Bancs de muscu

Le choix d'un banc de musculation doit se faire selon le prix, bien sûr, mais aussi selon les options voulues et la solidité du banc. En fonction de votre niveau, vous prendrez un banc plus ou moins robuste, et donc plus ou moins cher.

Pour qui veut s'entraîner à la maison, l'acquisition d'un banc de musculation est une étape essentielle.

Il en existe pour tous les goûts, tous les niveaux et tous les budgets.

Certains sont très simples, d'autres regorgent d'options : tour à poulie, pupitre à biceps, leg développer, ...

Cette page liste toutes les brèves sur les bancs de musculation.

Voir tous les articles sur ce sujet :

Bancs de musculation

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Un banc de musculation est une étape quasi obligatoire pour pratiquer la muscu à domicile. Il en existe de très nombreux, plus ou moins chers et plus ou moins complets. Voici notre sélection de bancs de musculation.

Cette sélection vous présente des bancs de musculation assez simples, et pour tous les prix. Ces bancs de musculation sont présents sur Actufitness.

Un banc (pour faire les pectoraux [...]

Banc pour les pectoraux

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Pour faire du développé couché chez vous, il vous faut un banc de musculation pour les pectoraux. Voici une petite sélection de 3 bancs pour les pectoraux, pour tous les niveaux et tous les budgets.

Si vous vous entraînez chez vous, et ne voulez pas muscler vos pectoraux avec les pompes ou la méthode Lafay, vous devrez alors acheter un banc de musculation pour les pectoraux.

[...]

Banc + tour à poulie + pupitre pas cher

18 Fev 09 à 19:47 :: 0 commentaire

Actuftiness propose un banc de musculation intéressant et très complet : banc inclinable tour à poulie legs pupitre butterfly. Ce banc est en promotion pendant 15 jours, au prix de 195€

ActuFitness propose un banc de musculation complet avec 34€ de réduction jusqu'au 28/02/09. Le banc est donc proposé à 195€ au lieu de 229€ pendant 15 jours.

Ce banc, de la [...]

Banc de musculation pour débutant

04 Fev 09 à 21:23 :: 0 commentaire

Nouveau banc de musculation chez ActuFitness : V-FIT-ST. Un banc simple mais avec quelques accessoires et une solidité suffisante pour débuter dans de bonnes conditions.

Un nouveau banc de musculation spécial débutant vient d'arriver chez ActuFitness.

C'est un banc tout simple, mais suffisamment modulable :
- Banc inclinable avec 3 positions, pour les développés couchés et inclinés
[...]

Promo de muscu : banc SM400 Smith machine de luxe

18 Mar 10 à 19:21 :: 0 commentaire

Cette smith machine Marcy est un banc de musculation guidé très complet, qui permet de réaliser tout votre entraînement avec un seul appareil et des dizaines d'exercices différents !

La promotion du jour nous vient du site de vente de matériel de musculation FitnessBoutique : 25% de réduction sur le banc de musculation guidé haut de gamme de la marque Marcy : le

Le meilleur banc de musculation

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Voici une sélection des meilleurs bancs de musculation trouvés sur internet, pour vous aider en fonction de votre choix, de vos envies et de votre budget : des bancs de musculation simples et complets, et des postes à charges guidées.

L'appellation de cet article est un petit peu pompeuse, car les fabricants sortent très régulièrement de nouveau banc. Le  vrai  meilleur banc de musculation varie donc tous les mois.

[...]

Poste à charge guidé ou banc à charge libre ?

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Un poste à charges guidées est un appareil de musculation qui contient une pile de poids et permet de faire de nombreux exercices. L'autre solution est d'utiliser un banc de musculation classique, avec charges libres, une barre et des haltères.

Dans le monde de la musculation à la maison, il a deux écoles : ceux qui ne jurent que par les banc de musculation et les charges [...]

Définition d'un banc de musculation

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Pour bien comprendre comment utiliser un banc de musculation, et connaître le nom de tous les accessoires, voici une définition de tous les termes : chandelles, tour à poulie, leg developper, ...

L'image ci-dessous vous permet de découvrir une  planche anatomique  d'un banc de musculation complet.

