiteurope. Cette promotion est maintenant terminée, mais fiteurope propose actuellement une promotion sur les

Définition des acides aminés BCAA

à :: 4 commentaires

Les acides aminés sont les constituants des protéines, il en existe 20. Certains sont essentiels, d'autres non. Les BCAA sont un groupe de trois acides aminés spécifiques : la leucine, l'isoleucine, et la valine.

BCAA est l'acronyme d'un terme anglais : Branched Chain Amino Acids. En français nous traduirons ce terme par Acides Aminés Ramifiés. Ce terme vient de leur structure moléculaire sous forme de chaîne. C'est actuellement l'un des produits [...]

Comment fonctionnent les BCAA ?

à :: 2 commentaires

Les acides aminés BCAA ont plusieurs actions très utiles pour la musculation : on peut noter l'amélioration de l'anabolisme (la croissance des muscles), une hausse de la synthèse protéique, un rôle anti-catabolique, et enfin la fourniture d'énergie aux muscles pendant la séance de musculation.

Les BCAA agissent à plusieurs niveaux :

BCAA et anabolisme :

Les BCAA sont des acides aminés qui ont une forte capacité anabolique, qui [...]

Quand et comment prendre des BCAA ?

à :: 52 commentaires

La dose conseillée pour prendre de la masse et de la force, la dose de BCAA est de 5gr à 10 gr, à répartir avant et pendant la séance de musculation. Pour la sèche, le dosage de ces acides aminés sera de 3gr à 5gr par jour.

Tout d'abord, il faut bien s'assurer d'acheter de véritables BCAA et non pas de simples acides aminés. En effet, il existe des compléments alimentaires [...]

Promo du jour : Arginine AKG Protech

03 Dec 09 à 17:47 :: 0 commentaire

En réduction en ce moment : de l'arginine AKG (Alpha Ketoglutarate) de la marque Protech. Ce précurseur de NO est proposé avec 32% de réduction

Pour cette deuxième promotion trouvée aujourd'hui sur internet, nous allons cette fois sur le site de compléments alimentaires fiteurope.

La promotion porte de l'

Les lipides et le péri training

à :: 0 commentaire

Même si souvent les gens les évitent, une bonne utilisation des lipides en post-training peut augmenter la croissance musculaire, notamment via la prise de cholestérol, qui participe par exemple à la synthèse de la testostérone, une hormone fortement anabolisante.

Les lipides sont souvent diabolisés dans le milieu de la musculation pour plusieurs raisons, car autour de l'entrainement et notamment après celui-ci, l'ingestion de lipides ralentirait la resynthèse du glycogène [...]

Intérêt de la nutrition péri training

à :: 0 commentaire

La nutrition péri-training (avant, pendant et après votre séance de musculation) a pour but d'avoir un anabolisme maximal tout en réduisant la fonte musculaire qui a lieu au cours de l'entrainement de musculation.

La nutrition avant l'entrainement est très importante pour soutenir l'effort. Pour mieux comprendre il faut distinguer deux états du corps, l'anabolisme et le catabolisme.

Anabolisme : croissance musculaire :

L'anabolisme correspond à une création de [...]

Que sont les macro nutriments ?

à :: 0 commentaire

Les macros nutriments sont les protéines, les lipides, et les glucides. L'ensemble de ces trois groupes de nutriments est indispensable pour que le corps ait de l'énergie pour fonctionner, ainsi que les éléments pour se développer.

Les macro nutriments sont les protéines, les glucides et les lipides. Ils forment ensemble les grandes lignes de nos [...]

Les glucides et le péri training

à :: 2 commentaires

Les glucides sont très utiles pendant le training, pour réduire le catabolisme musculaire, mais attention évitez les jus de fruits et le sucre de table. En post-training, le pic d'insuline n'est pas utile, mais un repas riche en glucide sera intéressant pour la récupération.

Les glucides sont le principal carburant du corps, depuis longtemps ils sont utilisés dans les sports d'endurance autour de l'entrainement, mais ils sont également intéressants [...]

Autres compléments péri-training

à :: 0 commentaire

D'autres compléments alimentaires sont utilisables en musculation, comme par exemple la créatine, les boosters de NO, ou encore les stimulants comme la caféine ou le guarana.

Voici des conseils sur les autres produits que vous pouvez utilisez atour de votre séance de musculation.

Les boosters :

D'autres compléments sont très utilisés autour de l'entrainement de musculation, les boosters par exemple sont très [...]

Les protéines et le péri training

à :: 4 commentaires

Les protéines sont essentielles pour optimiser la croissance musculaire autour de l'entrainement, soit sous forme complète (repas, whey protéines) soit sous forme d'acides aminés (BCAA, leucine).

Les protéines sont un élément essentiel de la croissance musculaire, en effet nos muscles sont constitués de protéines et d'eau. Un apport de protéines suffisant dans la journée est donc nécessaire à une bonne croissance musculaire, l'apport recommandé est de 1,5 à 2g [...]

BCAA, sèche et minceur

à :: 12 commentaires

Les acides aminés BCAA favorisent la fonte adipeuse, ils sont donc très utiles dans le cadre d'une sèche. De plus, cette perte de gras est plus importante sur le ventre, une zone où il est généralement difficile de perdre du gras.

