Magazine de musculation : Muscle et Fitness février 2010

03 Fev 10 à 21:03 :: 0 commentaire

Le Muscle et Fitness de fevrier 2010 contient comme d'habitude de nombreux dossiers : l'entraînement avec des chaînes, la nutrition pour l'énergie, de nouveaux exos pour les pectoraux, ...

Le magazine de muscu vient de paraître. C'est un numéro  Spécial énergie 

A la une de ce magazine de muscu, pour pourrez retrouver :
- Optimiser chaque répétition de chaque série
- La nutrition juste avant l'entraînement de musculation
- Les 15 meilleures aliments pour avoir de [...]

Tags : Revues Culturistes ; Muscles et Fitness ; Livres de musculation ;

Promo muscu : Mass Fuel Pro de Twinlab

02 Fev 10 à 23:03 :: 0 commentaire

Mass Fuel Pro est un weight gainer de Twinlab, à la composition correcte : 30% de protéines (de la whey), des maltodextrines pour les glucides, vitamines, minéraux, mais aussi carnitine et BCAA.

Le Mass Fuel Pro de Twinlab est un weight gainer, un produit destiné à prendre du poids plus facilement. Il est en promotion en ce moment sur FitEurope, avec 26% de réduction sur le pot de 1720gr, soit [...]

Tags : Weight gainer ; Prise de masse ; Twinlab ; Fiteurope ;

Les différentes fibres musculaires

02 Fev 10 à 20:45 :: 2 commentaires

Les muscles sont composés de fibres musculaires. Ces dernières sont de 2 types différents : les fibres de type 1 et celles de type 2. Nous vous proposons de prendre connaissance des caractéristiques de chacune d'entre elle.

Même si de l'extérieur, les muscles semblent être fait de la même façon, de l'intérieur, ils sont très différents.
Le fait de comprendre comment ils sont fait permet d'organiser son entraînement de musculation de façon optimale et ainsi produire les effets que l'on recherche.

On peut distinguer 2 [...]

Tags : Musculation ;

Les meilleures sources d'Oméga 3

01 Fev 10 à 20:01 :: 0 commentaire

Les omégas 3 sont indispensables pour l'organisme humain. Ce dernier ne pouvant pas en produire, il est donc essentiel de lui en fournir. Pour cela, nous vous proposons un tableau avec les meilleures sources d'oméga 3.

Les omégas 3 sont très importants pour le corps humain et encore plus quand on fait une activité physique telle que la musculation. Le sport, et encore plus les sports intensifs comme la musculation, augmentent tous les besoins en vitamines et minéraux, mais aussi en acides gras essentiels, comme les omégas 3.

Pour [...]

Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

Magazine de muscu : Bodyfitness février-mars 2010

01 Fev 10 à 19:19 :: 0 commentaire

Le magazine de muscu Bodyfitness vient de sortir pour la période de février / mars 2010 : entraînement des triceps, prise de masse, nutrition nocturne, perdre du gras tout en gagnant de la masse musculaire, ...

Bodyfitness est un magazine de musculation bi-mensuel. Le numéro de février / mars 2010 vient de paraître.

A découvrir dans ce dernier numéro de Bodyfitness :
- L'entraînement selon votre génétique
- Des conseils pour devenir massif
- Un programme pour réussir à faire deux choses très difficiles : [...]

Tags : Revues Culturistes ; BodyFitness ; Livres de musculation ;

Conseils d'entraînement Hack Squat

31 Jan 10 à 22:35 :: 0 commentaire

Après avoir vu comment exécuter l'exercice de musculation du Hack Squat, nous allons vous donner quelques conseils pour bien réaliser cet exercice. Ces derniers sont toujours le fruit de Michael Yessis.

Pour rappel, le Hack Squat est un exercice de musculation qui permet de faire travailler les cuisses. Après avoir vu en détail l'exécution de ce mouvement, nous allons vous présenter ici quelques conseils d'entraînement dictés par Michael Yessis.

Conseils d'entraînement

- Placez vos pieds légèrement en avant. En effet, si vos pieds sont directement [...]

