Cardio-training

Le cardio training se pratique à travers des sports tels que le footing, le rameur ou la course à pieds. L'objectif n'est pas de développer les muscles, mais plutôt de travailler le coeur et le souffle, tout en brûlant des calories.

Le cardio training regroupe toutes les activités dont le but est de travailler l'endurance.

L'objectif est de :
- Améliorer l'endurance cardio-vasculaire
- Améliorer la résistance des muscles
- Améliorer le souffle

Le cardio training permet aussi de dépenser une grande quantité de calories (très utile en sèche) et globalement d'être en meilleure santé et en meilleure forme générale.

Cette page liste toutes les brèves sur le cardio-training.

Pour plus d'informations, vous pouvez aussi consulter ce dossier sur le cardio-training.

Voir tous les articles sur ce sujet :

Entraînement cardio-vasculaire et perte de gras

à :: 3 commentaires

Faire son cardio à jeun ne consomme pas plus de calories ou de graisse que de le faire après un repas, mais si on est déjà relativement sec (10-12%), c'est une bonne solution pour faciliter le déstockage de graisse, en améliorant les processus hormonaux responsables de la libération des graisses stockées.

Il est souvent conseillé pour perdre du gras de s'entraîner à jeun. Les  on dit  sur la perte de gras sont très [...]

Comment mélanger musculation et cardio ?

08 Nov 11 à 10:09 :: 6 commentaires

Une bonne utilisation du cardio-training, couplé à la musculation, peut améliorer vos capacités athlétiques, tout en accélérant votre sèche, ou vous permettre de la pousser plus loin. Mais attention, une mauvaise utilisation peut ralentir vos progrès, que vous soyez en sèche ou en prise de masse.

De nombreuses questions se posent pour les pratiquants de musculation, pour savoir quand et comment faire des entraînements de type cardio-training.

Par ce type d'entraînement, on [...]

Cardio normal ou fractionné ?

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Faire son cardio en fractionné est une bonne solution si vous avez peu de temps, et pour avoir des résultats cardio-vasculaires rapides. Mais pour une perte de gras, faire du cardio normal reste plus efficace en terme de dépenses caloriques.

Le choix du type d'entraînement cardio-vasculaire dépend de nombreux facteurs, les goûts de chacun, l'organisation de l'entraînement de musculation, le temps...

Le cardio fractionné :

Il faut donc [...]

Entraînement cardio-vasculaire fractionné HIIT

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Le HIIT est un entrainement de musculation à très haute intensité, réalisé de manière fractionnée. Cela permet de faire des séances de cardio très intenses, et d'améliorer rapidement sa condition physique ... à condition d'avoir la motivation pour suivre ce type d'entraînement très éprouvant !

Note : HIIT : hight intensity interval training : cardio-training fractionné à haute intensité. A ne pas confondre avec le HIT.

L'entraînement cardio-vasculaire classique

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L'entraînement cardio-vasculaire apporte de nombreuses améliorations sur votre santé, et sur le maintien d'un poids de forme. Mais pour qu'il soit efficace, il faut pratiquer à basse intensité, de manière fréquente et avec un entraînement assez long.

Cet entraînement cardio est en fait un entraînement de longue durée et de faible intensité, consistant par exemple à courir pendant une heure. Il utilise la filière aérobie. Il est pratiqué [...]

Bien utiliser le cardio pour la musculation

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Musculation et entraînement cardio-vasculaire sont des sports totalement différents, mais qu'il est possible d'associer pour améliorer vos progrès en musculation, notamment dans le cas d'une sèche.

La musculation consiste à faire subir aux muscles un stress grâce à l'entraînement, afin d'en faire grossir les fibres musculaires. Elle se différencie donc très fortement de l'entraînement dit cardio vasculaire, qui lui se focalise sur un stress des réserves énergétiques.

Différence en musculation et cardio-training [...]

