Exécution Développé Décliné avec haltères

22 Fev 10 à 23:14 :: 1 commentaire

Exécuter un mouvement de musculation n'est bénéfique que si on le réalise parfaitement. Nous vous proposons donc ici de détailler le mouvement du Développé Décliné avec haltères afin que vous puissiez le réaliser correctement lors de vos entraînements.

Si vous ne savez pas comment exécuter cet exercice de musculation qu'est le Développé Décliné avec haltères, nous vous proposons de détailler ce mouvement.
Réaliser des séries d'exercice de musculation ne sert à rien si vous faites l'exercice de façon aléatoire et sans savoir ce que vous faites. Il est [...]

Tags : Exercices avec haltères ; Exercices de muscu ; Pectoraux ;

Promo muscu : No Xplode NT

22 Fev 10 à 21:18 :: 2 commentaires

Le No-Xplode NT de BSN est la dernière version du No-xplode, le précurseurs de NO créatine le plus vendu dans le monde. Il se présente sous forme de sachets, plus pratique à emmener et à utiliser.

No xplode est un produit très connu, de la marque BSN. C'est un précurseur de NO, c'est à dire qu'il augmente la production naturelle d'oxyde nitrique.

Actuellement, vous pouvez trouver le No Xplode NT [...]

Tags : Précurseur de NO ; BSN ; LesProteines ;

Les bienfaits de l'entraînement pliométrique

21 Fev 10 à 22:38 :: 0 commentaire

Même si la plupart des bodybuilders abandonnent tout entraînement pliométrique, une étude américaine a montré que ce type d'entraînement pouvait avoir des effets positifs sur la production de puissance. Donc pensez à remettre un peu de pliométrie dans vos séances de musculation.

En musculation, de nombreux bodybuilders pensent que l'entraînement pliométrique est inutile pour le développement musculaire. En réalité, la pliométrie peut s'avérer très intéressant.

Etude réalisée

En effet, des chercheurs de l'Université du Kansas ont réalisés une étude dans laquelle ils ont demandé à 19 hommes physiquement [...]

Tags : La pliométrie ;

Des fruits contre les infections

19 Fev 10 à 19:58 :: 0 commentaire

Quand on fait un sport telle que la musculation, il est important d'être en bonne santé. Pour cela, la consommation de fruits est importante car elle permet de lutter contre les infections et être en bonne santé tout au long de l'année.

Nous connaissons tous les bienfaits des fruits pour notre santé. Même quand on fait un sport comme la musculation, manger des fruits contribue à une alimentation équilibrée indispensable aux bonnes performances sportives.
v
De plus, grâce aux vitamines et autres molécules que contiennent des fruits, les manger contribuerait [...]

Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

Patrick Matsuda est décédé

18 Fev 10 à 20:07 :: 4 commentaires

La Champion de Bodybuilding Patrick Matsuda a été tué il a quelques jours suite à une altercation avec des voisins. Ce champion de musculation avait remporté le Championnat de Bodybuilding NPC en 2001.

Il a quelques jours, le Champion de Bodybuilding Masculin des -85 Kg Patrick Matsuda a été tué dans des conditions particulières. Il aurait été poignardé suite à une altercation avec des voisins.

Alors qu'il tentait d'intervenir dans une dispute entre personnes, la situation aurait vite dégénérée et les personnes l'auraient poursuivis de l'autre côté de la rue. [...]

Promo du jour : Super Gainer Fuel Pro

18 Fev 10 à 13:01 :: 0 commentaire

Baisse de prix sur le weight gainer de la marque Twinlab : le Super Gainer Fuel Pro. Un gainer  avancé  comme nous en trouvons de plus en plus souvent : il contient de la whey, de créatine, des BCAA, ...

En promotion en ce moment (et pour plusieurs jours), un weight gainer de la marque Twinlab, le Super Gainer Fuel Pro.

