Zoom sur le squat

30 Nov 09 à 19:36 :: 0 commentaire

Le squat est l'exercice de musculation de plus efficace de tous pour les cuisses. Cependant, les cuisses demandant un effort important, elles sont souvent mises de côté par les Bodybuilders. Nous vous proposons de revenir sur ces points à travers le regard d'un expert, Arnold Schwarzenegger.

Quand on demande à des bodybuilders quels groupes musculaires ils préfèrent travailler, ils répondent les bras, les pectoraux, les abdos mais jamais les cuisses.

Nous vous proposons dans cet article de revenir sur l'importance du travail des cuisses à travers la vision d'Arnold [...]

Tags : Exercices de muscu ;

La Whey, une protéine imbattable - Partie 1

29 Nov 09 à 20:20 :: 0 commentaire

La Whey protéine est aujourd'hui le meilleur supplément en protéine que peut prendre un Bodybuilder. Mais sur quoi se base-t-on pour dire cela ? Voici quelques éléments de réponses à travers une étude canadienne.

Pour les pratiquants de musculation, les protéines sont essentielles pour aider au bon développement des muscles. Ils doivent donc en maîtriser la quantité et la qualité. On peut donc légitimement se demander quelle est la meilleure protéine sur le marché ?

Il faut avouer que la caséine et le [...]

Tags : Whey protéine ; Protéines en poudre ; Protéines ;

Hollywood 2009 : Résultats et photos Bodybuilding Hommes

29 Nov 09 à 20:18 :: 0 commentaire

Le week-end du 20 et 21 Novembre 2009, Hollywood a accueilli une compétition de Bodybuilding durant laquelle nous avons pu observer différentes épreuves. Nous vous proposons ici de prendre connaissance des résultats et des photos de l'épreuve de Bodybuilding Hommes remportée par Cedric McMillan dans la catégorie des +100 kg.

Des compétitions de musculation se déroulent tous les week-ends à travers le monde.
Les Etats-Unis sont particulièrement actif dans ce domaine et propose régulièrement des rassemblements de Bodybuilding où nous pouvons admirer les différents athlètes.
Nous vous proposons ici de [...]

Tags : Compétition Bodybuilding Hommes ; Photos hommes musclés ;

30€ de réduction sur No-xplode

27 Nov 09 à 22:00 :: 0 commentaire

lesproteines propose une forte réduction sur le produit précurseur d'oxyde nitrique NO-Xplode de BSN, en associant une réduction de plus de 40% et un Endorush en cadeau.

Le NO-Xplode de BSN est un des produits précurseur de NO les plus vendus dans le monde.

Il se compose de Nitrix AVPT (qui est le précurseur de NO), mais aussi d'un stack de créatines de différentes formes (Créatine phosphate, créatine esthyl ester, …).

[...]

Tags : Précurseur de NO ; BSN ; lesproteines ; lesproteines ;

Programme de musculation rapide, partie 2

27 Nov 09 à 21:53 :: 1 commentaire

Ce 2° programme de musculation rapide se compose de 3 modules d'entraînement. Il est à utiliser après un mois d'entraînement avec le 1° programme, pour augmenter la difficulté et la stimulation musculaire.

Après un mois passé à utiliser le 1° programme de musculation rapide, dont nous vous parlions dans un article précédent, vous pouvez maintenant changer, pour ce 2° programme.

Comme vous pouvez le noter l'ordre des muscles est différent. Ce programme est aussi bien plus dur.

Programme de musculation rapide N°2 :

Voici quelques [...]

Tags : Programmes de muscu ; Programme prise de masse ;

New York 2009 : Résultats et photos Fitness et Bikini

27 Nov 09 à 20:33 :: 0 commentaire

New York a accueilli une compétition de Bodybuilding le 14 Novembre 2009. Nous vous proposons ici de prendre connaissance des résultats et photos de la denière épreuve qui est le Fitness et Bikini. A cette occasion, nous félicitons Monica Eiler pour sa victoire dans la catégorie Bikini Classe A.

De nombreuses compétitions de musculation (ou Bodybuilding) se déroulent régulièrement à travers le monde et plus particulièrement aux Etats-unis. Nous vous proposons de retrouver régulièrement les résultats de ces compétitions accompagnés de quelques photos afin de prendre connaissance du travail réalisé par les [...]

