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All-musculation change de peau !
D'ici quelques jours, vous pourrez découvrir la nouvelle version de All-musculation. Un design allégé, une nouvelle organisation des dossiers, mais surtout, une très importante mise à jour de plusieurs dizaines de dossiers !
Une fois n'est pas coutume, nous allons faire un peu d'auto-promotion, pour vous présenter rapidement la nouvelle version de All-musculation, qui va arriver dans quelques jours.
En effet, avec plus de 2000 articles, il était temps de donner un grand coup de frais à ce site !
Nouveau design :
L'aspect le plus visible de cette nouvelle version est un nouveau design, qui se veut plus sobre, mais surtout plus clair, et beaucoup plus allégé !
Le contenu sera mis en avant, et le site sera plus rapide. Nous espérons que vous pourrez ainsi lire plus facilement les articles.
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Méthode Delavier 2
La méthode Delavier 2 est un nouveau livre de référence dans le monde de la musculation. Faisant suite à la méthode Delavier 1, ce livre innove par son approche anatomique et bio-mécanique de chaque mouvement, permettant à chacun de savoir quels sont les exercices de musculation bons ou mauvais pour lui.
En avril 2009, nous vous parlions de la toute nouvelle méthode de musculation mise au point par Frédéric Delavier et Michael Gundill, la Méthode Delavier 1 .
Lors de l'interview que ...
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Programme de musculation sur 5 jours
Deux exemples de programmes de musculation sur 5 jours : un complet pour tout le corps, et le second sans travailler les jambes. Cette fréquence de 5 jours est une bonne méthode, à condition de s'entrainer avec suffisamment d'intensité.
Voici la fin de notre saga des programmes, avec cette fois, des programmes de musculation sur 5 jours.
Cette fréquence est très intéressante, car elle permet de dédier une séance à chaque muscle, ou presque. Cela permet d'entrainer chaque muscle de façon très intense, tout en lui laissant la possibilité de récupérer ensuite ...
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Prise de masse sèche
Prise de masse sans prendre de gras, prendre du muscle sec, acheter des protéines pour des muscles secs, tout ceci ne sont que des arguments marketings. En réalité, il est quasiment impossible de prendre du muscle sans prendre de gras.
Prendre du muscle sec , faire une prise de masse sèche, prendre du muscle sans prendre du gras, c'est le rêve de tout pratiquant de musculation.
Cela signifie augmenter le volume de ses muscles, mais sans augmenter son taux de gras, donc en restant sec.
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Matériel de musculation pour la maison
Choisir son matériel de musculation pour la maison n'est pas une mince affaire. Entre toutes les machines qu'il existe, le choix peut s'avérer délicat. Voici quelques conseils pour essayer de cibler le type de machine ou de matériel qu'il vous faut à la maison.
Votre équipement de musculation dépend de vos propres objectifs. En possédant le bon matériel, vous pouvez considérablement augmenter vos résultats.
Choisir le type d'équipement de musculation à domicile ressemble parfois à un défi. Il a de multiples types d'équipement vers lesquels se tourner, ...
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Bienfaits de l'activité physique chez les Séniors
On peut parfois se demander si la longévité correspond à une pratique régulière d'une activité sportive au cours de son existence. Il s'avère que oui. De plus, même les personnes d'un certain âge qui commencent très tard une activité physique peuvent espérer vivre quelques années supplémentaires.
De nouvelles études suédoises viennent de montrer que commencer un programme d’exercice à un âge avancé peut permettre d’augmenter l’espérance de vie moyenne des hommes se situant autour des 35-40 ans.
Les résultats démontrent qu'il n'était jamais trop tard pour se lancer dans une activité ...
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Entraînement et douleur
Entraînement et douleur vont souvent ensemble. Mais la question est de savoir si les athlètes supportent mieux la douleur que les non athlètes. En effet, est-ce que le fait de s'entraîner dur permet de mieux supporter la douleur et par conséquent d'aller plus loin dans l'effort ? C'est la question à laquelle nous allons essayer de répondre.
Les sportifs arrivent-ils mieux à supporter la douleur que les non sportifs ? Voici quelques éléments de réponse.
Il semblerait qu'effectivement, les pratiquants de sports aient une meilleure aptitude à supporter la douleur par rapport ...
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Musculation sans protéines en poudre
Il est tout à fait possible de faire de la musculation sans protéines en poudre, mais sans whey, la récupération sera plus dure et en sèche, il sera plus difficile de trouver assez de protéines maigres. Seule la prise de masse ne posera pas de problème.
Si vous ne souhaitez pas prendre de protéines en poudre, ou que vous ne pouvez pas, la question est de savoir si vous pourrez tout de même progresser en musculation.
La réponse est oui …. mais ...
Différentes protéines en poudre ...
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Programme de musculation sur 4 jours
Juil 102719:57
Voici trois exemples de programmes de musculation à réaliser 4 jours par semaine. Il a un programme avec accent sur les pectoraux et le dos, un autre qui travaille tout le corps de la même façon, et enfin un entrainement en lourd léger, qui exploite les séries de 100.
Après les programmes pour 2 jours et pour 3 jours, nous continuons notre série avec des programmes de musculation suivant votre fréquence d'entrainement.
Aujourd'hui, il s'agit de programmes de musculation sur 4 jours. Cette fréquence ...
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NPC Junior Nationals 2010 : Photos et Résultats Fitness et Bikini
Nous vous proposons de retrouver les résultats et photos de la compétition NPC Junior Nationals qui s'est déroulée du 17 au 19 juin 2010 à Rosemont. Aujourd'hui, nous vous proposons les résultats de l'épreuve de Fitness Bikini qui a vu la victoire de Autumn Edwards dans la catégorie Fitness Classe C.
De nombreuses compétitions de musculation se déroulent régulièrement à travers le monde et plus particulièrement aux Etats-Unis. Nous vous proposons de retrouver régulièrement des news concernant les résultats de ces compétitions agrémentées de quelques photos pour prendre connaissance du travail ...
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