Promo du jour : Thermo Fusion de Reflex

09 Dec 09 à 20:01 :: 0 commentaire

En promotion actuellement sur internet dans les sites de vente en ligne : un produit pour la sèche, à base de thé vert, caféine et carnitine : le Thermo Fusion de Reflex.

En promotion en ce moment, sur le site de vente de compléments alimentaire pour la musculation lesproteines.com : un produit pour la sèche, le Thermo Fusion de Reflex Nutrition.

Ce produit à pour but [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Caféine ; Reflex ; lesproteines ;

Magazine : Flex de décembre – janvier 2010

09 Dec 09 à 19:25 :: 0 commentaire

Revue de presse : le numéro de décembre du magazine de Bodybuilding Américain  Flex  est paru : gagner en puissance, des séances avec 1000 répétitions, et un grand reportage sur le concours Olympia 2009.

Le magazine de bodybuilding américain  Flex  , vient de sortir son numéro de décembre - janvier 2010. Ce magazine, édité par Weider, est orienté musculation pure et dure.

A la une de ce magazine de bodybuilding, vous pourrez retrouver les articles suivants :
- Un point détaillé sur le [...]

Tags : Revues Culturistes ; Flex ; Livres de musculation ;

Séance de cuisses et fessiers

08 Dec 09 à 20:06 :: 0 commentaire

Les bodybuilders ont trop tendance à être moins motivé par le travail du bas du corps plutôt que le haut du corps. Le travail des cuisses est pourtant très important. Pour essayer de vous faire changer d'avis, voici comment structurer des séances d'entraînement pour les cuisses selon Arnold Schwarzenegger.

Le travail des cuisses est régulièrement oublié par les pratiquants de musculation qui préfèrent travailler le haut du corps plutôt que le bas. Cependant, le travail des cuisses est extrêmement important.

Après vous avoir présenté l'importance [...]

Tags : Exercices de muscu ;

Tirage Horizontal : conseils d'entraînement

08 Dec 09 à 20:03 :: 0 commentaire

Le tirage horizontal est un exercice de musculation qui permet de faire travailler les muscles du dos. Afin qu'il soit le plus efficace possible, nous vous proposons quelques conseils pour votre entraînement ainsi qu'une variante pour éviter la monotonie de l'exercice.

Après vous avoir présenté l'exécution du tirage horizontal, nous allons essayer de vous apporter ici quelques conseils pratiques pour votre entraînement.

Pour rappel, le Tirage Horizontal est un exercice de musculation facile qui permet faire travailler les muscles du dos. Il peut être réalisé [...]

Tags : Exercices de muscu ;

Banc de musculation Fitness Doctor

08 Dec 09 à 19:27 :: 0 commentaire

Le banc de musculation Fitness Doctor Titan Bench en promotion pour Noël est un banc complet (inclinable, pupitre, leg developper), solide, et proposé sur un site de vente avec 35% de réduction.

Avec Noël, les offres intéressantes sur le matériel de musculation sont de plus en plus nombreuses.

Le site de vente de matériel de muscu Fitnessboutique proposait un banc intéressant il a peu, et pour Noël, ils en proposent un autre : banc de musculation Fitness Doctor avec 35% de réduction, soit 149€

Tags : Bancs de muscu ; Appareils de muscu ; Fitnessboutique ;

La notion d'écart calorique : Energy Gap

07 Dec 09 à 22:34 :: 0 commentaire

Cette notion d'Energy Gap, pour écart calorique, a fait l'objet d'un récent article aux USA : l'idée est de parler de perte de poids non pas en calories absolues, mais simplement en écarts dans la balance énergétique.

Il existe de très nombreuses notions et théories parlant de sèche, de perte de poids ou de réduction de masse grasse.

En voici une nouvelle, parue dans l'édition de novembre du  Journal of the American Dietetic Association  : l'écart calorique, aussi appelé Energy Gap.

Ce terme [...]