Comme vous pouvez le noter, un banc de musculation complet est composé d'un grand nombre d'éléments :

Nouveauté : banc de musculation complet Weider

27 Jan 10 à 19:33 :: 0 commentaire

Nouveau banc de musculation en vente chez FitnessBoutique : le banc Weider 240 TC : banc complet, avec tour à poulie, pupitre à biceps, banc inclinable, butterfly, leg developper, ...

Pour appliquer vos bonnes résolution et retrouver la forme en 2010, rien de mieux que de vous mettre à la musculation.

Pour vous aider, FitnessBoutique, le leader de la vente de matériel de musculation sur internet nous propose [...]

Bancs de muscu complets

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Pour faire plus d'exercices qu'avec un banc de musculation simple, un banc de muscu complet est une bonne solution. En proposant un pupitre à biceps et une tour à poulie, en plus des appareils à legs, ce type de banc aide à réaliser un entraînement complet.

Voici deux bancs de musculation complets, et pas très chers.

Ces bancs de muscu sont dits complets car ils permettent de réaliser de très nombreux exercices, [...]

Soldes : 3 bancs de muscu à moins de 100€

07 Jan 10 à 21:39 :: 0 commentaire

En ce moment, c'est les soldes aussi sur le matériel de musculation. Grâce à ces soldes, vous pourrez trouver 3 bancs de musculation à moins de 100€ ! Voilà de quoi commencer l'année en forme.

C'est les soldes partout en France depuis hier, compris chez le vendeur de matériel de musculation FitnessBoutique.

Grâce à ses soldes, vous pouvez découvrir trois bancs de musculation affichés à moins de 100€ [...]

Promo du jour : smith machine Marcy

18 Dec 09 à 20:50 :: 0 commentaire

En promotion sur internet, un très bel appareil de musculation : une smith machine SM6001 de Marcy, vendue avec 300€ de réduction. Un outil idéal pour avoir une salle de musculation complète à la maison.

Pour ceux qui cherchent un superbe cadeaux musculation pour Noel, Actufitness propose 300€ de réduction sur la Smith Machine SM6001 de Marcy.

Ce banc de musculation est de qualité semi-professionnelle, elle [...]

Banc de musculation guidé Weider

05 Fev 09 à 21:29 :: 0 commentaire

FitnessBoutique propose un pack : banc de musculation très complet Weider 350 Kit fonte olympique 40kg , le tout à 25% de réduction. Cet ensemble constitue une vraie salle de musculation à la maison, permettant de travailler tout le corps !

Fitnessboutique propose en ce moment un banc de musculation très complet, qui est quasiment une salle de musculation à lui tout seul :

[...]

Banc de muscu à moins de 100€

03 Juin 09 à 22:59 :: 2 commentaires

Un banc de musculation solide et assez complet pour moins de 100€ est une chose assez rare pour être soulignée. Ici, c'est FitnessBoutique qui propose ce banc de marque Striale, à 99€

FitnessBoutique propose une promotion sur le banc de musculation Striale SB2015, à 99€ au lieu de 149€ !

Ce banc de musculation est simple, mais suffisamment solide et bien équipé, surtout pour ce prix [...]

Solde chez le pape, banc de musculation

29 Jan 09 à 19:59 :: 0 commentaire

15% de réduction sur un appareil de musculation à charge guidée. Appareil avec garantie 10 ans, semi professionnel, avec machine convergente pour le respect du mouvement naturel de l'articulation.

En ce moment chez Le Pape, c'est les soldes.

Vous pourrez par exemple retrouver un appareil à charge guidée à -15% : HOIST Select V3

Cet appareil est un produit semi professionnel, [...]

Smith Machine Marcy

08 Mar 09 à 23:03 :: 0 commentaire

Une smith machine est un appareil de musculation complet articulé autour d'une barre guidée. La barre guidée permet une meilleure sécurité pour s'entraîner chez soi, et tous les accessoires permettent un travail de tous les muscles.

FitnessBoutique propose une Smith Machine Marcy en promotion avec 22% de réduction.

Ce banc de musculation très complet se compose des éléments suivants :

- Barre [...]