Lire la suite de " Bien utiliser le cardio pour la musculation " >

Fractionner le cardio pour perdre plus de gras

08 Juil 11 à 17:08 :: 5 commentaires

Diviser en 2 sa séance de cardio avec 10-30 minutes de repos entre les deux parties permet de bruler plus de graisse, donc aide à perdre du gras plus vite pendant la sèche !

Article proposé par Vincent Coach, compétiteur Français, coach sportif (contact ici) et membre de notre forum musculation.

[...]

Quand faire du cardio ?

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Le moment et la fréquence de l'entraînement de cardio training doivent être calculés au plus juste pour profiter des bienfaits du cardio : laisser au moins 2 jours de repos complets et ne pas faire d'endurance les jours de la séance de musculation

Le cardio est très utile pour vivre en meilleure santé globale, mais attention, en faire au mauvais moment ou trop souvent sera moins efficace et peut ralentir la progression en musculation.
[...]

Le cardio-training en musculation

20 Mai 11 à 16:07 :: 0 commentaire

Le cardio-training n'est pas l'ennemi de la musculation, mais il faut simplement savoir l'utiliser correctement. Par contre, il faut bien se rendre compte qu'il n'est absolument pas indispensable dans une optique musculation, ni dans un objectif de sèche.

Comme vous le savez certainement, le cardio training est un nom générique pour parler de toutes les activités d'endurance telles que la natation, le vélo, ou encore la

Qu’est ce que le cardio ?

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A l’inverse d’un entraînement pour gagner en masse, l'entraînement cardio vasculaire (corde à sauter, course à pieds, vélo, etc.) permet de travailler et d’augmenter l’endurance et les performances cardiaques. Cela sera bénéfique par la suite dans différents exercices de musculation.

Les exercices dits de cardio visent à augmenter l'endurance et les performances cardiaques d'un athlète. Ils n'ont rien à voir avec un entraînement pour gagner en masse musculaire. Cependant un [...]

Les appareils pour le cardio-training

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Le cardio training peut être pratiqué en pleine nature, mais il est aussi tout à fait possible de le pratiquer en salle de sport, car il existe de nombreux appareils dédiés à ce type d'activité.

Il existe un grand nombre d'appareils pour faire du cardio training en salle de sport.

Bien entendu, vous pouvez aussi très bien vous entraîner en pleine nature, en faisant du jogging par exemple. [...]

Intensité, FC-Max et perte de poids

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Pour sécher, perdre du poids et faire fondre les graisses, l'intensité de l'entraînement cardio doit être calculée. Elle doit se situer suivant les personnes entre 50 et 70% de la FC Max.

La FC Max est la Fréquence Cardiaque Maximale, c'est-à-dire la fréquence maximale à laquelle votre coeur peut battre sans mettre en danger votre santé.

Il existe de nombreux tests pour la déterminer, mais il existe une formule qui permet de [...]

Sécher avec du cardio-training

à :: 11 commentaires

Le cardio est un bon moyen pour faciliter la sèche, en augmentant la perte de gras. Pour cela, il faut que l'activité soit suffisamment longue : la perte de gras commence dès 10 minutes de sport, et se prolonge tant que l'activité physique continue.

Le cardio training est très souvent utilisé en période de sèche, pour perdre du poids plus rapidement. Il permet d'augmenter le métabolisme en dépensant davantage de calories. En [...]

Définition du cardio-training

à :: 2 commentaires

Le cardio training regroupe toutes les activités d'endurance qui ont pour but d'améliorer la capacité cardiaque et pulmonaire du corps. A la clef, une plus grande endurance dans la vie de tous les jours, moins de fatigue lors des activités physiques et une meilleure santé globale.

Le but du cardio est d'améliorer la condition physique générale, par une activité de type endurance, à intensité modérée et d'une durée assez longue.

But du cardio training [...]

Lire la suite de " Définition du cardio-training " >

Cardio et musculation

17 Mar 09 à 19:45 :: 0 commentaire

Le cardio peut être un bon allié pour la musculation, surtout lors d'une sèche. Mais attention, une séance de cardio réalisée avant l'entraînement de musculation réduit de plus de 10% la résistance disponible pour la musculation.

