Rappel : méthode Delavier 2

03 Mai 11 à 16:05 :: 0 commentaire

Dans l'interview que nous avons réalisé il a quelques mois pour le livre de la Méthode Delavier 2, vous pourrez découvrir l'intérêt de cet ouvrage, et plus particulièrement pour les pratiquants intermédiaires et avancés en musculation, qui veulent optimiser leurs progrès et limiter les blessures.

Pour ceux qui ne l'avaient pas encore vu sur le site, n'oubliez pas que nous vous proposons fréquemment de nouvelles interviews des auteurs de livres de musculation à succès, et que vous pouvez par exemple (re)découvrir [...]

Tags : Méthode Delavier ; Livres de musculation ; Frédéric Delavier ; Michael Gundill ;

Rappel sur les muscles

02 Mai 11 à 21:27 :: 0 commentaire

Les muscles sont composés de différents types de fibres musculaires, ayant chacune leurs caractéristiques. Voici un petit rappel anatomique et biologique sur les muscles.

Vous faites de la musculation, mais êtes-vous certain de bien savoir ce que sont les muscles, et de quoi ils sont composés ? Dans cet article, nous allons vous présenter un petit résumé sur ce sujet, si vous voulez plus d'informations, n'hésitez pas à regarder notre dossier sur les muscles et la musculation.

Tout d'abord, en musculation on [...]

Tags : Muscles ; Musculation pour débutant ;

Actualité All-musculation du 25 Avril au 01 Mai

02 Mai 11 à 15:46 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : exercices de dos et de trapèzes, salon de musculation IHRSA, la récupération musculaire, la protéine d'œuf, étude d'un produit coupe faim, ...

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

Nouveau dossiers articles de musculation :

Ca faisait longtemps que nous n'en avions pas rajouté, mais voici 4 nouveaux exercices de musculation :
- Les

Tags : Site de musculation ;

Caralluma fimbriata : plante coupe faim

29 Avr 11 à 17:39 :: 2 commentaires

Le Caralluma fimbriata est une plante dont certaines études montre qu'elle pourrait aider à couper la faim, ce qui peut être utile pour modérer l'appétit et donc faciliter la perte de gras en limitant les envies et les  craquages  .

Article proposé par Vincent Coach, compétiteur Français, coach sportif (contact ici) et membre de notre forum musculation.


Étude animale : des extraits [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Sèche ;

Récupérer des fatigues de l'entrainement

29 Avr 11 à 12:32 :: 0 commentaire

Après un entraînement de musculation, vous devez récupérer de la fatigue musculaire, mais aussi de la fatigue nerveuse, hormonale et articulaire. Tous ces éléments sont en prendre en compte pour une bonne récupération et pour optimiser votre programme d'entraînement.

En musculation, le facteur limitant la progression est bien souvent un problème de récupération. Dans cet article, nous allons faire un petit résumé sur ce sujet, mais si vous voulez en savoir plus, n'hésitez pas à consulter notre dossier sur la récupération pour la musculation.

Tags : Musculation pour débutant ;

30% de réduction chez Supragen

28 Avr 11 à 19:14 :: 0 commentaire

Pendant quelques jours, 30% de réduction sur les produits de la marque Supragen, pour acheter de la whey, du weight gainer, de la carnitine, ...

Jusqu'au 02 mai 2011, vous pouvez profiter de 30% de réduction sur les produits de la marque Supragen, sur le site Sport Nutrition Center.

Comme vous avez déjà du le noter, cette marque se retrouver fréquemment en vente dans les pharmacies et parapharmacies, mais vous pouvez aussi acheter ces [...]

Tags : Sport Nutrition Center ; Site de musculation ;

Rappel sur la protéine d'œufs

27 Avr 11 à 16:20 :: 0 commentaire

La protéine d'œufs est une protéine (soit en poudre soit naturelle qui peut avoir sa place dans votre programme nutritionnel. Elle contient tous les bons acides aminés, et à une vitesse de digestion moyennement rapide.

Dans ce petit article, je vous propose un petit rappel sur la protéine d'œufs. Si vous voulez en savoir plus, je vous invite à aller voir notre dossier un peu plus complet sur la protéine d'œufs en poudre.

Tags : Protéine d'œufs ; Protéines ; Protéines en poudre ;

Actualité All-musculation du 18 Avril au 24 Avril

25 Avr 11 à 17:06 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : dossier sur la pliométrie, les livres de Gundill et Delavier, le powerlifting, la force et la masse, ainsi que des réductions.

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

Nouveau dossiers articles de musculation :

Un dossier sur la musculation pliométrique : la pliométrie est une méthode d'entrainement destinée à améliorer la force et la puissance musculaire.