Ce gainer est vendu avec une baisse de prix de 16%, soit 49€ la boite de 4,7kg sur la boutique en ligne

Tags : Weight gainer ; Prise de masse ; Twinlab ; Musculation Boutique ;

Boîte à outils All musculation

17 Fev 10 à 21:48 :: 1 commentaire

Vous avez besoin de connaître votre IMC ou votre IMG mais vous ne savez pas comment le calculer ? La boîte à outils All-musculation est là pour vous aider. Elle vous permet de calculer automatiquement certaines informations liées à la musculation ou à la nutrition.

La boîte à outils All-Musculation est arrivée !!! Cette boîte à outils vous permet de calculer automatiquement certaines informations liées à la musculation, la nutrition ou encore la santé.

Pour consulter l'ensemble des outils disponibles, vous pouvez cliquer sur la boîte à outils All-musculation.

La musculation pour perdre du poids

16 Fev 10 à 19:55 :: 2 commentaires

La musculation permet de prendre du volume musculaire ou de la force. Cependant, elle permet également de perdre du poids ! En effet, des études montrent que la musculation couplée à un entraînement cardio est plus efficace qu'un régime avec du cardio.

Vous faites de nombreux kilomètres, vous faites attention à votre alimentation et vous pensez diminuer votre masse grasse ? Ce ne sera pas obligatoirement le cas. Pour cela, il faudrait faire également de la musculation.

Etude scientifique

En effet, dans une étude parue dans Mededine Science in Sports Exercise, des [...]

Tags : Musculation ;

Les dips en musculation

16 Fev 10 à 13:54 :: 34 commentaires

Les dips sont l'un des meilleurs exercices de musculation pour le haut du corps. Ils sont excellents pour muscler les pectoraux et les triceps. Chacun de ces deux muscles peut être sollicité de façon plus localisée, en fonction de votre position lors de l'exercice.

Les dips (aussi appelés répulsions aux barre parallèles) sont un exercice souvent ignoré et peu utilisé par les pratiquants de musculation.

C'est une énorme erreur, car les dips sont l'un des tout meilleur exercice de [...]

Tags : Pectoraux ; Exercices de muscu ; Muscles triceps ;

Top de Colmar 2010

15 Fev 10 à 19:47 :: 1 commentaire

Le 10 avril 2010 se déroulera un spectacle de beauté plastique au Parc des Exposition de Colmar. Nous vous proposons d'en découvrir les grandes lignes afin de vous donner envie d'y assister.

Une épreuve de Bodybuilding se déroulera au mois d'avril 2010 à Colmar. Ce show de musculation aura lieu plus précisément le 10 avril 2010 à 19h00 au Parc des Expositions de Colmar.

Nous vous proposons quelques informations complémentaires concernant ce spectacle de beauté plastique qui est ouvert à tous. Pour avoir un maximum d'information et toutes [...]

Tags : Compétition Bodybuilding Femmes ; Compétition Bodybuilding Hommes ; Compétition de Fitness - Bikini ;

Promo weight gainer : Jumbo de Scitec Nutrition

15 Fev 10 à 15:41 :: 0 commentaire

Le wieght gainer  Jumbo  de Scitec Nutrition est en promotion en ce moment : 13€ de réduction sur la boite de 2,8kg. Ce gainer contient un mélange intéressant de glucides, mais aussi des protéines, différents types de créatines, des BCAA, plusieurs sortes de glutamines, ...

Aujourd'hui, la promotion nous vient du site Dietboutique.

Il s'agit d'une réduction de 13€ sur le weight gainer Jumbo, de la marque Scitec Nutrition, qui est proposé à 39€ la boite de 2,8kg.

Comme vous le [...]

Tags : Weight gainer ; Prise de masse ;

Les bienfaits de la musculation par Joe Weider - Partie 2

14 Fev 10 à 21:06 :: 0 commentaire

Faire une activité sportive est bon pour la santé. Comme nous l'avons vu précédemment, Joe Weider nous présente sa vision des choses et nous donne 3 nouveaux exemples de problèmes qui peuvent être réduits par la pratique d'un sport comme la musculation.