Matériel de musculation

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Guide d'achat d'appareils de musculation : banc, gants, ceintures, presses, .... Nous avons regroupé dans ces pages les meilleurs matéreils de musculation de deux sites de vente : ActuFitness et FitnessBoutique

Nous vous présentons une selection, pour vous aider dans vos achats d'appareils de musculation :
- Bancs de muscu simples ou complets
- Appareil de la marque V-Fit, Weider, Marcy, ...
- Statation et presses de musculations
- Rameur, [...]

Musculation avec barres ou machines

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En musculation, il a la possibilité de s’entraîner soit avec des machines et des presses, soit avec des barres et des haltères. Chacun possède ses avantages et inconvénients. Présentation de ces moyens d’entraînement.

A l'arrivée dans une salle de musculation, le choix des outils à utiliser est large, il existe des barres, des haltères, des machines, des presses, des ... Il est important de connaître les différences fondamentales entre tous ces outils. [...]

Le matériel de base

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Petite présentation du matériel le plus utilisé en musculation. Cela passe par un banc de musculation, mais aussi des gants, des barres, des haltères, un pupitre à biceps, ...

Voici un petit aperçu du matériel de base que vous pourrez rencontrer dans une salle de musculation ou que vous pouvez acheter pour vous entraîner à la maison.

En effet, il n'est pas indispensable de s'entraîner dans une salle de musculation pour progresser. [...]

Le banc

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Le banc de musculation est bien entendu la 1° étape pour pouvoir s'équiper, et s'entraîner de façon correcte chez soi. Bien le choisir est une étape importante pour assurer une bonne progression.

Un banc de musculation doit être suffisamment solide. Les chandelles (partie sur laquelle repose la barre) doivent pouvoir supporter au moins 100kg et le banc 180 kg (votre poids plus le poids de la barre).

Il est préférable [...]

Choix et conseils pour du matériel de musculation

12 Fev 09 à 21:35 :: 0 commentaire

S'équiper en musculation n'est pas une chose facile. On commence par s'acheter des haltères et quelques poids mais si la motivation est bien présente, on souhaite rapidement investir dans du matériel plus conséquent. Voici quelques conseils et explications sur l'achat de matériel de musculation.

L'investissement dans du matériel de musculation est lié directement a la motivation et vice-versa. L’achat d’un nouvel agrès favorise et accroit la motivation mais c’est aussi la motivation qui pousse a l’achat d’un [...]

Les différents appareils pour le renforcement musculaire

12 Avr 09 à 19:54 :: 0 commentaire

Le renforcement musculaire est souvent le travail le plus recherché par les sportifs et les pratiquants confirmés en musculation. Pour cela, il existe certains appareils, tels que les bancs de musculation ou les bancs multi-activités, qui font travailler dans ce sens en fonction de son niveau en musculation et de ce que l'on cherche à faire travailler.

En musculation, il a différents niveaux de pratique qui sont liés à différentes [...]

Réduction : banc de musculation Weider 220

10 Nov 09 à 20:57 :: 0 commentaire

Réduction sur le banc de musculation Weider Pro 220 : 20€ de remise jusqu'à fin novembre 2009 chez Actufitness. C'est un banc de musculation assez basique, disposant d'un appareil à leg et d'un dossier inclinable.

En parcourant le net, nous avons trouvé cette réduction sur un banc de musculation Weider, chez Actufitness, le magasin de vente en ligne de matériel de musculation et fitness : banc de musculation Weider [...]

Promo du jour : station Weider

13 Nov 09 à 11:40 :: 0 commentaire

FitnessBoutique propose une offre exceptionnelle sur un appareil de musculation Weider : 200€ de réduction, pour cette station de musculation qui permet tous les développés, les dips, les tractions, dispose d'une poulie haute et d'une barre guide (smith machine).

Nous vous parlions en début de semaine d'une promotion sur un banc de musculation pour débutant, de la marque Weider.

Aujourd'hui, c'est une station de musculation complète que nous avons trouvé en [...]

Promo du jour : banc Weider Pro 550

03 Dec 09 à 19:32 :: 0 commentaire

Ce banc de musculation Weider Pro 550 est proposé avec 23% de réduction en ce moment chez un grand site de vente de matériel de musculation. Il est solide, et propose un leg developper, une tour à poulie et un pupitre à biceps.