Pour cela, [...]

Tags : Site de musculation ;

La force et la masse

22 Avr 11 à 13:19 :: 0 commentaire

Dans cet article, nous faisons un rappel sur la notion de force et de masse, en expliquant pourquoi il ne faut pas comparer sa force, mais aussi comment vous pouvez l'augmenter. De plus, pensez à ne pas confondre entraînement de force et prise de masse musculaire.

Comme nombreux sont ceux qui confondent encore les deux, et donc qui n'ont pas lu notre dossier sur la relation entre la force le volume musculaire, nous allons vous refaire un bref rappel dans [...]

Tags : La force ; Programme de musculation force ;

50% de réduction chez FitnessBoutique

21 Avr 11 à 14:52 :: 3 commentaires

Pendant 10 jours, découvrez les nouveaux codes de réduction chez FitnessBoutique, avec jusqu'à 50€ de réduction ! Une offre vraiment exceptionnelle !

Hier, nous avons reçu de nouveaux codes de réduction à valoir sur le site FitnessBoutique …. oui je sais, nous avons 1 jour de retard pour vous en informer :)

Pour ceux qui ne connaissent pas ce site, il offre des produits et compléments alimentaires pour la musculation et le sport, mais aussi beaucoup de matériels, de bancs de musculation et de machines [...]

Tags : Fitnessboutique ; Accessoires de musculation ; Appareils de muscu ; Bancs de muscu ; Diététique, alimentation et nutrition ;

Sèche : 2 produits acheté, le 3° offert !

21 Avr 11 à 13:03 :: 0 commentaire

Vous pouvez découvrir une promotion sur les produits pour la sèche (CLA, fat burneur, …) : si vous achetez deux produits, le troisième est offert.

En ce moment sur le site de vente de compléments alimentaires Sport Nurition Center, promotion exceptionnelle sur les produits pour la sèche. Il faut avouer que cette promotion tombe assez bien, quand nous sont nombreux être en période de sèche, avec l'arrivée du printemps.

Cette promotion propose de vous offrir le troisième produit pour la sèche, si vous en [...]

Tags : Produits pour la sèche ; Sèche ; Sport Nutrition Center ;

Le ribose

20 Avr 11 à 15:57 :: 0 commentaire

Le ribose est un sucre particulier qui favorise la synthèse de l'ATP et du glycogène. C'est un complément alimentaire intéressant, mais qui n'est presque plus utilisé car son utilisation est un peu compliquée.

Le ribose est un complément alimentaire qui était très à la mode il a quelques années, bien souvent associé à la créatine, dans des produits pour améliorer vos performances lors de vos séances de musculation.

Depuis, il est un peu tombé dans l'oubli, car son utilisation est un peu compliquée / risquée.

Tags : Glucides ; Créatine ;

Le power lifting

19 Avr 11 à 16:16 :: 0 commentaire

Le power lifting est un sport de force basé sur 3 mouvements : le squat, le développé couché, et le soulevé de terre, et qui permet d'améliorer sa puissance et sa masse musculaire.

Pour ceux qui ne connaissent pas, voici un petit résumé de notre dossier sur le power lifting.

Tout d'abord, il faut définir le power lifting : il ne s'agit ni de musculation, ni d'haltérophilie, mais d'une discipline spécifique, dans le but est de [...]

Tags : La force ; Programme de musculation force ;

Les livres de Michael Gundill et Frédéric Delavier

18 Avr 11 à 19:03 :: 0 commentaire

Dans cette interview, les deux auteurs F. Delavier et M.Gundill nous parlent de plusieurs de leurs ouvrages, ainsi que des livres de musculation et de diététique qu'ils ont en cours de rédaction.

Cet article est un petit rappel d'une interview qui avait été réalisée fin de 2009 avec Michael Gundill et Frédéric Delavier, dans laquelle ils nous avaient parlés des livres qu'ils avaient en prévision.

Depuis, certains de ses livres sont parus, et d'autres sont encore en attente de création.

Tags : Livres de musculation ; Méthode Delavier ; Michael Gundill ;

Actualité All-musculation du 11 Avril au 17 Avril

18 Avr 11 à 11:05 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : un dossier sur le Crossfit, mais aussi des articles sur l'electro-stimulation, les courbatures, les protéines à consommer chaque jours, une étude sur la testostérone et le porno, ...

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

Nouveau dossiers articles de musculation :

Un dossier sur le Crossfit, une discipline sportive proche de la musculation qui fait de plus en plus parler d'elle.

