Crunchs à la poulie et 3 exos de mollets

03 Fev 11 à 19:24 :: 0 commentaire

Les crunchs à la poulie haute sont une très bonne façon de travailler ses abdominaux avec du lest. L'exercice du chameau pour les mollets et l'un des tous meilleurs pour travailler de façon complète ses muscles. la presse à cuisses, ou à la barre guidée, vous pouvez aussi travailler vos mollets de manière efficace.

Ce soir, nous vous présentons quatre nouveaux exercices de musculation en vidéo.

Comme d'habitude, pour chaque exercice, vous pourrez voir des images et une vidéo représentant la bonne exécution du mouvement, mais aussi une planche anatomique pour [...]

Tags : Mollets ; Abdominaux ; Exercices de muscu ;

25% de réduction chez Sport Nutrition Center

03 Fev 11 à 10:54 :: 0 commentaire

C'est les soldes en ce moment, compris dans les compléments alimentaires pour la musculation. Vous pouvez par exemple retrouver 25 de réduction sur de la créatine, des produits pour la sèche, ou encore un weight gainer.

En début de semaine, nous vous parlions de quelques soldes intéressantes, et cela continu, cette fois sur le site de vente de compléments alimentaires pour le sport et la musculation Sport Nutrition Center.

Cette fois-ci, il s'agit de [...]

Tags : Créatine ; Produits pour la sèche ; Weight gainer ; Sport Nutrition Center ;

Soldes créatine, whey et gainer

01 Fev 11 à 20:57 :: 0 commentaire

Les soldes c'est aussi pour la muscu : créatine monohydrate pour moins de 12€ pour 6 mois, de la whey protéine 100% Gold Standard de O/N à 13 euros le kilo, et du weight gainer Serious Mass à 8,5€ le kilo !

Les soldes sont en cours en ce moment, et c'est vrai aussi certaines sites de vente de compléments alimentaires. Voici quelques produits intéressants dans ces soldes :

Créatine :

51% de réduction sur de la créatine monohydrate de la marque Weider nutrition.

Ce qui [...]

Tags : Whey protéine ; Créatine ; Weight gainer ; LesProteines ;

Salon BodyFitness 2011

31 Jan 11 à 22:11 :: 0 commentaire

Le salon BodyFitness 2011 aura lieu du18 au 20 mars, à Paris, porte de Versaille. Plus d'une centaine d'exposant, des professionnels de la musculation et de fitness, ...

Le 18,19, et 20 mars 2011, vous pourrez découvrir le 24e salon BodyFitness.

Ce salon est le plus grand salon dédié à la musculation et au domaine du fitness dans toute la France.

C'est une bonne occasion de rencontrer des sportifs, des compétiteurs, des auteurs de livres de musculation et des journalistes.

Vous pourrez aussi découvrir les nouveaux [...]

Tags : Musculation ;

Actualité All-musculation du 24 Jan. au 30 Jan.

31 Jan 11 à 10:49 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : comment redresser vos épaules, des conseils de musculation proposés par un kinésithérapeute, et des informations pour vous préparer avant d'aller au ski.

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

News et promo :

- Un article sur la bonne façon de redresser vos épaules, et les ramener en arrière. Si vous avez les épaules penchées en avant et le [...]

Tags : Musculation ; Site de musculation ;

Comment redresser les épaules en arrière ?

30 Jan 11 à 21:27 :: 8 commentaires

Pour redresser les épaules en arrière, il faut étirer les pectoraux, équilibrer le travail entre les muscles du dos et les muscles pectoraux, et travailler les deltoïdes postérieurs ainsi que les trapèzes médians et inférieurs.

Cette semaine, sur le forum de musculation, nous avons eu plusieurs question en ce sens : comment redresser les épaules en arrière ?

Pour répondre à cette question, nous allons dans un premier temps regarder les quatre causes majeures qui font que, peu à peu, les gens ont les [...]

Tags : Muscles deltoïdes ; Muscles dorsaux ; Etirements ;

Sport Nutrition Center, livraison gratuite

26 Jan 11 à 21:47 :: 0 commentaire

Pendant 2 jours, livraison gratuite dés 35 euros d'achat, chez Sport Nutrition Center, pour des produits Ea-Fit, Supragen, ...

Depuis hier, et pendant encore 2 jours, la livraison est gratuite sur Sport Nutrition Center, dés 35 euros d'achat.

Quand on connait les tarifs des frais de port en France, on comprend tout l'intérêt de cette offre !

Sport Nutrition Center est un site de vente compléments alimentaires pour la musculation qui est spécialisé [...]