Le web fourmille de promotions aujourd'hui. Nous en avons trouvé une troisième, cette fois sur du matériel de musculation, sur le site de vente FitnessBoutique : 23% de réduction [...]

Banc de musculation Fitness Doctor

08 Dec 09 à 19:27 :: 0 commentaire

Le banc de musculation Fitness Doctor Titan Bench en promotion pour Noël est un banc complet (inclinable, pupitre, leg developper), solide, et proposé sur un site de vente avec 35% de réduction.

Avec Noël, les offres intéressantes sur le matériel de musculation sont de plus en plus nombreuses.

Le site de vente de matériel de muscu Fitnessboutique proposait un banc intéressant il a peu, et pour Noël, [...]

Promo muscu : poste à charges guidées

04 Fev 10 à 19:43 :: 0 commentaire

Un appareil de musculation à charges guidées permet de faire de nombreux exercices, simplement, avec un seul appareil et en toute sécurité. 80€ de réduction sur le poste de muscu Weider 2990.

Jusqu'à la fin du fin du mois de février, Actufitness propose 80€ de réduction sur un appareil à charges guidées de la marque Weider : le Weider 2990, vendu à 269€

Un appareil à [...]

Code de réduction sur FitnessBoutique

02 Mar 09 à 21:14 :: 0 commentaire

FitnessBoutique est le leader de la vente de matériel de musculation. Il propose en mars 4 codes de réduction, de 6% à 30% de réduction sur vos achats.

FitnessBoutique est un site spécialisé dans le matériel de musculation.

Ce site propose un grand choix de bancs de musculation, simples ou complets, guidés ou non, de machines complètes, ainsi que des barres de musculation, des tapis de course, des rameurs, [...]

Le cube de Décathlon

04 Mar 09 à 21:44 :: 0 commentaire

En ce moment, Décathlon offre la livraison sur le Cube un appareil de fitness créé par Décathlon et qui propose 30 exercices dans un appareil de 50cm de haut et de large, pour seulement 129€

Depuis fin 2008, Décathlon propose un appareil de musculation original : le cube.

Cet appareil se compose d'un cube, qui peut se déplier pour servir de banc, [...]

Codes réductions FitnessBoutique pour Mai

14 Mai 09 à 21:53 :: 0 commentaire

Voici 4 codes de réductions à utiliser pour acheter du matériel ou des produits pour la musculation, pendant le mois de mai, chez FitnessBoutique.

Nouveaux codes de réductions chez le magasin en ligne FitnessBoutique, valables en mai :
- MAI09FB6 : 6% de remise sur TOUT le site
- MAI09FB10 : 10€ de réduction à partir de 120€ d'achats
- MAI09FB20 : 20€ de réduction à partir de [...]

Smith machine Marcy MP3100

12 Mai 09 à 18:29 :: 0 commentaire

31% de réduction sur une Smith machine MP3100 Marcy. Cet appareil de musculation est composé d'un banc inclinable très robuste, d'un rack à squat avec barre guidée et blocage de barre, pupitre à biceps, ...

Début mars, nous vous parlions d'une promotion sur une Smith machine Marcy, qui avait lieu chez FitnessBoutique.

Cette boutique récidive avec une nouvelle promotion sur le même produit.

Barres de musculation spéciales

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Les barres de musculation spéciales, comme la barre triceps bomber, ou la barre coudée, sont une bonne solution pour soulager les couleurs articulaires, tout en améliorant le travail des muscles.

Pour certains exercices, une barre de musculation spéciale peut être utilisée. Soit pour améliorer le travail des muscles, soit pour réduire les douleurs articulaires.

Barre de musculation EZ Easy :

La barre de musculation EZ est aussi appelée  Easy  , pour [...]

Stations de musculation

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Une station de musculation est un appareil qui permet de faire des exercices avec poids de corps (et lest si besoin). Elle permet de muscler les abdominaux, les pectoraux, le dos, les triceps et les biceps.

Une station de musculation est principalement dédiée à 3 exercices :
- les dips
- les tractions
- les abdominaux

Ce type de [...]