Tags : Compétition de Fitness - Bikini ;

Avantages entraînement avec charges libres

26 Nov 09 à 19:32 :: 0 commentaire

Après avoir pris connaissances des avantages de l'entraînement sur machine, nous allons voir ici quels sont ceux de l'entraînement avec des charges libres. Nous allons donc comprendre pourquoi de nombreux Bodybuilders préfèrent cette méthode d'entraînement à celle des machines.

Pourquoi les bodybuilders préfèrent, en règle générale, s'entraîner avec des charges libres plutôt que des machines ?
Après avoir présenté les avantages de l'entraînement avec les machines, nous allons voir ici quels sont les avantages à s'entraîner avec des charges libres afin d'essayer de répondre à notre précédente question :
[...]

New York 2009 : Résultats et photos Figure

26 Nov 09 à 19:31 :: 0 commentaire

Le 14 Novembre 2009, New York a accueilli une compétition de Bodybuilding. Après avoir pris connaissance des résultats et photos de la catégorie de Bodybuidling, nous vous proposons de voir ceux de la catégorie de Figure. Nous félicitons à cette occasion Ava Cowan pour sa belle victoire dans la catégorie Classe B.

De nombreuses compétitions de musculation (ou Bodybuilding) se déroulent régulièrement à travers le monde et plus particulièrement aux Etats-unis. Nous vous proposons de retrouver régulièrement les résultats de ces compétitions accompagnés de quelques photos afin de prendre connaissance du travail [...]

Tags : Compétition de Figure ;

Vidéo : Coleman Vs Schwarzenegger

26 Nov 09 à 19:15 :: 2 commentaires

Une vidéo qui mixe Arnold Schwarzenegger, et Ronnie Coleman, les deux plus grands champions de Bodybuilidng à ce jour. On peut voir des posings, et des exercices pendant une séance de musculation.

Nous vous proposions il a peu une vidéo de posings comparant ces deux grands champions, qui ont été tous les deux 8 fois chacun gagnants la compétition de bodybuilding Mr Olympia.

Cette nouvelle vidéo de comparaison est plus longue, mais elle est aussi plus complète.

Dans cette vidéo, on peut voir des [...]

Tags : Video de musculation ; Photos hommes musclés ;

Promo du jour : créatine Ehtyl Ester

26 Nov 09 à 19:09 :: 0 commentaire

Nous avons trouvé aujourd'hui sur internet de la créatine Ethyl Ester en promotion : 43% de réduction, pour cette créatine qui est plus facilement assimilée par le corps.

Le promotion du jour à été trouvée sur le site fiteurope, vendeur de compléments alimentaires. Elle porte sur de la créatine Ethyl Ester, avec 43% de réduction.

La créatine de type Ethy Ester est fabriquée [...]

Tags : Créatine Ethyl Ester ; Créatine ; fiteurope ;

CLA, 2 achetés, 1 offert

25 Nov 09 à 19:29 :: 0 commentaire

L'acide linolénique conjugué (appelé ACL ou CLA) est un acide gras qui favorise la perte de gras. Ici, ce produit en promotion contient en plus deux autres produits efficaces pour la sèche : le thé vert et le guarana.

CLA : Acide linolénique conjugué

Le CLA est un acide gras qui fait maigrir, tout en donnant de l'énergie, en favorisant la combustion des graisses.

C'est donc un produit à utiliser pendant la sèche, pour favoriser la [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Scientec nutrition ; Sèche ; lesproteines ;

Magazine : Le monde du muscle de décembre 2009

25 Nov 09 à 19:25 :: 0 commentaire

Revue de presse : le numéro de décembre du magazine de culturisme Français   Le monde du muscle et du fitness  est paru : alimentation pour la prise de masse, entraînement des cuisses et des triceps, ...

Le magazine de musculation française  Le monde du muscle et du fitness  , vient de sortir son numéro de décembre.

A la une de ce magazine de musculation, vous pourrez retrouver les articles suivants :
- Un dossier sur l'alimentation en prise de masse
- [...]