Tags : Sport Nutrition Center ; Site de musculation ;

Whey protéine 80 de Pro Nutrition

25 Jan 11 à 10:57 :: 7 commentaires

Prix producteur, sur de la whey protéine concentrée de la marque Pro Nutrition : un peu moins de 20 le kilo, pour une whey aromatisé chocolat, vanille.

La marque Pro Nutrition, propose sur son site ses produits à prix cassé. Grâce à cela, vous pouvez profiter de leur produit proposé au prix producteur . Par exemple, vous pouvez découvrir la whey protéine 80 au prix de 79,90 pour 4 kg, au lieu de 104,90 [...]

Tags : Whey protéine ; Protéines en poudre ;

Actualité All-musculation du 17 Jan. au 23 Jan.

24 Jan 11 à 11:39 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : équilibre acido basique (moins de blessure et plus de muscles), nombre de séries par exercice, et 11 nouveaux mouvement pour les pectoraux en vidéos.

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

News et promo :

- Un nouvel article pour vous présenter pourquoi il faut faire trois séries de travail pour chacun de vos exercices de [...]

Tags : Site de musculation ;

Il faut faire 3 séries par exercice !

23 Jan 11 à 12:20 :: 17 commentaires

Dans cet article, nous vous expliquons pourquoi il est conseillé de faire 3 séries de travail par exercice et non pas des exercices avec 4, 5 ou 6 séries. Faire trop de séries ne sert à rien, car cela diminue l'intensité, mais en faire à un nombre plus faible est très difficile techniquement.

Sur notre forum de musculation, il est très fréquent que les pratiquants débutants nous demandent combien de séries ils doivent faire pour chaque exercice. Ou alors, en postant leur

Tags : Programmes de muscu ;

Pompes à une main et 10 autres exos de pecs

20 Jan 11 à 18:35 :: 1 commentaire

11 nouveaux exercices de musculation pour les pectoraux : les pompes à une main, les pompes classiques, le développé décliné avec haltères, et d'autres façons de faire les pompes, pour faire varier votre entraînement de pectoraux.

Aujourd'hui, nous venons de rajouter 11 nouveaux exercices de musculation pour les pectoraux sur le site. Comme d'habitude vous pourrez trouver une fiche détaillée pour chaque exercice, avec des images du début et de la fin du mouvement, une planche anatomique pour bien visualiser les muscles qui sont [...]

Tags : Les pompes ; Pectoraux ; Exercices de muscu ;

La 2° protéine à moitié prix + jeu concours

18 Jan 11 à 18:44 :: 2 commentaires

Votre deuxième pot de protéines à -50 %, et grand jeu concours EA-Fit avec des lots à gagner pour les 50 premiers gagnants : voyage à New York, 500 de bon d'achat, et produits de la marque EA-Fit.

Aujourd'hui, chez notre partenaire Sports Nutrition Center, nous allons vous parler de deux offres en cours :
- La deuxième protéine en poudre à -50 %
- Jeux concours EA-Fit pour gagner un week-end [...]

Tags : Sport Nutrition Center ; Protéines en poudre ;

Actualité All-musculation du 10 Jan. au 16 Jan.

17 Jan 11 à 11:09 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : le parti de notre dossier sur les blessures des épaules, alimentation et programme de prise de masse, et conseils par le coach.

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

News et promo :

Une brève pour faire un petit rappel sur la prise de masse et l'importance que revêt la nutrition pour une prise de masse réussie. Elle est au [...]

Tags : Site de musculation ;

Programme prise de masse

16 Jan 11 à 22:49 :: 0 commentaire

Voici des conseils pour réaliser une prise de masse correcte : utilisez des programmes d'entraînement approprié focalisant sur les exercices de base, et augmentez votre apport calorique, mais en prenant garde à la prise de gras.

L'hiver est la saison par excellence pour faire une prise de masse. C'est le moment de l'année pendant lequel elle est le plus facile (aidé en cela par les fêtes de fin d'année, les galettes, les crêpes, les raclettes, etc.) et par le froid, qui donne envie de manger davantage.
[...]

Tags : Prise de masse ;

1kg de créatine à moins de 20€

14 Jan 11 à 20:43 :: 1 commentaire

1kg de créatine Micronisée HPLC de Scientec Nutrition pour 19,90€, soit une quantité suffisante pour vous supplémenter en créatine pendant pratiquement une année entière.

En début de semaine, nous vous parlions d'une promotion qui est assez intéressante : 500 de créatine pour un peu moins de 20 €.

Et aujourd'hui, une promotion encore mieux : pour le même prix vous pouvez disposer de 1 kg de créatine. Soit pratiquement la dose nécessaire pour toute une [...]