En période de sèche, nombreux sont ceux qui allient musculation et cardio-training (footing par exemple).

Attention, car un entraînement cardio trop intensif peut réduire [...]

Faites le cardio après la musculation

09 Mai 09 à 23:23 :: 0 commentaire

Après un entraînement de cardio-training, le corps n'a plus beaucoup d'énergie, et le potentiel de force musculaire est réduit de 30%. Donc, si vous voulez réaliser un entraînement de musculation de qualité, faites votre séance avant le cardio-training.

Vous venez de faire un peu (ou beaucoup) de cardio, vous vous sentez un peu essoufflé mais en forme et motivé (à cause de l'endorphine sécrétée grâce au sport) et vous voulez enchaîner sur une [...]

Cardio et prise de masse

19 Juin 09 à 23:49 :: 2 commentaires

Faire du cardio pendant une prise est-il contre indiqué ? Si ce cardio est très fréquent ou trop intense, et qu'il n'est pas compensé par une alimentation suffisante, il peut ralentir la prise de masse. Par contre, si il est bien utilisé, il peut être un avantage.

Est-il possible de faire du cardio-training quand on cherche à prendre du muscle ? Est-ce que cardio et prise [...]

Meilleur moment pour faire du cardio

25 Oct 09 à 21:50 :: 0 commentaire

La pratique d'entraînement cardio est très importante pour son bien-être. Cependant, on peut se demander s'il est préférable de réaliser de tels entraînements plutôt le matin ou le soir. Voici quelques éléments de réponse avec une étude anglaise qui vous montrera qu'à séance équivalente, courir le soir peut être plus efficace que le matin.

La pratique du cardio est essentielle pour limiter les risque d'hypertension artérielle à un âge avancé. Mais quel est le meilleur [...]

Programme de muscu de sèche et cardio

à :: 25 commentaires

Pendant la sèche, si vous voulez conserver vos muscles, il est essentiel de garder votre programme d'entraînement habituel. Vous pouvez si vous le souhaitez rajouter de l'entraînement de type cardio-training, mais ce n'est pas du tout obligatoire.

L'entraînement de musculation doit être conservé intact et l'utilisation du cardio-training n'est pas du tout indispensable en sèche.

Programme de musculation pour la sèche :

[...]

Matériel de fitness : tapis de course

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Un tapis de course est un matériel de fitness très rarement présent chez les particuliers. Pourtant, il s'avère d'une grande utilité pour pouvoir faire de la course à pied à la maison, et pour préserver ses articulations.

Un tapis de course est un matériel de fitness destiné à reproduire, à domicile, la course à pied, mais sans se déplacer.

C'est donc un équipement très utile si vous voulez courir, [...]

10 conseils pour garder la forme

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La page que vous cherchez n'existe pas sur All-musculation ... en tout cas pour le moment

Désolé, la page que vous cherchez n'existe pas sur ce site.

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Bonne lecture.

Comment perdre sa cellulite ?

26 Juil 09 à 19:23 :: 4 commentaires

La cellulite est de la graisse qui s'accumule au niveau des cuisses et des fesses. A ce jour, on connaît de nombreuses causes qui peuvent expliquer son apparition mais on peut également la faire disparaître en adaptant son rythme de vie.

La cellulite est l'ennemi numéro des femmes. Pour faire disparaître ce surplus de graisse, les femmes ont tendance à faire un régime, du sport ou les deux. C'est un bon début [...]

Musculation et Cardio

10 Juin 10 à 20:02 :: 0 commentaire

La musculation et la cardio font-ils bon ménage ? Tout dépend dans quel ordre vous le faites. En effet, après un long footing, il est inutile d'aller faire de la musculation. Dans ce cas, il vaut mieux commencer par la musculation et terminer par un footing.

On peut se demander si la musculation et le cardio vont bien ensemble. Tout dépend comment on organise son emploi du temps.
En effet, faire du cardio avant [...]