Tags : Revues Culturistes ; Monde du muscle ;

Vidéo : posing de Jay Cutler

25 Nov 09 à 19:10 :: 2 commentaires

Une vidéo du bodybuilder Jay Cutler, pro IFBB, et gagnant de la compétition Olympia 2009. Cette vidéo contient un posing complet de Cutler, avec une bonne qualité d'image.

Jay Cutler est l'actuel Mr Olympia. C'est donc tout simplement le plus grand champion de bodybuilding du moment !

Voici une vidéo de posing, qui a l'avantage d'être de bonne qualité et complète, on voit son posing en entier.

C'est une vidéo assez récente, qui a été tournée avant le concours Olympia [...]

Tags : Photos hommes musclés ; Photos de musculation ;

Coach : Daniel Jacobs coache un futur Mr Univers

25 Nov 09 à 19:00 :: 1 commentaire

Depuis quelques mois, le coach Daniels Jacobs entraîne un body buildeur amateur qui va participer au concours Mr Univers 2009 : Cyril Roux.

Cette news nous a été communiquée par Daniel Jacobs, coach sportif en région Picardie. Vous pouvez le retrouver sur son site : CochingSysteme.com

Daniel nous avait parlé il a peu du boxer pro qu'il entraîne, Christopher Rebrassé.

Daniel Jacobs :

Depuis juin 2009 je suis également un athlète de haut niveau en Body-Building amateur!
[...]

Tags : Coach ; Photos hommes musclés ; Photos de musculation ;

Boissons glucidiques contre barres énergétiques

24 Nov 09 à 20:02 :: 0 commentaire

La bataille fait rage pour savoir quel est le meilleur aliment à prendre entre des boissons glucidiques ou des barres énergétiques. Voici quelques éléments de réponse issus d'une étude universitaire réalisée sur des cyclistes.

Entre les boissons glucidiques et les barres énergétiques, quel est le meilleur aliment à prendre pour améliorer ses performances ?

Des scientifiques de l'Université de Cape Town en Afrique du Sud ont souhaité déterminer si la prise d'une barre énergétique contenant 7 de lipides, 14 de protéines et 19 de glucides pouvait améliorer les [...]

Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

New York 2009 : Résultats et photos Bodybuilding Femmes

24 Nov 09 à 20:00 :: 0 commentaire

New York a accueilli le 14 Novembre 2009 une compétitions de Bodybuilding. Vous pouvez ainsi retrouver les résultats et photos de l'épreuve de Bodybuilding Femmes en fonction des catégories. Nous félicitons Andrea Giacomi pour sa victoire dans la catégorie -100 Kg.

De nombreuses compétitions de musculation (ou Bodybuilding) se déroulent régulièrement à travers le monde et plus particulièrement aux Etats-unis. Nous vous proposons de retrouver régulièrement les résultats de ces compétitions accompagnés de quelques photos afin de prendre connaissance du travail réalisé par les différents athlètes ainsi que pour suivre leurs [...]

Tags : Compétition Bodybuilding Femmes ; Photos femmes musclées ;

Le CLA pour faire grossir les muscles ?

24 Nov 09 à 19:35 :: 0 commentaire

Le CLA est un acide gras connu pour favoriser la perte de gras pendant une sèche. Une étude américaine vient de montrer qu'il a aussi un rôle sur la prise de masse musculaire sèche.

Le CLA (Conjugated Linoleic Acid, ou Acide Linoléique conjugué) est un acide gras, qui a été surnommé le gras qui fait perdre du gras pour ses effets sur la perte de poids.

On trouve du CLA dans la viande et les fruits secs, mais dans des dosages trop faibles pour [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Sèche ;

Promo du jour : Mass Tech de MuscleTech

24 Nov 09 à 11:46 :: 0 commentaire

En promotion en ce moment : le weight gainer Mass Tech de MuscleTech, vendu avec 38% de reduction. Bons points de ce gainer : contient de la créatine, de la glutamine, des BCAA et du fenugrec.

La promo du jour se trouve sur le site de vente de compléments alimentaires pour la musculation lesproteines.com : 38% de réduction sur du weight gainer Mass Tech de Muscletech.

[...]