Tags : Site de musculation ;

Film porno, testostérone et anabolisme

15 Avr 11 à 20:01 :: 4 commentaires

Un étude à montré que regarder un film pornographique produit des modifications hormonales propices à la prise de muscle, en jouant sur les taux de testostérone et de cortisol.

Article proposé par Vincent Coach, compétiteur Français, coach sportif (contact ici) et membre de notre forum musculation.


Regarder des films pornographiques augmente la concentration de testostérone (hormone anabolique) [...]

Tags : Abdominaux ; Produits pour la testostérone ;

Nitric Fuel de Twinlab

14 Avr 11 à 17:15 :: 0 commentaire

Twinlab nous propose un tout nouveau précurseur de NO, le Nitric Fuel, avec une composition très prometteuse, qui devrait permettre de renforcer nettement l'efficacité du produit pour améliorer la congestion et l'énergie pour vos séances d'entrainement.

Le Nitric Fuel de Twinlab serait-il la nouvelle génération de précurseurs de NO ? C'est possible si on se fie à sa description technique.

Mais tout d'abord, faisons un rappel sur l'objectif des produits [...]

Tags : Précurseur de NO ; Twinlab ;

Rappel sur les courbatures

14 Avr 11 à 15:52 :: 0 commentaire

Les courbatures sont provoquées par des fuites de calcium intracellulaire, du aux micro-lésions induites par l'entraînement de musculation. Attention aux courbatures situées proche des articulations, car elles sont un signe avant-coureur de blessures.

Pour ceux qui ne le connaissent pas encore, nous avons sur le site un petit dossier détaillant toutes les informations qu'il a à savoir sur les courbatures. Nous allons vous en faire un petit rappel dans cet article.

Définition des courbatures :

[...]

Tags : Musculation pour débutant ;

EA-Fit partenaire du trail Balcons d'Azur

13 Avr 11 à 19:02 :: 0 commentaire

La marque Ea-Fit, associée au site de vente Sport Nutrition Center est partenaire du Trail des Balcons d'Azur qui se déroule à la fin du mois. En conséquence, le site propos de nombreux packs  spécial énergie et récupération  avec jusqu'à 25€ de réduction.

Comme chaque année, le laboratoire EA-Fit est le partenaire du Trail des Balcons d'Azur, qui se déroulera à 10 minutes de Cannes, le 23 au 24 avril 2011.

cette occasion, le site

Tags : Sport Nutrition Center ; Site de musculation ;

Le dosage en protéines

13 Avr 11 à 15:52 :: 0 commentaire

La quantité quotidienne de protéines quand on pratique la musculation doit avoir pour but de permettre la récupération musculaire, la croissance musculaire mais aussi le bon fonctionnement global du corps pour compenser la dégradation quotidienne des protéines.

En musculation, le dosage en protéines est une question essentielle, que se posent la plupart des pratiquants. En effet, définir la bonne dose quotidienne de protéines est une des clés pour améliorer vos chances de développer une masse musculaire conséquente.

Avant de donner la réponse à [...]

Tags : Protéines ; Protéines en poudre ;

Musculation et électrostimulation

11 Avr 11 à 18:37 :: 0 commentaire

Vous pouvez coupler la musculation et l'électro-stimulation, à condition de vous entraîner de manière structurée, ce qui vous permettra d'améliorer votre force, vos sensations musculaires, ou bien votre récupération, sous forme de récupération active.

Même si elle est mal connue, et peu utilisée, l'électrostimulation peut avoir sa place en musculation.

Attention, si on ne parle pas d'électro-stimulation telle que ce que vous pouvez acheter dans votre supermarché, ou que vous pouvez voir sur les téléshoppings, mais de  vrais  appareils d'électrostimulation, coûtant de 200€ à plus de 700 €, et vous [...]

Tags : Appareils de muscu ; Accessoires de musculation ; Exercices de muscu ;

Actualité All-musculation du 04 Avril au 10 Avril

11 Avr 11 à 15:18 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : sculptez vos abdos (interview de C.Carrio), conseils sur le rowing barre, la méthode Delavier 1, le maca, ...

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

Nouveau dossiers articles de musculation :

Interview de Christophe Carrio pour son livre Sculptez vos abdos.

Dans ce livre Christophe nous explique sa vision de l'

Tags : Site de musculation ;

8€ de réduction sur Sport Nutrition Center

08 Avr 11 à 21:27 :: 0 commentaire

A partir de 60€ d'achat, vous disposez d'une réduction de 8€ sur tout le site de vente de produits pour la musculation Sport Nutrition Center.

Pendant quelques jours, vous pouvez profiter d'une offre de réduction exceptionnelle sur le site de vente de compléments alimentaires Sport Nutrition Center.

Cette offre est la suivante : 8€ de réduction sur votre commande, à partir de 60€ d'achat.