Selon Joe Weider, le sport, c'est bon pour la santé ! Donc n'hésitez pas à faire de la musculation. En effet, comme nous l'avons vu dans une précédente brève, la pratique d'une activité sportive peut nous aider à passer certaines étapes de la vie et parfois même [...]

Tags : Weider ; Musculation ;

Promo muscu : Pack Résistance et Endurance

14 Fev 10 à 20:29 :: 0 commentaire

Le Pack Résistance et endurance de Scientec Nutrition est un nouveau pack, composé de 3 suppléments : le ZMA Ultra Force, l'Oméga 3 / 6 / 9 et l'Iron Force Protein.

La boutique en ligne FitEurope propose une promotion sur un pack de suppléments de la marque Scientec Nutrition : le pack Résistance et Endurance, vendu avec 36% de réduction, et un shaker offert.

Ce pack Scientec Nutrition se compose [...]

Tags : Protéines en poudre ; ZMA ; Scientec nutrition ; Fiteurope ;

Les bienfaits de la musculation par Joe Weider - Partie 1

12 Fev 10 à 20:23 :: 0 commentaire

Le sport et la musculation est bon pour la santé. Joe Weider nous rappelle ici que la pratique d'une activité physique est importante pour la santé. Elle ne permet pas de guérir mais aider à passer certaines étapes de la vie et parfois préviens de certaines blessures.

Comme nous le répétons régulièrement, réaliser une activité physique comme la musculation par exemple est bénéfique pour la santé.
De nombreuses recherches ont été effectuées dans ce sens et mettent en avant généralement les vertus positives de l'exercice en tant que médecine préventive et [...]

Tags : Weider ; Musculation ; Exercices de muscu ;

Promo muscu : Metabolic Whey

12 Fev 10 à 19:18 :: 0 commentaire

Metabolic Whey est la whey protéine de la marque MRM. A base d'isolat et de concentrée de whey, enrichie en BCAA et en glutamine, elle est en promotion en ce moment, avec un prix en baisse de 42%.

En promotion en ce moment : la whey protéine star de la marque MRM : Metabolic Whey, en vente avec 42% de réduction, soit 36€ les 2,27kg.

Cette réduction se trouve sur le site de suppléments pour la musculation

Tags : Whey protéine ; LesProteines ;

Développez votre puissance explosive

11 Fev 10 à 20:56 :: 17 commentaires

On cherche souvent à gagner rapidement en force et en puissance. Une étude a montré que réaliser des exercices de musculation en accélérant au maximum était plus efficace qu'en gardant une accélération contrôlée. Attention tout de même à bien réaliser le mouvement de chacun de vos exercices.

Vous trouvez que votre entraînement de musculation est un peu léger et vous souhaitez le boostez. C'est une bonne idée !!! En effet, selon un rapport paru dans le Journal Of Strength and Conditioning Reasearch, le fait d'accélérer au maximum pendant la

Tags : Exercices de muscu ; Musculation ;

Promo muscu : Glucosamine et Chondroitine

11 Fev 10 à 19:34 :: 0 commentaire

La glucosamine et la chondroitine sont deux excellents produits pour soulager les douleurs articulaires, ou prévenir les blessures sur les articulations. Indispensable si vous vous entraînez très dur et très lourd.

La glucosamine est un excellent produit pour protéger et soulager les articulations.

En ce moment, un produit de la marque Reflex, associant la Glucosamine et la Chondroitine, est en promotion sur le site de compléments alimentaires  

Tags : Glucosamine ; Reflex ; LesProteines ;

Promo muscu : L-carnitine Biotech

10 Fev 10 à 22:18 :: 0 commentaire

La L-carnitine est une substance utilisée pour faciliter la perte de poids, en  libérant  les graisses, pour permettre aux muscles de les brûler pendant l'activité sportive pour avoir de l'énérgie.

Réduction de 54% sur de la carnitine de la marque Biotech, en ce moment sur le site de vente de compléments alimentaires pour la musculation  LesProteines  .

La carnitine est utilisée pendant une [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Sèche ; Biotech ; LesProteines ;

Comment soigner une entorse ?