Tags : Exercices de muscu ; Muscles fessiers ; Muscles ischios-jambiers ;

Promo muscu : Vélo Elliptique Proform

29 Jan 10 à 20:11 :: 0 commentaire

110€ de réduction sur un vélo elliptique de la marque Proform. Un vélo elliptique est un excellent moyen de faire du cardio-training à la maison, de travailler tout le corps sans risque pour les articulations.

Un vélo elliptique est une très bonne solution pour avoir une activité cardio à domicile sans risque, mais tout de même très complète et efficace.

Fitnessboutique propose une promotion avec 110€ de réduction sur un

Tags : Vélo elliptique ; Cardio-training ; Appareils de muscu ; Fitnessboutique ;

Buvez du thé vert

29 Jan 10 à 18:57 :: 0 commentaire

Le thé vert est connu pour ses vertus apaisantes mais moins pour ses propriétés de diminuer certaines maladies. Suite à des expériences réalisées par des chercheurs en Irlande, le thé vert pourrait limiter la survenue de certains cancers. Ce ne sont que des hypothèses mais si vous aimez le thé vert, n'hésitez pas à en consommer.

Une tasse de thé vert est souvent conseillée par certains docteurs annonce-t-on du côté de certains chercheurs en Irlande du Nord.

Depuis de nombreuses années, les personnes boivent du thé vert pour ses vertus calmantes mais, [...]

Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

Qui active votre Système Nerveux ?

28 Jan 10 à 20:28 :: 0 commentaire

Qu'est-ce qui active votre système nerveux ? La phase positive ou négative d'un mouvement ? Pour répondre à cette question, nous vous proposons de prendre connaissance d'une étude réalisée par des chercheurs qui ont montré que la phase concentrique provoquait une activité plus importante du SNS.

Selon vous, est-ce que c'est la phase positive ou négative qui active votre système nerveux ?

Pour répondre à cette question, des chercheurs ont demandé à des personnes pratiquant la musculation d'effectuer des curls à 1 bras en étant à [...]

Tags : Exercices de muscu ; Musculation ;

Promo muscu : Tribulus

28 Jan 10 à 19:37 :: 0 commentaire

Le tribulus est une plante utilisée depuis des siècles pour augmenter le taux de testostérone du corps, et donc pour améliorer la force et la croissance musculaire.

Pour vous aider à retrouver de l'énergie en cette période froide, le site de vente de suppléments pour la musculation Fiteurope propose ce jour une promotion sur un produit 100% naturel : le tribulus.

Ce tribulus, de la marque Protech, conditionné en gélules [...]

Tags : Tribulus ; Produits pour la testostérone ; Protech ; Fiteurope ;

Hormone de croissance et eau

27 Jan 10 à 21:28 :: 3 commentaires

Dans le monde du Bodybuilding, on a tendance à penser qu'il faut avoir dans son organisme une quantité importante de d'eau et d'hormone de croissance. Ce n'est pas toujours vrai. En effet, une étude a montré que la déshydratation pouvait également augmenter le taux d'hormone de croissance.

On a tendance à penser que tout Bodybuilder qui se respecte devrait avoir dans son organisme une grande quantité d'hormone de croissance et d'eau. C'est peut être une erreur …

En effet, une étude présentée dans Medicine Science in Sports Exercise montre qu'une [...]

Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

Nouveauté : banc de musculation complet Weider

27 Jan 10 à 19:33 :: 0 commentaire

Nouveau banc de musculation en vente chez FitnessBoutique : le banc Weider 240 TC : banc complet, avec tour à poulie, pupitre à biceps, banc inclinable, butterfly, leg developper, ...

Pour appliquer vos bonnes résolution et retrouver la forme en 2010, rien de mieux que de vous mettre à la musculation.

Pour vous aider, FitnessBoutique, le leader de la vente de matériel de musculation sur internet nous propose un nouveau banc de musculation complet : le banc Weider 240 TC.

Banc [...]