Tags : Sèche ; Calories ;

Magazine : Muscles et Fitness de décembre 2009

07 Dec 09 à 22:29 :: 1 commentaire

Revue de presse : le numéro de décembre du magazine de musculation et Fitness Muscles et Fitness est paru : augmenter sa testostérone, prendre 2,5 cm de tour de bras et découper ses abdos, voici ce qui vous attend dans ce numéro !

Le magazine de Bodybuilding et Fitness américain Muscles et Fitness , est produit par Weider, le même éditeur que Flex. Son numéro de Décembre 2009 vient de paraître.

A la une de ce magazine de musculation, vous pourrez retrouver les articles suivants [...]

Tags : Revues Culturistes ; Muscles et Fitness ;

Plus de repos pour de meilleures performances

07 Dec 09 à 19:35 :: 0 commentaire

On a parfois tendance à penser que le repos fait perdre plus de temps qu'autre chose. C'est faux. Le repos est important pour permettre aux corps et aux muscles de récupérer pour pouvoir continuer de façon optimum son entraînement. Mais combien de temps doit-on se reposer quand on enchaîne les série d'un même exercice ? Une étude a montré que le bon repos est de l'ordre de 3 à 5 minutes.

Quand on fait de la musculation, on a tendance à enchaîner des séries les unes à la suite des autres [...]

Tags : Exercices de muscu ;

Quel type de matériel pour s'entraîner ?

07 Dec 09 à 19:28 :: 0 commentaire

De nombreux pratiquants de musculation préfèrent utiliser les charges libres aux machines. Or, avec le progrès technologiques des machines, elles arrivent à recréer des sensations proches des exercices avec charges libres. Venez donc prendre connaissance des avantages de chacune des méthodes et ainsi vous faire vous-même votre propre avis sur la question.

En musculation, il existe 2 types d'entraînement :
- entraînement avec machines
- entraînement avec charges libres

Malgré que l'immense majorité des Bodybuilders préfèrent les charges libres, il faut avouer que les machines ont [...]

Tags : Accessoires de musculation ; Appareils de muscu ; Exercices avec barre ; Exercices avec haltères ; Exercices de muscu ;

Promo du jour : Glutamine Biotech

06 Dec 09 à 23:29 :: 0 commentaire

La promotion du jour se trouve sur le site musculation-boutique : 46% de réduction sur de la glutamine de marque Biotech, soit 26€ pour 500gr de glutamine.

Aujourd'hui, la promo a été trouvée sur un site de vente en ligne dont on parle assez peu : Musculation-Boutique.com. La promotion porte sur de la glutamine de marque Biotech, avec 46% de réduction.

Pour rappel, la glutamine est un acide aminé, utilisé en musculation, pour ses propriétés sur la récupération musculaire et la préservation des [...]

Tags : Glutamine ; Acides aminés ; Musculation Boutique ;

Hyperplasie contre Hypertrophie

06 Dec 09 à 21:54 :: 2 commentaires

La musculation favorise-t-elle l'hypertrophie (taille des fibres musculaires) ou l'hyperplasie (nombre de fibres musculaires) ? De nombreuses personnes optent pour l'hypertrophie, ce qui est juste mais pas seulement. En effet, une étude a montré que l'entraînement de force en musculation permettait également d'augmenter la taille des fibres musculaires.

En musculation, on définit l'hyperplasie comme l'augmentation du nombre de fibres musculaires et l'hypertrophie comme l'augmentation de la taille des fibres musculaires.
Dans le monde de la musculation, la grande question est de savoir si la musculation favorise [...]

Tags : Exercices de muscu ;

Mémento Whey Protéine

06 Dec 09 à 21:51 :: 0 commentaire

La whey protéine est la meilleure source de protéine qu'on puisse apporter à un Bodybuilder. Pour vous qui êtes débutant ou plus ou moins confirmé en musculation, nous vous conseillons ce petit mémento qui vous permettra de connaître ce qu'il faut savoir sur la whey protéine.

Après vous avoir fait découvrir une news concernant une étude mettant en avant les bienfaits de la whey protéine ainsi qu'une autre news sur le meilleur moment pour en consommer, nous vous proposons un petit mémento qui vous permettra de tout savoir en [...]