Cette réduction est valable sur tout le site, en utilisant le code POISSON8 lors de la saisie [...]

Tags : Sport Nutrition Center ; Site de musculation ;

Interview pour la méthode Delavier 1

07 Avr 11 à 00:14 :: 0 commentaire

La méthode Delavier 1 est un livre de musculation sorti il a quelques mois, et présentant de très nombreuses informations sur les exercices, les programmes d'entraînement, ainsi que des conseils pour favoriser la croissance musculaire.

Pour ceux qui ne l'auraient pas vu, il a depuis plus d'un an une interview des deux auteurs de la méthode Delavier 1 : Frédéric Delavier et Michael Gundill.

Grâce à cette interview, vous pourrez découvrir ses auteurs si vous ne le connaissez pas, et surtout découvrir [...]

Tags : Méthode Delavier ; Livres de musculation ; Frédéric Delavier ; Michael Gundill ;

Résumé sur le Maca

06 Avr 11 à 23:34 :: 0 commentaire

Le maca est une plante dont on utilise la racine, pour ses propriétés stimulantes, qui peuvent vous aider à réaliser des entraînements de musculation un peu plus productif que la normale, ou à vaincre une période de fatigue.

Voici un rapide résumé sur le Maca, un produit issu de la phytothérapie. Pour ceux qui ne connaissent pas, rappelons que la phytothérapie est l'utilisation des plantes en médecine traditionnelle.

Le Maca est une plante cultivée dans les Andes, dont on utilise [...]

Tags : Stimulants ;

Mr Europe Grand Prix 2011 : Photos et Résultats Bodybuilding Hommes

06 Avr 11 à 22:23 :: 1 commentaire

Le 26 Mars 2011 s'est déroulée la compétition de Bodybuilding de Mr Europe Grand Prix. Voici les résultats et quelques photos de l'épreuve de Bodybuilding masculine remportée par Ronny Rockel.

De nombreuses compétitions de musculation se déroulent régulièrement à travers le monde et plus particulièrement aux Etats-Unis. Nous vous proposons de retrouver des news concernant les résultats de ces compétitions agrémentées de quelques photos pour prendre connaissance du travail réalisé par les différents athlètes ainsi que pour suivre leurs progressions.

Informations Compétition

- Nom : Mr Europe Grand Prix 2011
[...]

Tags : Compétition Bodybuilding Hommes ; Photos hommes musclés ;

Tout savoir sur le rowing à la barre

04 Avr 11 à 18:54 :: 0 commentaire

Voici un petit récapitulatif sur le rowing barre, un exercice de base pour travailler le dos en épaisseur, mais qui demande une bonne technique d'exécution pour ne pas provoquer de blessure sur les lombaires.

Parmi les exercices de musculation pour le dos, le rowing barre est certainement l'un des mouvements les plus complets et les plus efficaces. Au même titre que les tractions, il s'agit d'un exercice de base pour développer le dos.

Il [...]

Tags : Muscles dorsaux ; Exercices avec barre ;

Actualité All-musculation du 28 Mars au 03 Avril

04 Avr 11 à 11:15 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : les mythes en nutrition, la protéine de soja, l'entrainement des mains, le petit déjeuner qui fait maigrir, les résultats des compétitions et des promos.

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

Nouveau dossiers articles de musculation :

Les 10 mythes sur la nutrition : un dossier très complet, qui démonte un par un de nombreux mythes liés à [...]

Tags : Site de musculation ;

Petit déjeuner minceur avec le calcium

01 Avr 11 à 15:03 :: 0 commentaire

Un petit déjeuner enrichi en calcium et en vitamine D permet de stimuler la combustion des graisses tout en réduisant la sensation de faim. C'est donc une bonne aide pour perdre du gras.

Article proposé par Vincent Coach, compétiteur Français, coach sportif (contact ici) et membre de notre forum musculation.

Si vous vous assurez que votre petit-déjeuner contienne 550 mg de

Tags : Produits pour la sèche ; Sèche ;

Créatine offerte pour 50€ d'achat

01 Avr 11 à 10:54 :: 0 commentaire

Chez Sport Nutrition Center une promotion depuis quelques jours : une boite de créatine Q.L.U.S. Supragen offerte dés 50€ d'achat sur le site. Soit 21,50€ de réduction.

En ce moment, et jusqu'au 5 avril 2011, vous pouvez profiter d'une offre sur le site Sport Nutrition Center : une boîte de créatine Q.L.U.S. de marque Supragen offerte dès 50 d'achat sur le site.

Ce site de

Tags : Créatine ; Sport Nutrition Center ; Site de musculation ;

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