Promo muscu : Vélo Elliptique Proform

29 Jan 10 à 20:11 :: 0 commentaire

110€ de réduction sur un vélo elliptique de la marque Proform. Un vélo elliptique est un excellent moyen de faire du cardio-training à la maison, de travailler tout le corps sans risque pour les articulations.

Un vélo elliptique est une très bonne solution pour avoir une activité cardio à domicile sans risque, mais tout de même très complète et efficace.

Cardiofréquencemètre Polar

25 Fev 09 à 20:58 :: 0 commentaire

Un cardiofréquencemètre est très utile lors d'un entraînement de cardio-training (footing par exemple) pour vérifier l'intensité de l'entraînement. En effet, en cardio, cette intensité se définit en fonction de la fréquence cardiaque.

LePape.com (marchant d'appareils de musculations et fitness) propose une promotion sur un cardiofréquencemètre Polar, avec 20€ de réduction, soit un prix de 89€

Le POLAR RS100 Noir est un cardio-fréquencemètre de [...]

Appareil fitness : vélo elliptique

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Un vélo elliptique est un appareil de fitness qui permet de réaliser un mouvement proche de la course à pied, mais avec un travail plus important des muscles du haut du corps, et sans aucun choc pour les articulations. Un très bon exercice de cardio-training, en échauffement ou pour perdre du poids.

Un vélo elliptique est un appareil de fitness qui est un mélange entre du vélo, du rameur [...]

Vélos d'appartement

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Les vélos d'appartement sont utilisés pour un échauffement, ou un entraînement en endurance, de type cardio-training. A la maison comme en salle de musculation, ces machines sont une façon simple de développer son endurance.

Un vélo d'appartement est une bonne solution pour faire du cardio-training à domicile.

Cela vous permet de vous dépenser de façon aisée, sans apprentissage, et en douceur, sans choc pour les articulations.
[...]

Rameur de fitness

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Le rameur est utilisé dans une optique fitness, lors d'un échauffement avant la séance de musculation, ou pour un entraînement de type cardio-training. L'exercice du rameur est assez complet, pour travailler presque tout le corps.

Voici une petite sélection de rameurs.

Ces appareils sont davantage des appareils de fitness que de musculation. On les utilise en échauffement, ou alors dans le cadre d'un entraînement de [...]

Maigrir : vélo ou footing

05 Avr 09 à 11:11 :: 8 commentaires

Pour sécher, une activité physique est bien souvent indispensable pour consommer plus de calories. Le choix se fait souvent entre vélo et footing. Nous allons voir lequel est le meilleur pour perdre du poids.

En période de sèche, le choix du sport à pratiquer pour maigrir et consommer des calories n'est pas toujours évident. Nombreux sont ceux qui hésitent entre le vélo et la course à [...]

Amélioration rapide de l'endurance

30 Mar 09 à 19:13 :: 4 commentaires

L'endurance peut être améliorée de façon très rapide par un entraînement cardio-vasculaire approprié. Une étude Australienne a mis ce point en lumière. Plus d'excuse pour ne pas faire de cardio !

Une amélioration de l'endurance passe par une activité cardio-vasculaire, de type course à pied, rameur, ou vélo elliptique.

Vous avez envie de vous mettre, mais ne voulez [...]

7 sports pour maigrir

07 Juin 09 à 21:07 :: 2 commentaires

Le sport permet de dépenser de l'énergie et donc de brûler des calories. Ainsi, pour les personnes souhaitant perdre quelques kilos, la pratique d'une activité physique peut s'avérer utile. Mais attention, tous les sports ne sont pas équivalents en terme de perte de calories. Présentation de 7 sports parmi lesquels on retrouve la corde sauter, le rameur et la course à pieds.

Pour perdre du poids, le sport est un excellent moyen. On pense [...]