10 Fev 10 à 21:37 :: 0 commentaire

L'entorse est une blessure relativement courante chez les sportifs. Cependant, il est nécessaire de réagir immédiatement afin d'éviter toute aggravation. Voici quelques conseils pour soigner des légères entorses de la cheville.

Quand on fait de la musculation ou tout autre sport, l'entorse est la blessure la plus courante. Même si au final elle n'est pas si grave que cela, il est important de parfaitement la soigner afin d'éviter une blessure plus grave.

Pour guérir une entorse, il est impératif de la traiter immédiatement. [...]

Tags : Blessures ;

Promo muscu : No-xplode de BSN

09 Fev 10 à 21:06 :: 0 commentaire

Le No-Xplode de BSN est un produit précurseur de No, qui associe à l'arginine AKG un grand nombre de formes de créatine, mais aussi plusieurs types de glucides, ... 41% de réduction en ce moment.

Cela faisant longtemps que nous n'avions pas vu de nouvelle promotion sur le No-Xplode de BSN. Cette promotion (41% de réduction) nous vient du site Musculation Boutique, et s'associe à une nouvelle taille : 1kg.

[...]

Tags : Précurseur de NO ; BSN ;

Café et Thé : un bon mélange

09 Fev 10 à 20:17 :: 2 commentaires

Les amateurs de café et de thé vont être comblés ! En plus de certaines vertus positives, la consommation de café ou de thé diminue le risque d'apparition du diabète de type 2. Cependant, pour ne pas avoir de diabète de type 2, rien de tel que de faire du sport et d'avoir une alimentation équilibrée.

Tout le monde le sait, le thé et le café, ça excite !! Cependant, quand on les associe, les résultats peuvent parfois surprendre : cela diminuerait le risque de diabète de type 2. Ce dernier est une maladie métabolique [...]

Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

Varier les séances des pectoraux

08 Fev 10 à 20:24 :: 2 commentaires

Pour bien développer vos pectoraux, il est nécessaire de varier les séances d'entraînement. En effet, cela permettra de mieux développer l'ensemble de votre zone pectorale. Pour cela, voici quelques informations données par Arnold Schwarzenegger, septuple Mr Olympia.

Arnold Schwarzenegger est septuple Mr Olympia (1970-1975, 1980). Ce grand champion nous donne quelques informations sur la façon de terminer les séances de musculation où l'on travaille les pectoraux.
Ces informations viennent compléter les conseils pour le développé incliné ainsi que l'explication de l'intérêt du développé incliné pour [...]

Tags : Pectoraux ; Exercices avec barre ; Programmes de muscu ;

Magazine de bodybuilding : Flex février 2010

08 Fev 10 à 19:46 :: 0 commentaire

Depuis quelques jours, le dernier numéro de la revue de bodybuilding Flex vient de sortir. A la une de ce magazine : des conseils nutrition pour la sèche, des informations scientifiques pour la prise de masse et le gain de puissance, ..

Le magazine bodybuilding  hardcore  Flex pour février / mars 2010 est paru il a quelques jours.

Au sommaire de ce nouveau numéro du magazine Flex :
- Conseils nutrition : 5  ennemis cachés  qui peuvent détruire votre régime de [...]

Tags : Revues Culturistes ; Flex ; Livres de musculation ;

Magazine de culturisme : Monde du Muscle février 2010

07 Fev 10 à 21:16 :: 0 commentaire

La revue de culturisme  Le monde du muscle et du fitness  est LE magazine de muscu français. Au sommaire ce mois-ci : l'entraînement des bras, des informations sur les probiotiques, comment renforcer le système immunitaire, ...

La revue de culturisme le  Monde du muscle et du fitness  de Février 2010 est parue fin Janvier.

Au sommaire de ce numéro de Février :
- Entraînement des avant-bras et des biceps
- Des conseils pour le dos
- Informations pour [...]

Tags : Revues Culturistes ; Monde du muscle ; Livres de musculation ;

Conseils pour le Développé Incliné

07 Fev 10 à 20:17 :: 0 commentaire

Le développé incliné est un exercice de musculation qui permet de développer la partie haute des pectoraux. Mais s'il n'est pas correctement exécuté, il ne sert pas à grand chose. Nous vous proposons donc les conseils d'Arnold Schwarzenegger pour bien réaliser ce mouvement.