Tags : Whey protéine ; Protéines ; Protéines en poudre ;

Tirage Horizontal : exécution

04 Dec 09 à 20:54 :: 0 commentaire

Le tirage horizontal est un exercice de musculation assez facile qui permet de faire travailler le dos. Nous vous proposons ici de bien détailler son exécution afin de le faire à la perfection et qu'il soit le plus efficace possible pour votre dos.

En musculation, le dos est particulièrement important car il permet d'avoir une bonne assise pour réaliser les exercices. Il donc essentiel de le travailler au même titre que les autres muscles.

Ainsi, le tirage horizontal est un exercice de musculation qui permet de [...]

Tags : Exercices de muscu ; Exercices avec barre ;

Promo du jour : Super Mega Mass 4000

04 Dec 09 à 15:43 :: 3 commentaires

L'hiver est une période propisse à la prise de masse musculaire. Pour vous aider, les promotions sur les wieght gainer se multiplient : 45% de réduction sur le Super Mega Mass 4000 de Wieder Nutrition.

Nous vous parlions il a quelques jours d'une réduction sur le weight gainer Super Mega Mass 2000 de Weider Nutrition, en promotion chez fiteurope.



Il [...]

Tags : Weight gainer ; Weider ;

Conseils pour le squat

03 Dec 09 à 21:21 :: 0 commentaire

Comme nous l'avons vu précédemment, le squat est un exercice indispensable et très efficace pour les cuisses. Nous vous proposons de vous donner quelques conseils, dictés par le très réputé Arnold Schwarzenegger, afin de réaliser au mieux cet exercice.

Après avoir effectué un zoom sur le squat à travers l'oeil expert d'Arnold Schwarzenegger, nous vous proposons ici de suivre ses conseils pour l'exercice du squat.

Pour rappel, le squat est l'exercice de musculation le plus efficace de tous pour les cuisses.

Voici donc les 6 [...]

Tags : Exercices avec barre ; Exercices de muscu ;

Hollywood 2009 : Résultats et photos Bikini

03 Dec 09 à 21:19 :: 0 commentaire

Hollywood a accueilli les 20 et 21 Novembre 2009 une compétition de Bodybuilding. Après avoir pris connaissance des premiers résultats, nous allons voir ceux de la dernière épreuve, celle de Bikini. Cette année, la catégorie Classe E a été remportée par Jessica Anderson.

Des compétitions de musculation se déroulent tous les week-ends à travers le monde.
Les Etats-Unis sont particulièrement actif dans ce domaine et propose régulièrement des rassemblements de Bodybuilding où nous pouvons admirer les différents athlètes.
Nous vous proposons ici de retrouver les résultats de ces compétitions accompagnés [...]

Tags : Compétition de Fitness - Bikini ;

Promo du jour : banc Weider Pro 550

03 Dec 09 à 19:32 :: 0 commentaire

Ce banc de musculation Weider Pro 550 est proposé avec 23% de réduction en ce moment chez un grand site de vente de matériel de musculation. Il est solide, et propose un leg developper, une tour à poulie et un pupitre à biceps.

Le web fourmille de promotions aujourd'hui. Nous en avons trouvé une troisième, cette fois sur du matériel de musculation, sur le site de vente FitnessBoutique : 23% de réduction (soit 70€ de moins) sur ce banc de musculation Weider Pro 550 vendu à 229€.

Tags : Bancs de muscu ; Appareils de muscu ; Fitnessboutique ;

Promo du jour : Arginine AKG Protech

03 Dec 09 à 17:47 :: 0 commentaire

En réduction en ce moment : de l'arginine AKG (Alpha Ketoglutarate) de la marque Protech. Ce précurseur de NO est proposé avec 32% de réduction

Pour cette deuxième promotion trouvée aujourd'hui sur internet, nous allons cette fois sur le site de compléments alimentaires fiteurope.

La promotion porte de l'Arginine AKG, de la marque protech : 32% de réduction.

L'arginine est un [...]