Cardio-minute

11 Dec 09 à 19:40 :: 0 commentaire

Notre emploi du temps nous empêche souvent de faire du sport. Cependant, au cours d'une journée, il est assez facile de trouver 10 minutes pour réaliser une mini séance de cardio. Voici donc quelques idées pour faire un minimum d'activité dans la journée, nécessaire pour votre bien-être.

Même en ayant un emploi du temps surchargé, il est important de trouver 10 minutes par jour pour travailler votre cardio. Ce n'est pas grand chose et ça [...]

Promotion chez LePape

14 Mai 10 à 22:12 :: 0 commentaire

LePape est un site de vente de matériel de musculation et de fitness de très grande qualité. Actuellement, entre 5% et 15% de réduction sur les chaussures, le textile, les montres ou le cardio-training.

Le site de vente LePape est l'un des leaders dans le matériel de fitness, running, et musculation haut de gamme.

C'est un bon site pour le matériel de course à pieds, [...]

Recette pour un ventre plat

02 Juin 09 à 21:21 :: 9 commentaires

A l'approche de l'été, de nombreuses femmes souhaitent avoir un ventre plat. Pour cela, il est nécessaire de respecter quelques conseils comme l'association d'un régime hypocalorique à la pratique d'une activité physique ou encore de réaliser quelques exercices de gainage. Mais à trop vouloir un ventre plat, attention à ne pas commettre certaines erreurs ...

Un ventre plat est certainement le rêve de plusieurs milliers de femmes. Pour cela, il existe de nombreuses méthodes [...]

Le crossfit

12 Avr 11 à 23:05 :: 5 commentaires

Le crossfit est un sport  dérivé  de la musculation, qui consiste à réaliser des exercices poly-articulaires sans temps de repos. Grâce à des exercices spécifiques, vous allez en même temps améliorer votre condition physique, ainsi que votre force, votre endurance, ou encore votre musculature.

Note AM : dossier écrit pour All-musculation par Benjamin, du forum Play-Musculation.com, qui nous fait partager ici son expérience sur la pratique du [...]

Exemple d'entraînement de Crossfit

à :: 2 commentaires

Voici des vidéos et des programmes d'entraînements en Crossfit. En effet, il existe plusieurs types d'entraînement, suivant l'objectif que vous visez et votre niveau d'expérience en Crossfit.

Pour mieux comprendre, je vais vous expliquer comment se présente un entraînement de Crossfit ?

Tout d'abord, on peut scinder les exercices présents en Crossfit en 3 catégories :

- Gymnastique (Push-ups,

Quel matériel pour faire du Crossfit ?

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Pour débuter en Crossfit, le matériel minimum est une barre de traction, une corde à sauter, une barre de musculation et des haltères. Grâce à cela vous pourrez déjà pratiquer correctement cette activité. Ensuite, vous pourrez rajouter du matériel supplémentaire pour varier les exercices.

Enfin, avant de commencer, il se pose la question de savoir de quel matériel doit-on disposer pour pratiquer le Crossfit ?

Voici un classement avec le matériel dont [...]

Améliorer son physique avec le Crossfit

à :: 1 commentaire

Le but premier du Crossfit n'est pas d'améliorer sa masse musculaire. Mais la pratique de ce sport permet néanmoins de perdre du gras tout en développant physique athlétique avec une masse musculaire appréciable.

Avant de commencer dans ce sport, nombreux sont ceux qui se posent cette question :  Quel physique puis-je espérer en faisant du Crossfit ? 

Tout d'abord, comme dit précédemment, même si la recherche d'un physique harmonieux est [...]

Exemple d'entraînement de Crossfit

à :: 2 commentaires

Voici des vidéos et des programmes d'entraînements en Crossfit. En effet, il existe plusieurs types d'entraînement, suivant l'objectif que vous visez et votre niveau d'expérience en Crossfit.

Pour mieux comprendre, je vais vous expliquer comment se présente un entraînement de Crossfit ?

Tout d'abord, on peut scinder les exercices présents en Crossfit en 3 catégories :

- Gymnastique (Push-ups,

A qui s'adresse le Crossfit ?