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Tags : Bancs de muscu ; Appareils de muscu ; Fitnessboutique ; Weider ;

Promo muscu : Créatine Micronisée

26 Jan 10 à 20:50 :: 0 commentaire

En promotion en ce moment : de la créatine monohydrate micronisée (donc mieux assimilé) de la marque Met-RX. 61% de réduction, soit 22€ pour 1kilo de créatine micronisée.

La créatine est un des suppléments les plus efficaces et les plus utilisés en musculation. Ce n'est donc pas un hasard si les vendeurs de compléments alimentaires proposent souvent des promotions sur ce type de produits.

C'est le cas aujourd'hui du site LesProteines, avec 61% de réduction sur de la [...]

Tags : Créatine ; Met-Rx ; LesProteines ;

Exécution Hack Squat

26 Jan 10 à 20:07 :: 0 commentaire

Le Hack Squat permet de faire travailler les cuisses. C'est un exercice particulièrement intéressant mais qu'il faut savoir maîtriser pour en tirer les meilleures performances. Pour cela, nous vous conseillons de suivre l'exécution de ce mouvement dicté par Michael Yessis.

Le Hack Squat est un exercice de musculation qui permet de faire travailler le groupe musculaire des jambes.

Nous vous proposons ici de découvrir comment exécuter cet exercice à travers la méthode enseignée par Michael Yessis.

L'exercice du Hack Squat se réalise à [...]

Tags : Exercices de muscu ; Muscles des cuisses ; Muscles ischios-jambiers ;

Vive la leucine

25 Jan 10 à 20:47 :: 2 commentaires

La leucine est une protéine qui présente l'avantage d'aider à la récupération musculaire après un entraînement. Sa consommation vous permettra de devenir plus fort et plus musclé. Pour vous en convaincre, voici une étude américaine vous présentant les bienfaits de cette protéine.

Vous souhaitez devenir plus fort et plus musclé ? La solution passe peut-être par la leucine. En effet, le Journal of Nutrition préconise d'ajouter de la leucine à votre liste de suppléments alimentaires.

Pour rappel, la leucine est un acide aminé ramifié qui permet d'aider à la [...]

Tags : BCAA ; Protéines en poudre ; Protéines ;

Destockage : Amped de Met-Rx

25 Jan 10 à 20:37 :: 0 commentaire

Amped de Met-RX est un produit en plein destockage en ce moment, d'où une réduction de 55%. Ce produit est  multi-effet  : augmentation de l'énergie, de l'endurance, de la force, amélioration de la récupération, ...

Le site de vente de complément alimentaire pour la musculation LesProteines destocke un produit de la marque Met-Rx : Amped. Grâce à ce destockage, ce produit est vendu avec 55% de réduction.

Tags : Précurseur de NO ; BCAA ; Met-Rx ; LesProteines ;

Importance du fer chez les sportifs

24 Jan 10 à 21:28 :: 1 commentaire

Le fer est-il important dans l'organisme des sportifs ? Cette question que certains peuvent se poser appelle une réponse positive. En effet, que ce soit sous une forme héminique ou pas, l'apport en fer est très important chez les sportifs. Mais attention à ne pas en abuser car cela pourrait être toxique.

Le fer joue un rôle très important chez les sportifs. Il est essentiel dans de nombreux processus physiologiques, certains d'entre eux étant très importants dans le développement musculaire.

Des chercheurs de l'Institut de Chimie physiologique à l'Université d'Eppindorf en Allemagne [...]

Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

Quelle protéine choisir ?

22 Jan 10 à 17:13 :: 37 commentaires

3 sortes de protéines en poudre sont fréquemment utilisées en musculation, et il n'est pas toujours évident de choisir quand on débute. Cet article fait le point sur ces produits. La whey : pour la récupération après la séance, la caséine : pour les collations, et le weight gainer pour la prise de masse.

Cette question revient très souvent sur les forums de musculation. Nombreux sont ceux qui hésitent au moment d'acheter des protéines en poudre.

Comme vous le verrez, le choix est assez facile, il dépend simplement de [...]