Tags : Précurseur de NO ; Acides aminés ; fiteurope ;

Promo du jour : Aminostack de NHCO

03 Dec 09 à 17:12 :: 0 commentaire

Aminostack de NHCO Nutrition est en promotion en ce moment : 10€ de réduction par boite, et la troisième boite achetée pour deux boites offertes sur ces acides aminés enrichis en BCAA.

Nous avons trouvé une nouvelle promotion sur le site de vente de produits pour la musculation lesproteines.com. Il s'agit ici d'une double promotion, sur des acides aminés Aminostack de la marque NHCO :
- Une boite [...]

Tags : Acides aminés ; BCAA ; lesproteines ;

Vidéo : Maryse Manios la pro Française

02 Dec 09 à 21:46 :: 0 commentaire

Maryse Manios est une grande championne Française, et professionnelle IFBB : elle a été championne du monde, championne d'Europe, Miss Univers, ... le tout en bodybuilding. Elle est vraiment très musclée !

Le fait est assez rare pour être souligné : nous avons en France une grande championne de boydbuilding : Maryse Manios.

Voici une petite vidéo assez rapide de présentation pour ceux qui ne la connaissent pas.

On ne découvre pas grand chose de sa vie et de son entraînement, car cette vidéo n'est qu'une sorte d'introduction. [...]

Tags : Video de musculation ; Photos femmes musclées ;

Quelle est la valeur des appareils à poulie ?

02 Dec 09 à 21:07 :: 0 commentaire

Aujourd'hui, dans les salles de musculation, on trouve de nombreuses machines à poulie. Mais que valent-elles ? Est-ce que le travail réalisé est aussi bénéfique qu'avec des machines ou charges libres ? Voici quelques éléments de réponse.

Les appareils à poulie correspondent à tous les appareils de musculation composés d'un cadre métallique avec des contrepoids tirés par un câble grâce à une poulie.
Ces appareils s'opposent à ceux dit à  charges libres  qui ne sont pas reliés à des poulies (barres et

Tags : Appareils de muscu ; Exercices avec barre ;

Tenue vestimentaire en musculation

02 Dec 09 à 21:05 :: 1 commentaire

Est-ce que vous vous êtes déjà demandé si votre tenue de sport était optimisée pour augmenter vos performances ? Si ce n'est pas le cas, venez lire l'étude réalisée par le directeur du laboratoire de performances humaines qui a montré que le port d'une tenue de type compressif peut augmenter vos performances jusqu'à 30%.

Au moment de vous changer pour votre séance d'entraînement, vous êtes-vous déjà demandé si les affaires de sport que vous portez étaient bien adaptées à la musculation ? Est-ce que cette tenue vous permet de réaliser les [...]

Tags : Accessoires de musculation ;

Promo du jour : carnitine NHCO nutrition

02 Dec 09 à 15:08 :: 0 commentaire

En promotion aujourd'hui dans les sites de ventes sur internet : de la carnitine, un produit qui facilite la perte de graisse, tout en améliorant l'énergie et l'endurance pendant les séances de musculation.

Le promotion du jour nous vient du site de vente de suppléments sportifs fiteurope. Cette promotion porte sur un produit pour la perte de gras : la Carnitine Catekol de NHCO Nutrition.

La [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Sèche ; Acides aminés ; fiteurope ;

Magazine : Body Fitness de décembre – janvier 2010

01 Dec 09 à 23:10 :: 0 commentaire

Revue de presse : le numéro de décembre du magazine de Bodybuilding et Fitness Body-Fitness est paru : la surprise musculaire, l'entraînement des biceps et du dos, des conseils nutrition sur les produits pour maigrir, ...

Le magazine de Bodybuilding et Fitness Body-Fitness , est un peu moins connu que ses collègues Flex ou Muscles et Fitness. Son numéro de Décembre 2009 / Janvier 2010 vient de paraître.

A la une de ce magazine de musculation, vous pourrez retrouver les articles suivants :
[...]

Tags : Revues Culturistes ; BodyFitness ; Livres de musculation ;

Promo du jour : Ripped Max Eafit

01 Dec 09 à 23:10 :: 2 commentaires

Sur la boutique en ligne lesproteines.com, vous pourrez trouver du Ripped Max de la marque Eafit, en promotion, avec 40% de réduction sur ce produit pour la sèche.