Tags : Weight gainer ; Prise de masse ; Muscletech ;

New York 2009 : Résultats et photos Bodybuilding Hommes

23 Nov 09 à 21:04 :: 0 commentaire

Le 14 Novembre 2009 s'est déroulée une compétition de Bodybuilding à New York. Vous pouvez retrouver les classements et photos de l'épreuve de Bodybuilding Hommes classée par catégorie. Félicitations à Chris Buonocore qui remporte la catégorie -90 Kg.

De nombreuses compétitions de musculation (ou Bodybuilding) se déroulent régulièrement à travers le monde et plus particulièrement aux Etats-unis. Nous vous proposons de retrouver régulièrement les résultats de ces compétitions accompagnés de quelques photos afin de prendre connaissance du travail réalisé par les différents athlètes ainsi que pour suivre leurs progressions.

[...]

Tags : Compétition Bodybuilding Hommes ; Photos hommes musclés ;

Avantages entraînement sur machines

23 Nov 09 à 20:59 :: 1 commentaire

Aujourd'hui, en musculation, on peut se demander s'il est préférable de travailler sur machines ou avec des charges libres. Pour vous aider dans votre choix, nous allons voir ici quels sont les avantages à utiliser une machine.

Même si la grande majorité des bodybuilders préfèrent travailler avec des charges libres, il faut avouer que les machines ont fait de tels progrès que le choix entre machines ou charges libres est complexe.

Nous allons donc voir que les machines ont de nombreux avantages et que leur utilisation n'est pas si mauvaise que [...]

Tags : Exercices de muscu ;

Coach : Coach Avenir : nouveaux programmes

23 Nov 09 à 20:02 :: 0 commentaire

Jean Matrat, alias Coach Avenir, propose de nouveaux programmes de musculation pour 2010, dont des entraînements en plein air.

Cette news nous a été communiquée par Jean Matrat (coach avenir), coach sportif en région Alsace. Vous pouvez le retrouver sur son site : coachavenir.fr.

Jean Matrat, Coach Avenir :

 Pour la nouvelle année 2010, CoachAvenir se diversifie et imagine de nouveaux programmes sportifs !

Pour les programmes individuels et personnalisés, CoachAvenir a fait évoluer ses programmes [...]

Tags : Coach ;

Nouvelle protéine : Platinum Hydro Whey

23 Nov 09 à 17:50 :: 0 commentaire

La Platinum Hydro Whey de la marque Optimum Nutrition est une toute nouvelle protéine, sortie en Novembre 2009. Sur le papier elle semble intéressante, qu'en est-il réellement ? Le point sur cette whey.

Depuis le début du mois de novembre, le laboratoire Optimum Nutrition propose une nouvelle whey protéine : la Platinum Hydro Whey.

D'après eux, cette whey dispose des caractéristiques suivantes :
- Produite à base de whey isolat hydrolisée
- Une des whey les plus rapides du marché
- 30 grammes de [...]

Tags : Whey protéine ; Protéines en poudre ; Optimum nutrition ;

Causes de stagnation : partie 4

22 Nov 09 à 23:02 :: 2 commentaires

Après avoir vu plusieurs causes possibles de stagnation, nous vous proposons un dernier volet avec les 2 dernières causes possibles. Si c'est votre cas, n'hésitez pas à lire ces quelques lignes, la solution à vos problèmes est peut-être dedans.

Si vous vous rendez compte que depuis plusieurs mois, vous stagnez à l'entraînement, il est peut-être temps de changer quelque chose. Nous vous proposons donc quelques erreurs typiques avec des solutions pour repartir du bon pied et reprendre votre progression.
Le dossier se composera de 4 parties :
- partie 1 :

Tags : Exercices de muscu ;

San Diego 2009 : Résultats et photos Bikini

22 Nov 09 à 23:00 :: 0 commentaire

Après avoir consulté les résultats et photos des épreuves de Bodybuilding et Figure de la compétition de San Diego, vous pouvez retrouver ceux de l'épreuve de Bikini qui s'est déroulée le 17 octobre 2009. Au cours de cette compétition, nous avons pu admirer quelques participantes s'affronter dans différentes catégories. Nous félicitons Natalya Frolova qui a remporté la catégorie Classe C.