Après vous avoir présenté l'intérêt du Développé incliné pour les pectoraux dans un précédent article, nous vous proposons ici de vous fournir des conseils pour bien réaliser cet exercice de musculation qu'est le Développé Incliné. Ces conseils vous sont donnés par Arnold Schwarzenegger, septuple champion Mr [...]

Tags : Pectoraux ; Exercices avec barre ; Muscles deltoïdes ;

Technique d'étirement des extenseurs du poignet

05 Fev 10 à 21:06 :: 0 commentaire

Les poignets sont mis à rude épreuve quand on fait de la musculation. Afin d'éviter les blessures aux articulations, il faut bien s'étirer. Voici une technique d'étirement pour éviter toute blessure au poignet.

Les poignets jouent un rôle très important en musculation. Il est donc essentiel de bien les étirer pour éviter tous les risques de blessures.
En effet, la conséquence des activités répétitives ainsi que la surcompensation par rapport aux muscles affaiblis de la surface du poignet peut provoquer le raccourcissement des extenseurs du [...]

Tags : Etirements ;

Promo muscu : Volumise de BSN

05 Fev 10 à 19:21 :: 0 commentaire

Volumize de BSN est un produit à consommer pendant la séance de musculation, et en promotion en ce moment : -46% de réduction. Ce produit à pour but d'améliorer l'efficacité des séances de musculation : plus d'énergie, de congestion, meilleure récupération, ...

De plus en plus, les laboratoires de compléments alimentaires pour la musculation se penchent sur les suppléments destinés à être consommés pendant la séance de musculation, pour améliorer les performances au cours de l'entraînement.

Volumize est un produit de [...]

Tags : BCAA ; BSN ; Fiteurope ;

Des pectoraux épais grâce au Développé Incliné

04 Fev 10 à 22:14 :: 2 commentaires

Les pectoraux sont les muscles les plus travaillés en musculation. Or, quand on est débutant ou expérimenté, on a tendance à privilégier le développé couché. Arnold Schwarzenegger nous donne sa vision des choses et nous apprend que le développé incliné est tout aussi important pour le développement des pectoraux.

Nous vous proposons dans cet article de prendre connaissance de la vision d'Arnold Schwarzenegger, Mr Olympia de 1970 à 1975 et en 1980, concernant le travail des pectoraux à travers le développé incliné.

Chez la plupart des bodybuilders, l'exercice phare pour développer les [...]

Tags : Exercices avec barre ; Pectoraux ; Muscles deltoïdes ;

Promo muscu : poste à charges guidées

04 Fev 10 à 19:43 :: 0 commentaire

Un appareil de musculation à charges guidées permet de faire de nombreux exercices, simplement, avec un seul appareil et en toute sécurité. 80€ de réduction sur le poste de muscu Weider 2990.

Jusqu'à la fin du fin du mois de février, Actufitness propose 80€ de réduction sur un appareil à charges guidées de la marque Weider : le Weider 2990, vendu à 269€

Un appareil à charges guidées est une bonne solution pour
- S'entraîner à la maison,
- [...]

Tags : Appareils de muscu ; Bancs de muscu ; Weider ;

Apports quotidiens minimum en Acide Gras Essentiels

03 Fev 10 à 22:35 :: 0 commentaire

Les Acides Gras Essentiels sont très importants pour notre organisme. Il est donc essentiel d'en consommer régulièrement. Pour cela, la consommation d'aliments contenant des omégas s'avère être une bonne solution.

Une alimentation dépourvue d'Acides Gras Essentiels (AGE) peut provoquer de nombreux problèmes :
- éruptions cutanés
- problème de foie
- perte de cheveux
- problèmes cardiaques
- altération de la vue
- stérilité
- possible altération du jugement et du comportement

Comme vous le voyez, les problèmes peuvent être très nombreux et diversifiés. Pour [...]

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