Barres de musculation droites

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Si vous pratiquez la musculation à domicile, il est essentiel de s'équiper d'au moins une barre de musculation droite. Pour tous les exercices de base, comme le squat ou le développé couché, vous aurez besoin d'une barre. Plus elle est longue, mieux c'est.

Il existe plusieurs sortes de barres de musculation, droites, ou tordues, plus ou moins longues, suivant l'exercice que vous voulez faire.

Barre de musculation droite 1m55 :

Une

Presses de musculation

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Les presses de musculation sont utilisées pour muscler les cuisses. Ce sont des appareils qui permettent de reproduire le mouvement des flexions des jambes, pour muscler les quadriceps. On en trouve dans toutes les salles de musculation, mais rarement chez les particuliers.

La presse de musculation, ou presse à cuisses est un bon moyen de travailler la masse des cuisses.

Très présente dans les salles de musculation, la [...]

Abdominaux banc

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Un banc à abdominaux (aussi appelé planche à abdos) est utilisé pour réaliser l'exercice des sit-up. Ces bancs à abdos sont le plus souvent inclinables, ce qui permet de faire varier l'intensité de l'exercice.

Pour les abdominaux, un banc permet de réaliser tous les exercices classiques, tout en modulant la difficulté (en variant l'inclinaison du banc).

Abdominaux banc 1° prix :

Un banc à abdominaux tout simple de la marque Care Fitness, présenté [...]

Appareils de musculation

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Voici une sélection d'appareil, et des conseils pour acheter un appareil de musculation. Ce type d'appareil a pour but de disposer d'une salle de musculation quasi complète à domicile, avec bien moins d'encombrement qu'avec plusieurs appareils de muscu.

Un appareil de musculation, plus ou moins complet, est une bonne solution pour avoir une  salle de musculation à domicile  .

Ce type de machine de fitness permet de faire la plupart des [...]

Fabriquer un dossier pour le DM

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Construire un dossier adaptable à un banc pour faire du développé militaire. Cet exercice pour les épaules est un très bon exercice de base pour se muscler, il peut être parfois utile de le réaliser assis, en ayant le dos en appui sur un dossier pour plus de stabilité.

Voici un petit dossier que nous avons fabriqué avec un ami. C'est la 1° chose que nous avons fabriqué. C'était à l'époque où nous nous entraînions [...]

Accessoire de banc leg

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Accessoire pour banc de musculation : leg curl et leg extension. Ces deux accessoires permettent de muscler les jambes en isolation : ischio-jambiers et quadriceps.

Cet accessoire se monte sur un banc, et permet de travailler les jambes en isolation, en réalisant 2 exercices :
- le leg curl, pour muscler les ischio-jambiers
- le leg extension, pour les quadriceps

Barres de musculation

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Les principales barres utilisées en musculation sont la barre droite (qui permet tous les exercices), la barre EZ (pour le rowing et le curl), et la barre triceps bomber (pour travailler les triceps).

Trois types de barres de musculation sont principalement utilisées lors de la plupart des mouvements de musculation.

Barre de musculation droite

Barre de musculation de 1m75, poids de la barre : 8kg, charge maximale supportée par la barre : 160 kg. [...]

Disques de fonte

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Les disques de fonte sont bien entendu indispensables pour pratiquer la musculation, à moins que votre entraînement n'utilise que des machines, ce qui n'est pas vraiment conseillé.

Si vous n'avez pas de fonte, vous ne pourrez pas faire grand chose en musculation. On parle de fonte, car les disques sont fabriqués dans ce métal, de la fonte d'acier, un métal brut et relativement peu onéreux.

Les disques les plus répandus [...]

Les haltères

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Les haltères de musculation sont primordiales pour de nombreux exercices. Il est important d'en disposer de 2 pour pouvoir travailler les deux bras en même temps.

Les haltères font généralement 38 cm de longueur, pèsent 2 kg et supportent une charge maximale de 120 kg.

Ces barres courtes sont utilisées pour tous les exercices à une main.

Coût moyen d'un kit haltère 8kg [...]