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Le Crossfit s'adresse à tous ceux qui veulent faire des entraînements brefs mais très intenses. Il est donc utile pour ceux qui ont peu de temps à consacrer à leur entraînement, mais aussi pour ceux qui veulent perdre du gras, ou ceux qui privilégient avant tout l'intensité de l'entraînement.

Le Crossfit s'adresse à une large variété de pratiquants différents, qui chacun pourront trouver leur intérêt en fonction des leurs objectifs :
[...]

Différence entre Crossfit et musculation

à :: 0 commentaire

Pour résumer, le Crossfit est un entraînement utilisant des exercices spécifiques, mais qui seront forcément poly-articulaires, et sans temps de repos entre les mouvements. Cela permet de travailler les muscles et la force, ainsi que la condition physique.

En quoi le Crossfit diffère t-il d'un entraînement classique en musculation ?

Aucun exercice d'isolation (ex: curl, etc) n'est pratiqué, le but étant ici de ne réaliser que [...]

30% chez lePape et Créatine et 7,90€

24 Juin 10 à 19:19 :: 1 commentaire

Deux promotions sur les sites de vente : 30% de réduction sur la gamme chaussures de sport chez LePape, et de la créatine monohydrate Optimum Nutrition à moins de 10€ !

Aujourd’hui, nous avons trouvé deux promotions intéressantes sur les sites de ventes en ligne :
- 30% de réduction sur le site de matériel de musculation et fitness LePape
- De la créatine à moins de 8€ chez [...]

Ergomètre, vélo magnétique

07 Mar 09 à 11:19 :: 0 commentaire

Un vélo magnétique, ou ergomètre, est une bonne solution pour faire du cardio-training en salle de musculation ou à la maison. Grâce à l'ordinateur de bord intégré, il permet de suivre sa dépense calorique ou de mesurer sa fréquence cardiaque.

L'ergomètre est le nom donné aux vélos magnétiques. Ce type de vélo, utilisé dans les salles de sport, permet d'avoir une activité cardio-vasculaire en intérieur, et de façon [...]

Ergomètre – vélo d'appartement

07 Juin 09 à 22:58 :: 2 commentaires

Cet ergomètre Proform en promotion est un appareil de fitness haut de gamme, pour la pratique intensive du vélo d'appartement. Le 748 EKG propose tous les compteurs classiques, ainsi qu'un capteur cardiaque directement au guidon.

Actufitness vous propose un ergomètre Proform en promotion : 80€ de réduction, soit 219€ au lieu de 299€.

Pour rappel un ergomètre est un vélo d'appartement un peu plus évolué : [...]

Matériel de fitness, accessoires partie 2

à :: 0 commentaire

Dans cette page sur le matériel de fitness, nous vous présentons une sélection des trois articles : une Fitness ball / Swiss ball, des poignets de lest et une corde à sauter.

Nous vous présentons ici une deuxième sélection d'accessoires et de matériels de fitness.

Matériel de fitness : Fitness Ball :

Une fitness ball (souvent appelée Swiss Ball) est un grand ballon très utilisé en fitness et en

Matériel de fitness, accessoires partie 1

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Une première page de sélection de matériel de fitness. Ce type d'accessoire peut être utile quand on veut pratiquer le fitness à domicile.

Voici en vrac quelques accessoires ou matériels de fitness qui peuvent vous être utiles

Matériel de fitness : Tapis de sol :

Un tapis de sol est indispensable chez soi, aussi bien pour faire des exercices que des étirements.

Le tapis ci-dessus est pliable, pour [...]

Appareil fitness musculation : plateformes vibrantes

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Les plateformes vibrantes sont des appareils présents dans les salles de musculation et qui se destinent à un usage fitness et/ou rééducation suite à une blessure. Ils sont aussi une solution simple pour améliorer la circulation sanguine et le drainage. La plus connue est la Power Plate.

Une plateforme vibrante (souvent appelée Power Plate, du nom de la marque qui a popularisé ce type d'équipement) est un appareil de [...]