Tags : Protéines en poudre ; Caséine ; Weight gainer ; Whey protéine ; Muscletech ; Reflex ; LesProteines ;

Promo muscu : pack Sèche Weider

22 Jan 10 à 16:55 :: 0 commentaire

44% de réduction sur un pack de deux produits pour sécher et perdre de la graisse. Ces deux produits de la marque Weider Nutrition (de la carnitine et un fat burner) jouent un rôle complémentaire dans la perte de poids.

Après les fêtes, une petite sèche serait la bienvenue pour un grand nombre d'entre nous.

Certains vendeurs de compléments alimentaires l'ont bien compris, et nous proposent donc des promotions sur les produits pour maigrir.

Aujourd'hui, c'est le site de vente [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Sèche ; Weider ; LesProteines ;

La musculation chez les enfants

21 Jan 10 à 20:12 :: 0 commentaire

Le vieux mythe qui consiste à dire que la musculation chez les enfants fait plus de mal que de bien est complètement faux. Si nos enfants font de la musculation sérieusement et en toute sécurité, les effets bénéfiques peuvent en découler comme le prouve une expérience réalisée aux Etats-Unis.

On a tendance à penser que la pratique de la musculation chez les enfants retarde leur croissance !!! C'est faux. N'ayez pas de crainte à laisser votre progéniture soulever quelques barres et haltères avec sérieux. Cela leur permettra de développer leurs habiletés motrices et seront moins [...]

Tags : Musculation ; Exercices avec barre ; Exercices avec haltères ;

Nouveauté : Hydroxycut Hardcore X

20 Jan 10 à 19:18 :: 2 commentaires

Hydroxycut Hardcore est la toute dernière formule du célèbre Hydroxycut de la marque Muscletech : il contient maintenant un composé qui augmente de façon naturelle la production d'une hormone brûle graisse par le corps. En promotion en ce moment.

Hydroxycut est un produit très connu depuis de nombreuses années pour perdre du gras, et est utilisé par de nombreux pratiquants de musculation à travers le monde.

Il a quelque temps, la formule Hydroxycut Hardcore avait vu le jour, et tout récemment, les chercheurs du laboratoire MuscleTech ont encore produit [...]

Tags : Hydroxycut ; Produits pour la sèche ; Muscletech ; LesProteines ;

Promo muscu : Stacker T (testostérone)

19 Jan 10 à 21:26 :: 2 commentaires

Stacker est un produit pour augmenter la production naturelle de testostérone, une hormone anabolisante. Il est en promotion en ce moment. Stacker est à base de Tribulus, de Maca et de Zinc.

Nous le savons tous : les produits dopants anabolisants sont efficaces pour prendre de la masse musculaire, mais ils sont aussi illégaux et très dangereux pour la santé.

C'est pour cette raison que de nombreux pratiquants de musculation essaye d'obtenir des effets similaire, mais sans le risque.

Les produits destinés à [...]

Tags : Produits pour la testostérone ; Prise de masse ; Fiteurope ;

Annuaire boutique en ligne

18 Jan 10 à 22:28 :: 0 commentaire

Quand on fait de la musculation, on a souvent tendance à chercher des sites Internet qui vendent des produits de musculation ou des suppléments alimentaires qui aident à progresser. Pour cela, nous vous proposons un annuaire des boutiques en ligne qui proposent ce genre de produits avec, pour chaque lien, une présentation de la boutique et un mot de son créateur.

Vous faites de la musculation et vous cherchez un site Internet vendant des protéines ou des suppléments alimentaires ? Il existe de nombreuses boutiques en ligne et pour vous aider dans [...]

Tags : BCAA ; Caséine ; Créatine ; Protéines en poudre ; Protéines de soja ; Protéine d'œufs ;

Solde : magazines de musculation

18 Jan 10 à 22:27 :: 0 commentaire

Nous avons reçu un code promotion, pour vous faire profiter de 10% de réduction sur votre abonnement à des magazines. Ce code est valable sur tous les magazines, que ce soit des revues de musculation ou non.

C'est aussi les soldes pour les abonnements aux magazines de musculation.