Pupitre à biceps

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Le pupitre à biceps Larry Scott est un accessoire qui permet de faire du curl au pupitre. Ce mouvement est un mouvement d'isolation pour les biceps, qui permet de travailler sans triche.

Un accessoire assez utile pour entraîner les biceps en isolation, en faisant du curl pupitre. Ce pupitre est appelé Larry Scott, du nom du célèbre Body-Builder qui a popularisé cet accessoire.

Le mien (en photo [...]

50% de réduction chez FitnessBoutique

21 Avr 11 à 14:52 :: 3 commentaires

Pendant 10 jours, découvrez les nouveaux codes de réduction chez FitnessBoutique, avec jusqu'à 50€ de réduction ! Une offre vraiment exceptionnelle !

Hier, nous avons reçu de nouveaux codes de réduction à valoir sur le site FitnessBoutique …. oui je sais, nous avons 1 jour de retard pour vous en informer :)

Pour ceux qui ne connaissent pas ce site, il offre des produits et [...]

Construire un pupitre à biceps

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Pour construire soi-même un pupitre à biceps, il faut acheter du matériel (environ 20 euros), préparer la planche, la rembourrer et enfin la fixer au pupitre. Avec un peu de patience et de la précaution, vous obtiendrez donc un pupitre personnalisé et plus large que l’original.

Note de Foenix : cet article a été réalisé par Senbeï, que vous pouvez retrouver sur le Forum.

Soldes FitnessBoutique

21 Mai 10 à 11:09 :: 0 commentaire

Pendant 6 jours, le site FitnessBoutique propose des soldes allant jusqu'a plus de 50% de réduction sur du matériel de musculation et de fitness, ainsi que sur des produits pour la musculation.

Avec un peu de retard (désolé, nous venons juste d'avoir l'information), nous vous informons que le site FitnessBoutique propose des soldes jusqu'à moins 50% du 17 au 23 mai 2010. Il ne reste donc plus que 3 jours pour en [...]

Anniversaire FitnessBoutique

04 Mar 10 à 20:40 :: 0 commentaire

C'est l'anniversaire du site de vente de matériel de musculation et de compléments alimentaires FitnessBoutique : frais de port offerts sur du matériel du fitness et 4 codes de réductions, de 6% à 30€ de baisse.

Ce mois-ci, c'est l'anniversaire du site FitnessBoutique.

Ce site est une boutique de vente de :
- matériel de musculation (banc, rameur, machins guidées, ...)
- compléments alimentaires [...]

Codes de réduction LePape

15 Dec 09 à 21:36 :: 0 commentaire

LePape, le site de vente de matériel de musculation et de fitness de qualité professionnelle, vient de nous communiquer des codes promotions, 5% et 7% sur les gammes Tunturi et Kettler.

LePape est un site de vente de matériel de musculation et de fitness, vous pourrez acheter par exemple :
- Des bancs de musculation complets
- Des appareils de fitness, comme des

Codes de réductions sur FitnessBoutique

31 Jan 09 à 13:49 :: 0 commentaire

FitnessBoutique nous a fait parvenir de nouveaux codes de promotions : entre 5% et de 10% de réductions, sur toute la boutique, utilisables pendant tout le mois de février.

Nouveaux codes de promotion sur FitnessBoutique (matériel et produits de musculation et fitness) :

- code FEV09_FB5 : offre 5% de remise sur TOUT le site sans conditions
- code FEV09_FB7 : offre 7% de remise [...]

Entraînement avec machines et presses partie 1

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Une machine est tout ce qui n’est pas une barre ni une haltère : les presses, les machines guidées ou encore les poulies.

Par machine on entend tout ce qu'il n'est pas une barre ou une haltère :

- Les presses :

A cuisses, pour les pectoraux, les épaules ou les triceps :

Exemple de presse horizontale pour les cuisses : [...]

Entraînement avec machines et presses partie 2

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Faible risque de blessure, motivation, concentration uniquement sur le mouvement, utile pour la rééducation, facile pour les débutants sont les principaux avantages des machines et presses. Les inconvénients sont que le travail est moins fatiguant, les mouvements ne sont pas adaptés à la morphologie de tout le monde, la globalité du corps travaille moins et il a un risque d’augmenter la dissymétrie du corps.