Matériel de fitness : stepper

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Le stepper est un matériel de fitness qui se retrouve dans toutes les salles de sport. C'est un matériel basique, qui permet de reproduire le mouvement de montée des marches d'un escalier, pour travailler les cuisses et les fessiers en endurance.

Le stepper est le matériel de base pour le fitness. Il permet de faire du step bien entendu, mais aussi de nombreux autres types d'exercices pratiqués lors des cours collectifs de [...]

Vélos d'appartement ergomètres

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Les ergomètres sont des vélos d'appartement très complet, qui permettent de mesurer la quantité de travail fournie par les muscles.

Les ergomètres sont des vélos d'appartement complets, qui se distinguent par une fonction spécifique : le calcul de la quantité de travail fournie, en Watt.

Cette fonction particulière fait que les ergomètres sont bien plus efficace que les vélos d'appartement classique pour suivre un programme d'entraînement précis.

[...]

Lexique lettre C

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Lettre C, lexique musculation

- Cardio-training : Travail des fonctions cardio-vasculaires et respiratoires de l'organisme. L'entraînement cardio-training est de type aérobie, c'est un travail en endurance. Il amène l'air respiré aux muscles et améliore la tonicité du coeur et des vaisseaux sanguins.

- Cardio-vasculaire : Relatif au coeur et aux vaisseaux.

- Calories : valeur énergétique des aliments. Permet de déterminer l'apport énergétique des aliments [...]

Conseils pour la sèche

19 Avr 09 à 22:00 :: 23 commentaires

Pendant la sèche, si vous voulez perdre du gras mais ne pas perdre trop de muscle, il ne faut pas faire n'importe quoi. En suivant les quelques conseils ci-dessous, vous pourrez perdre du gras sans risque, et conserver vos muscles.

Avec l'arrivée prochaine de l'été, nombreux vont être les pratiquants de musculation à essayer de perdre la couche de gras accumulée pendant l'hiver ou pendant la dernière prise de [...]

Le rameur, un appareil très complet

13 Avr 09 à 22:34 :: 18 commentaires

En musculation, il existe de nombreux appareils permettant de faire travailler les différents groupes musculaires du corps humains. Parmi ceux-la, nous retrouvons le rameur. Cet appareil est l'un des plus complet de sa catégorie et possède de nombreux avantages comme le fait qu'il fasse travailler tous les muscles du corps, son faible coût et le peu de place qu'il prend !!!!

Le rameur est un appareil de musculation [...]

Charges à utiliser pour un entraînement d'Endurance

10 Aou 09 à 20:04 :: 5 commentaires

On peut avoir plusieurs objectifs en musculation : soit prendre en Force, soit en Volume, soit travailler son Endurance. Dans ce dernier cas, on peut se demander comment travailler et surtout quelle charge soulevée en fonction d'une charge maxi et combien doit-on faire de répétition. Voici quelques éléments de réponses dans le tableau ci-dessous.

En musculation, il a 3 objectifs :
- la Force
- le Volume
[...]

Catalogue 2009 LePape

05 Mar 09 à 23:00 :: 0 commentaire

LePape, site de vente de matériel de musculation et de fitness vient de publier son catalogue 2009. Ce catalogue très complet peut être visionné directement en ligne.

LePape est un site spécialisé dans le matériel de musculation haut de gamme. Il propose du matériel de musculation (barre, haltères, banc simples ou guidés, ...), ainsi que du matériel de fitness (vélos [...]

Lepape : catalogue automne hiver

24 Aou 09 à 21:11 :: 0 commentaire

LePape à mit en ligne son dernier catalogue fitness, running, montre, cardio-training, cycles et textiles.

LePape propose depuis quelques jours son nouveau catalogue, pour la saison automne / hiver.

Pour rappel, lePape est un site de vente de matériel muscuation / fitness / running.

Ce catalogue est interactif, et peut être visualisé en ligne de manière très simple.
[...]