En ce moment, vous pouvez trouver du Ripped Max, de la marque Eafit, en promotion sur le site lesproteines.com : 40% de réduction.

Le ripped max est le fat burner de la marque Eafit, qui associe différents composés [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Sèche ; lesproteines ;

La Whey, une protéine imbattable - Partie 2

01 Dec 09 à 21:18 :: 0 commentaire

La whey protéine est un supplément que doivent prendre les Bodybuilders qui cherchent à augmenter leurs performances. Après avoir vu une étude montrant tous les bienfaits de la whey protéine, nous allons voir ici quand faut-il en prendre et surtout, en quelle quantité.

Après vous avoir présenté l'étude canadienne démontrant les bienfaits de la whey protéine, nous allons voir ici quand faut-il en prendre et en quelle quantité.

Quand prendre la whey ?

Des recherches indiquent que la synthèse des protéines musculaires augmente jusqu'à 24 heures après l'entraînement et retrouve son [...]

Tags : Whey protéine ; Protéines en poudre ; Protéines ;

Hollywood 2009 : Résultats et photos Figure

01 Dec 09 à 21:16 :: 0 commentaire

Le week-end du 20 et 21 Novembre 2009, Hollywood a accueilli une compétition de Bodybuilding durant laquelle nous avons pu observer différentes épreuves. Nous vous proposons ici de prendre connaissance des résultats et des photos de l'épreuve de Figure remportée cette année par Mindi Smith dans la Classe E.

Des compétitions de musculation se déroulent tous les week-ends à travers le monde.
Les Etats-Unis sont particulièrement actif dans ce domaine et propose régulièrement des rassemblements de Bodybuilding où nous pouvons admirer les différents athlètes.
Nous vous proposons ici de retrouver [...]

Tags : Compétition de Figure ;

Promo du jour : super mega mass 2000

01 Dec 09 à 11:57 :: 1 commentaire

Promotion aujourd'hui sur le weight gainer de Weider Nutrition : 43% de réduction sur le Super Méga Mass 2000, un weight gainer d'entrée de gamme, destiné à faciliter la prise de masse.

La promo du jour porte sur le Super Mega Mass 2000, le weight gainer de la marque Weider Nutrition. Cette promotion est valable sur le site de compléments alimentaires fiteurope : 43% de réduction sur ce [...]

Tags : Weight gainer ; Prise de masse ; Weider ; fiteurope ;

Créatine Kré Alkaline : 2 achetée 1 offerte

30 Nov 09 à 22:21 :: 0 commentaire

La créatine kré Alkaline est une forme de créatine plus stable, moins détruite par le corps, que la créatine monohydrate classique. Promotion : pour deux pots de créatine Kre Alkalyne NHCO achetés, 1 pot supplémentaire offert.

Une nouvelle promotion qui peut vous intéresser : le site de vente de produit pour la musculation lesproteines.com propose une réduction sur de la créatine Kré Alkalyne : pour deux boites de produits achetées, une troisième est offerte.

L'offre porte [...]

Tags : Créatine ; lesproteines ;

Hollywood 2009 : Résultats et photos Bodybuilding Femmes

30 Nov 09 à 19:42 :: 0 commentaire

Après avoir pris connaissance des résultats de l'épreuve de Bodybuilding Hommes de la compétition d'Hollywood, nous vous proposons les résultats et photos de l'épreuve de Bodybuilding Femmes. Cette année, la catégorie des -100 Kg a été remportée par Kris Murrell.

Des compétitions de musculation se déroulent tous les week-ends à travers le monde.
Les Etats-Unis sont particulièrement actif dans ce domaine et propose régulièrement des rassemblements de Bodybuilding où nous pouvons admirer les différents athlètes.
Nous vous proposons ici de retrouver les résultats de ces compétitions accompagnés de quelques photos [...]

Tags : Compétition Bodybuilding Femmes ; Photos femmes musclées ;

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