Ce point est peu connu, pourtant les BCAA peuvent vous aider à perdre du gras dans le cadre d'une sèche. Ils sont donc un allié pour la minceur, en plus d'être [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

La nutrition autour de l'entraînement

27 Dec 11 à 15:48 :: 3 commentaires

Avant, pendant, et après la séance de musculation, l'alimentation et la prise de compléments alimentaires sont très importants pour des gains musculaires maximum : conseils pour bien utiliser la whey, les BCAA, les glucides, ...

La nutrition et l'alimentation péri training (autour de l'entrainement) est particulièrement importante pour un bon développement musculaire. En effet l'entrainement est le stimulus qui va indiquer au corps de construire du muscle pour réparer les dégâts qu'infligent l'entrainement [...]

Promo du jour : Glutamine Biotech

06 Dec 09 à 23:29 :: 0 commentaire

La promotion du jour se trouve sur le site musculation-boutique : 46% de réduction sur de la glutamine de marque Biotech, soit 26€ pour 500gr de glutamine.

Aujourd'hui, la promo a été trouvée sur un site de vente en ligne dont on parle assez peu : Musculation-Boutique.com. La promotion porte sur de la glutamine de marque Biotech, avec 46% de réduction.

Pour rappel, la

Promo du jour : L-glutamine de Reflex

22 Dec 09 à 21:28 :: 0 commentaire

La glutamine est un acide aminé qui est très utile pour réduire la réduire la fonte musculation, mais qui peut être cher. Heureusement, vous pour le trouver en promotion en ce moment, 51% de réduction.

En ce moment, vous pouvez trouver sur internet de la L-Glutamine en promotion, avec 51% de réduction, sur un produit de la marque Reflex, sur le [...]

Acheter le guide des compléments alimentaires pour sportifs

à :: 0 commentaire

Le livre le plus complet sur la nutrition sportive et les suppléments pour la musculation. Que ce soit pour la sèche, la prise de masse, la force ou encore les articulations, ce guide contient des informations sur tous les produits pour la musculation.

Très attendu par la communauté des bodybuilders français, le Guide des Compléments Alimentaires pour sportifs est certainement le livre le plus complet sur le sujet des suppléments. Un rapide résumé [...]

BCAA pour perdre du gras

02 Mar 09 à 21:14 :: 2 commentaires

Les acides aminés BCAA sont utilisés en musculation pour apporter de l'énergie et réduire la fonte musculaire. Une étude vient de montrer qu'ils sont aussi très efficaces pour accélérer la perte de poids et perdre du gras au niveau du ventre.

Les BCAA (Branched Chained Amino Acid, ou acides aminés ramifiés) sont des acides aminés essentiels.
Les BCAA sont un mélange de trois acides aminés, selon le ratio [...]

Acheter et choisir de la glutamine

à :: 4 commentaires

Sélections et conseils pour acheter de la glutamine. Cet acide aminé est connu pour son rôle très important dans la récupération. Il permet une réduction des courbatures, mais aussi une augmentation de l'endurance et de la congestion.

Après la créatine, la glutamine est certainement l'acide aminé le plus intéressant.

La glutamine réduit la destruction des protéines, limite la baisse des stocks de glycogène musculaire [...]

Acheter de la créatine

à :: 5 commentaires

Sélection des meilleures créatines, au prix le plus bas. La créatine est un des tout meilleur produit pour la musculation, elle améliore l'endurance, la congestion, la force ... De préférence, utilisez une créatine avec le label créapure, qui garantit une créatine de grande pureté

La meilleure créatine est la plus simple : la créatine monohydrate.

Pas vraiment de différences entre ces trois créatines monohydrate, ce sont [...]

Acheter et choisir des bcaa

à :: 11 commentaires

Sélections des meilleurs BCAA, et conseils pour acheter des BCAA. Ces acides aminés sont très utiles pour donner de l'énergie pour la séance de musculation, en augmentant l'endurance, mais aussi la congestion.

Les BCAA Branched-Chain Amino Acid ) sont une combinaison de 3 acides aminés (L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine).

Ces suppléments sont anti-cataboliques et participent à la fourniture d'énergie lors des entraînements de musculation. [...]

Promo du jour : frais de port offerts

12 Nov 09 à 19:15 :: 0 commentaire

Musculation Boutique propose les frais de port offerts à partir de 15€ d'achat, à valoir sur les produits de la marque NHCO.

Une deuxième promotion aujourd'hui, que nous avons trouvé sur le site Musculation-boutique.com : frais de port offerts dés 15€ d'achat, sur tous les produits de la marque NHCO.

Soit une économie de 5€ à 15€ sur votre commande.

A noter que [...]

BCAA pour la force

à :: 0 commentaire

Les BCAA ont un rôle assez intéressant pour la force : suite à une séance de force, ils améliorent la réponse anabolique, mais aussi la rapidité à laquelle les muscles augmentent leur force : le gain de force est plus rapide.

Dans le cas de la pratique d'un sport de force, comme le power lifting ou la musculation, les acides aminés BCAA trouvent là aussi leur utilité.

Des études [...]

Promo du jour : carnitine NHCO nutrition

02 Dec 09 à 15:08 :: 0 commentaire

En promotion aujourd'hui dans les sites de ventes sur internet : de la carnitine, un produit qui facilite la perte de graisse, tout en améliorant l'énergie et l'endurance pendant les séances de musculation.

Le promotion du jour nous vient du site de vente de suppléments sportifs fiteurope. Cette promotion porte sur un produit pour la perte de gras : la