Tags : Créatine ; Scientec nutrition ; Fiteurope ;

Nouveauté : GMAX Energy Shot + cadeaux

12 Jan 11 à 18:15 :: 3 commentaires

Nouveau produit, un booster d'énergie : le GMAX Energy Shot composé entre autres de ginseng et de guarana) et un  pack sport  offert à partir de 100€ d'achat.

Aujourd'hui, nous allons vous parler d'un nouveau produit en vente chez notre partenaire Sport Nutrition Center, ainsi que des cadeaux offerts :
- GMAX Energy Shot
- Pack sport pour 100€ d'achat

GMAX Energy Shot :

Le GMAX Energy Shot est [...]

Tags : Stimulants ; Sport Nutrition Center ;

Promo Créatine Créapure de Reflex

10 Jan 11 à 17:43 :: 1 commentaire

En ce moment, vous pouvez découvrir une baisse de prix de 43 sur de la créatine créapure de la marque reflex, sur le site leader de la vente des compléments alimentaires pour la musculation :

Lire la suite de "Promo Créatine Créapure de Reflex " >

Tags : Créatine ; Reflex ; LesProteines ;

Actualité All-musculation du 3 Jan. au 09 Jan.

10 Jan 11 à 11:08 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All-musculation : une interview pour le livre  Le guide du Stretching  (par Delavier et Gundill), cinq nouveaux exercices de musculation pour le triceps, et des conseils par le coach.

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

Nouveau dossiers articles de musculation :

- Une nouvelle interview de Michael Gundill sur le livre réalisé en collaboration avec Frédéric Delavier et Jean-Pierre Clémenceau : le

Tags : Site de musculation ;

5 exercices de musculation des triceps

06 Jan 11 à 16:53 :: 0 commentaire

Voici cinq nouveaux exercices de musculation pour les triceps, réalisable avec ou sans matériel (pour pouvoir muscler les triceps à la maison). Deux sont des exercices de base, deux sont des exercices d'isolation, et le dernier un mouvement se situant entre les deux.

Aujourd'hui, nous vous proposons cinq nouveaux exercices de musculation pour les triceps. Vous pourrez ainsi découvrir des exercices que vous ne connaissez pas. Certains des mouvements du jour sont des exercices de base, alors que d'autres sont des exercices de [...]

Tags : Muscles triceps ; Muscles des bras ; Exercices de muscu ;

Promo flash sur le Serious Mass

03 Jan 11 à 21:29 :: 0 commentaire

60 de réduction sur le weight gaineur Serious Mass de la marque Optimum Nutrition. Un gainer plutôt adapté aux sportifs débutants ayant du mal à prendre du poids.

Aujourd'hui sur le site fitEurope.com, un déstockage sur le produit pour la prise de masse du laboratoire Optimum Nutrition : plus de 60 de réduction sur le Serious Mass.

Ce weight gainer Optimum Nutrition est [...]

Tags : Weight gainer ; Optimum nutrition ; Prise de masse ; Fiteurope ;

Actualité All-musculation du 20 Dec. au 02 Jan.

03 Jan 11 à 14:54 :: 0 commentaire

A la une les deux dernières semaines sur All musculation : des conseils d'alimentation et des menus pour la musculation, des info sur la diététique par le coach, des questions sur l'IF, les morphotypes,

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

Mais tout d'abord, en cette nouvelle année, nous vous souhaitons à tous une très bonne année, avec de la réussite dans tous vos projets, et surtout des tonnes de beaux muscles secs ! Et n'oubliez pas [...]

Tags : Site de musculation ;

Promo Sport Nutrition Center

23 Dec 10 à 11:18 :: 1 commentaire

Frais de port offert des 35 d'achat, calendrier de l'avant avec des offres promotionnelles tout les jours, et 7 euros de réduction lors de votre première commande, en ce moment sur Sport Nutrition Center.

Pour fêter Noël, notre partenaire Sport Nutrition Center propose les frais de port offerts dès 35 d'achat.

Cette offre est valable jusqu'à la fin de l'année 2010. Habituellement, les frais de port sont offerts à partir de 75 d'achat sur ce site. Grâce [...]

Tags : Sport Nutrition Center ; Site de musculation ;

Actualité All-musculation du 13 Dec. au 19 Dec.

20 Dec 10 à 10:58 :: 0 commentaire

A la une la semaine dernière sur All musculation : des dossiers sur l'anatomie et les blessures des épaules ; un article sur le lien entre l'alcool, la sèche et musculation ; ainsi que la découverte d'un auteur de livres de musculation : Emmanuel Akerman, qui nous présente son livre d'exercices avec poids de corps.

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

News All-musculation :

Pas vraiment de news la semaine dernière, mais deux promotions :
[...]