Toutabo.com, site spécialisé dans la vente de magazines et autres revues, propose des soldes en ce moment, avec 10% de réduction sur les abonnements jusqu'au 10 Février 2010 (ceci dit, que ce soit pour les magazines de musculation ou les autres).

Tags : Revues Culturistes ; Livres de musculation ;

Utilisation des stéroïdes chez les Bodybuilders

17 Jan 10 à 23:33 :: 0 commentaire

L'utilisation des stéroïdes dans le monde du bodybuilding est un vrai fléau. Même si certains Bodybuilders ont du mal à l'accepter, la relation entre la prise importante de ces produits et les maladies rénales est réelle. Un article du New York Times tente de mettre ce problème en lumière.

Un article de New York Times a mis le doigt sur l'utilisation des stéroïdes et de ses conséquences dans le monde du Bodybuilding.

Selon cet article, les stéroïdes provoqueraient des problèmes rénaux qui engendreraient des arrêts de carrières prématurés, des opérations chirurgicales et [...]

Tags : Produits dopants et dopage ;

Une protéine contre l'obésité

15 Jan 10 à 21:17 :: 0 commentaire

L'obésité comme à devenir un fléau en France. En 2008, on comptait environ 12% des habitants obèses. Pour lutter contre ce problème, une étude réalisée au CNRS a montré sur les souris qu'une protéine (OB-RGRP) intervenait sur la sensation de satiété. Par conséquent, si cette recherche était confirmée chez l'Homme, on pourrait alors espérer un traitement contre l'obésité.

Des équipes de chercheurs et du CNRS ont réalisé une étude sur une protéine nommée OB-RGRP. Cette dernière pourrait être une nouvelle cible contre l'obésité.

En effet, cette étude a montré que sur des [...]

Tags : Protéines ;

Promo muscu : Créatine pas chère

15 Jan 10 à 19:34 :: 0 commentaire

Nous avons trouvé aujourd'hui de la créatine monohydrate, de la marque Inner Armor à un prix très intéressant : 14€90 le kilo ! A vous la puissance de la créatine pour plusieurs mois, sans vous ruiner.

La créatine est un produit qui se démocratise de plus en plus.

Nous en avons une nouvelle preuve avec cette promotion présente sur le site Fiteurope : 50% de réduction sur de la

Tags : Créatine ; Fiteurope ;

Annuaire blogs de musculation

14 Jan 10 à 23:44 :: 0 commentaire

Les blogs de musculation sont peu courants sur la toile. Pourtant, il serait intéressant d'en développer pour avoir des informations sur la musculation en général. Nous vous proposons un annuaire des blogs de musculation avec pour chaque lien, une présentation rapide du blog et de son créateur.

Vous cherchez des photos ou des infos sur la musculation à travers des blogs ? Pour vous aider, nous vous proposons un annuaire des blogs de musculation.

Ce dernier recense quelques blogs de musculation que vous pouvez trouver sur le web et qui traite des [...]

Tags : Musculation ;

Promo de muscu : HMB Protech

14 Jan 10 à 22:03 :: 0 commentaire

En ce moment en promotion, du HMB de la marque Protech. Ce produit améliore la prise de masse, accélère la récupération, favorise la fonte adipeuse tout en augmentant la force.

Le HMB, pour beta-hydroxy beta-methylbutyrate est un produit intéressant, mais qui est malheureusement bien souvent un peu trop cher. La promotion trouvée sur le site LesProteines est donc très utile : 39% de réduction.

Le

Tags : Acides aminés ; BCAA ; Protech ; LesProteines ;

Promo muscu : probiotiques dynamisés

13 Jan 10 à 22:05 :: 0 commentaire

Les probiotiques sont des éléments qui permettent de renforcer le système digestif et immunitaire. Ils permettent de retrouver une meilleure assimilation des aliments et de lutter contre certaines maladies intestinales.

Aujourd'hui, nous avons trouvé une promotion originale et intéressante : des probiotiques, vendus sur le site de muscu Fiteurope avec 35% de réduction.

Les probiotiques sont un produit dont on ne parle pas souvent mais qui pourtant peuvent [...]

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