Les machines, presses ou barres guidées ont plusieurs avantages :

[...]

Bricolage

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Fabriquer son matériel de musculation peut être une bonne solution lorsque l'on s'entraîne chez soi, et qu'on n'a pas les moyens ou l'envie de dépenser trop d'argent pour pouvoir s'entraîner de façon efficace.

En musculation, il peut être parfois utile de bricoler et de fabriquer son propre matériel. Si il ne vous convient plus, que vous n'arrivez pas à trouver ce que vous voulez, ou tout simplement si le matériel est trop cher, le bricolage [...]

Appareil pour les dips et les tractions

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Fabriquer un support pour les dips et les tractions en bois est une bonne solution pour pratiquer ces deux bons exercices de musculation à moindre frais, et de façon très sure.

Voici une station de musculation pour faire des dips, des tractions et des abdominaux, que nous avons fabriqué avec un ami. C'est la 2° chose que nous avons fabriqué, après le dossier [...]

Biceps pupitre fin : montage du pupitre

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La fin de la construction de la planche consiste à fixer le pupitre sur le support d’origine.

Pour finir, il ne reste plus qu'à fixer le pupitre sur le support d'origine. Ici les vis sont à l'envers par rapport à l'original.

Et voilà c'est terminé ! Une petite photo une fois monté, avec un avant (le pupitre à biceps d'origine / après (le pupitre à biceps construit) : [...]

Biceps pupitre étape 3 : montage de la planche

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Le montage des rembourrages est la dernière étape du montage de la planche. Elle nécessite beaucoup de minutie pour bien tendre le skai et éviter les plis.

Ensuite on fait rentrer les collets des vis dans la planche en vissant de l'autre côté.

Vient ensuite l'étape la plus délicate: coller le skai au dos de la planche. On fait d'abord un beau sandwich, avec le gros morceau de skai [...]

Biceps pupitre étape 2 : le rembourrage

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La découpe de la mousse et du skai permettent de rembourrer la planche.

On découpe la mousse à la bonne dimension à savoir un peu plus large que la planche (67x32) :

On découpe le skai, avec des ciseaux c'est plus facile qu'avec un cutter :

Pour obtenir deux morceaux, un grand et un petit :

Le [...]

Biceps pupitre étape 1 : préparer la planche

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Limer les bords de la planche, couper les cornières, percer quelques trous et enfin visser les cornières sont les principales étapes pour préparer la planche.

Première étape, limer les bords de la planche pour faire de beaux coins ronds, et percer les trous de fixation au milieu.

On obtient quelque chose qui ressemble à ça:

Sur cette photo, on peut voir le patron [...]

Pupitre biceps : le matériel

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Avec 20 euros, vous aurez une planche en agglo, un bout de mousse, 2 cornières alu, des vis, un tube de colle et un morceau de skai afin de construire un pupitre biceps.

Pour commencer, j'ai réuni tout ce dont j'avais besoin pour fabriquer ce pupitre pour mon banc de musculation :

- une planche en agglo de 19mm d'épaisseur en 65x30 : 2€ environ au [...]

Catalogue 2009 LePape

05 Mar 09 à 23:00 :: 0 commentaire

LePape, site de vente de matériel de musculation et de fitness vient de publier son catalogue 2009. Ce catalogue très complet peut être visionné directement en ligne.

LePape est un site spécialisé dans le matériel de musculation haut de gamme. Il propose du matériel de musculation (barre, haltères, banc simples ou guidés, ...), ainsi que du matériel de fitness (vélos [...]

Promo du jour : 20€ en bon d'achat pour 1 produit Kettler acheté

18 Nov 09 à 14:20 :: 0 commentaire

Chez FitnessBoutique, du 16 au 30 novembre 2009, un bon d'achat de 20€ est offert à valoir dans toute la boutique, pour toute commande d'un produit de marque Kettler.

Nous venons de découvrir cette offre, que nous vous proposons avec 2 jours de retard : du 16 au 30 novembre 2009, le site de vente de matériel de musculation FitnessBoutique propose 20€ en bon d'achat sur tout le site, pour tout