Tags : Site de musculation ;

Destockage ZMA de MET-Rx

17 Dec 10 à 17:45 :: 1 commentaire

Le ZMA est un complément alimentaire destiné à améliorer la production naturelle de testostérone par le corps. Le but étant une amélioration de la force du volume musculaire. En promotion ce week-end, avec 56 de réduction.

Depuis ce matin, et pendant tout le week-end, vous pouvez découvrir une promotion exceptionnelle (baisse de prix de plus de 50 %) sur un produit de la marque MET-Rx : le ZMA, proposé sur le site spécialisé dans les compléments alimentaires pour la musculation : Fiteurope.com.

Le

Tags : ZMA ; Produits pour la testostérone ; Fiteurope ;

5 exercices pour les pecs

16 Dec 10 à 20:55 :: 2 commentaires

Les cinq exercices ajoutés aujourd'hui sont des mouvements de musculation pour les pectoraux : les écartés à la poulie vis-à-vis (exercice de finition) et quatre versions de développé décliné (pour muscler le bas des pecs).

Aujourd'hui c'est jeudi, et comme tous les jeudis nous vous proposons de nouveaux exercices de musculation.

Cette fois-ci, il s'agit de cinq exercices pour les pectoraux :
- Les écartés à la poulie haute vis-à-vis ;
- Quatre [...]

Tags : Pectoraux ; Exercices de muscu ;

Nouveauté : Optimal Tribulus

16 Dec 10 à 10:23 :: 2 commentaires

Optimal Tribulus est un tout nouveau produit de la marque Supragen, composé de tribulus, mais aussi d'arginine et de ginseng. Pour son lancement, il est proposé pendant quelques jours avec une baisse de prix importante.

La marque de compléments alimentaires pour la musculation Supragen, vient de sortir un nouveau produit à base de tribulus, nommé Optimal Tribulus.

Pour le lancement de ce produit, le site de vente Sport Nutrition Center vous propose une réduction exceptionnelle [...]

Tags : Tribulus ; Produits pour la testostérone ; Sport Nutrition Center ;

Actualité All-musculation du 06 Dec. au 12 Dec.

13 Dec 10 à 10:51 :: 1 commentaire

A la une la semaine dernière sur All musculation : interview pour le livre  Des abdos d'enfer  , 10 nouveaux exercices pour le dos, présentation du livre  Puissance Brute  et des conseils pour Grégory Capra

Voici un petit résumé de ce qu'il s'est passé sur le site et le forum depuis quelques jours.

News All-musculation :

Une news a été ajoutée sur le site la semaine dernière :

- Un article pour vous présenter un livre d'Emmanuel Akerman, sur la force [...]

Tags : Site de musculation ;

10 nouveaux exercices pour le dos

09 Dec 10 à 21:34 :: 2 commentaires

Voici 10 exercices de musculation pour le dos en vidéo : le rowing à la barre en T, pour plus de stabilité, et 9 façons différentes de faire du tirage horizontal, suivant les muscles que vous désirez cibler.

Comme tous les jeudis depuis plusieurs semaines, vous pouvez aujourd'hui encore découvrir de nouveaux exercices de musculation sur le site, avec comme d'habitude :
- Une vidéo détaillée pour chaque mouvement
- Le détail des muscles travaillés à l'aide de planches anatomiques
- Tous les [...]

Tags : Muscles dorsaux ; Exercices de muscu ;

Livre : Puissance Brute par Emmanuel Akerman

08 Dec 10 à 21:38 :: 5 commentaires

Puissance Brute est le livre pour améliorer sa force fonctionnelle et sa puissance par Emmanuel Akerman. Dans cet ouvrage toutes les informations pour augmenter sa force et les exercices spécifiques et originaux (utilisation des Kettlebells par exemple).

Emmanuel Akerman est un coach sportif, professeur de Karaté (et ceinture noire 4° Dan) et auteur de nombreux livres ou DVD dans le domaine de la musculation, ou des sports de combats.

Dans un livre paru cette année, intitulé  Puissance Brute  , Emmanuel propose :
- D'améliorer son physique, sa masse et son [...]

Tags : Livres de musculation ; La force ; Programme de musculation force ;

Gainer Serious Mass Optimum Nutrition

07 Dec 10 à 19:31 :: 3 commentaires

Le Serious Mass est le weight gainer de Optimim Nutrition, en promotion en ce moment, avec une baisse prix importante : 7€ le kilo ! Un gainer plutôt destiné à ceux voulant prendre du poids rapidement en augmentant leurs apports caloriques.

Le Serious Mass est le weight gainer de la marque bien connue Optimum Nutrition, l'une des meilleures marques de suppléments US, en promotion en ce moment sur le site de vente de compléments alimentaires lesProteines.com.

Tags : Weight gainer ; Optimum nutrition ; LesProteines ;

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