De nombreuses compétitions de musculation se déroulent régulièrement à travers le monde et plus particulièrement aux Etats-unis. Nous vous proposons de retrouver régulièrement des news concernant les résultats de ces compétitions [...]

Tags : Compétition de Fitness - Bikini ;

Introduction a l'entraînement freestyle

22 Nov 09 à 22:37 :: 0 commentaire

Le site Freestyle Workout nous propose cette news, pour nous faire découvrir cette discipline de musculation, basée sur les exercices de poids de corps, à faire en extérieur, sur des cages de foot, des bancs, ...

Par Freestyle-Workout :

 
Notre vision de l'entraînement freestyle en musculation :

L'entrainement freestyle ,ou encore barhitting ou bien encore barkilling est basé essentiellement sur des exercices au poids de corps, figures de [...]

Tags : Exercices de muscu ; Forum de musculation ;

Calcul de calories

20 Nov 09 à 21:10 :: 2 commentaires

On se demande souvent combien de calories doit-on consommer pour garder notre poids de forme. C'est assez délicat à observer. Nous vous proposons donc ici quelques méthodes de calcul rapide qui vous donneront une vague idée des calories que vous devez consommer pour garder votre poids de forme.

Vous savez que pour perdre environ 500 g, vous devez brûler environ 3500 calories de plus que vous n'en consommez ! Mais, comment savoir combien de calories on consomme par jour ? Cela dépend de nombreux facteurs ! Nous vous proposons ici des méthodes de calcul [...]

Tags : Calories ;

San Diego 2009 : Résultats et photos Figure

20 Nov 09 à 21:04 :: 0 commentaire

Retrouvez les résultats et photos de l'épreuve de Bodybuilding Hommes de San Diego qui s'est déroulée le 17 octobre 2009. Au cours de cette compétition, de nombreux participantes se sont rencontrées dans différentes catégories. Toutes nos félicitations à Deena Walsh qui a terminé première dans la catégorie Classe C.

De nombreuses compétitions de musculation se déroulent régulièrement à travers le monde et plus particulièrement aux Etats-unis. Nous vous proposons de retrouver régulièrement des news concernant les résultats de ces compétitions agrémentées de quelques photos pour prendre connaissance du travail réalisé par les [...]

Tags : Compétition de Figure ;

Vidéo : Evolution de Lee Priest

20 Nov 09 à 19:26 :: 4 commentaires

Une superbe vidéo qui montre Lee Priest, de ses débuts (12-13 ans) à nos jours. Son évolution est magnifique, et son volume musculaire quand il était adolescent est tout simplement hallucinant.

Lee Priest est un grand champion de bodybuidling.

Dans cette vidéo de musculation, on peut voir toute son évolution depuis ses débuts, ses toutes premières compétitions à l'âge de 12-13 ans, jusqu'à l'heure actuelle.

Sa progression est bien entendu hallucinante, mais ce qui est encore plus fou, c'est son physique à l'âge de 15 ans, qui est [...]

Tags : Video de musculation ; Photos hommes musclés ;

Spiruline en promotion

20 Nov 09 à 19:21 :: 0 commentaire

La Spiruline est un aliment idéal : très riche en protéines complètes, nombreuses vitamines, grande quantité de minéraux, ... C'est un produit 100% naturel, proposé à -50% sur Musculation Boutique.

La spiruline est certainement le produit naturel le plus efficace.

C'est une algue microscopique qui est tout simplement le produit naturel le plus riche en protéines du monde : elle en contient de 60 à 70%. Ce sont en plus des protéines d'excellentes qualités avec un très bon profil en acides aminés.

En [...]

Tags : Phytothérapie ; Prise de masse ; Now food ;

Promo du jour : créatine Weider

20 Nov 09 à 11:48 :: 0 commentaire

En promotion aujourd'hui sur le net : de la créatine monohydrate de marque Weider nutrition vendue avec 50% de réduction et 100gr gratuits.

Aujourd'hui, nous trouvons la promotion sur le site de vente de compléments alimentaires fiteurope : de la créatine monohydrate de marque Weider vendue à -50%

La créatine est une excellent complément alimentaire (ce n'est pas un produit dopant), qui améliore l'énergie disponible [...]

Tags : Créatine ; Weider ; fiteurope ;

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