Coach

En musculation, les coachs sont très importants car ils permettent de définir des objectifs réalistes et de vous aider dans la réalisation des exercices. Grâce aux coachs, vous êtes sûr d'avoir une progression intéressante et de diminuer les risques de blessure.

Les coachs en musculation permettent de vous aider dans la définition de vos programmes de musculation et dans la réalisation de vos exercices et de vos séances d'entraînement.

Avec vous, ils prennent le temps de définir des objectifs, de vous expliquer les bases de la musculation et ainsi vous assurer une progression constante.

Le fait de réaliser vos exercices avec un coach vous assure une parfaite réalisation des exercices et ainsi diminue le risque de blessure.

Vous pouvez trouver des coachs dans les salles de musculation ou encore dans notre annuaire de coachs.

Vous trouverez ci-dessous toutes les brèves relatives aux coachs.

Voir tous les articles sur ce sujet :

Coach Michaël Santos

à :: 0 commentaire

Voici la fiche détaillée du coach sportif Michaël Santos. Cette fiche contient toutes les informations sur ce coach musculation et fitness, ses horaires et tarifs, ses méthodes d'entraînement, ...

Cette fiche, avec toutes les informations et les commentaires qu'elle contient à été remplie par le coach de musculation et fitness Michaël Santos.

Présentation du coach de muscu Michaël Santos :

Diplômé d'Etat des métiers [...]

Conseils diététiques, par Grégory Capra

à :: 0 commentaire

Le coach Grégory Capra revient ici sur un certain nombre de mythes sur la nutrition, et notamment sur les protéines en poudre, et le lien  mythique  entre protéines en poudre et dopage.

Idée n°1 : La protéine en poudre est un produit dopant

FAUX :
La protéine est un nutriment apporté à l’organisme par l’alimentation (la viande par exemple), c'est donc un nutriment naturel,
[...]

Vrai ou Faux ? Combattre les idées reçues dans le sport

à :: 1 commentaire

Ce dossier est réalisé par le coach Sportif Grégory Capra. Sous la forme d'un vrai/faux, il nous propose de nombreux conseils sur la musculation, le sport et le bien être en général.

Note AM : Dossier par Grégory Capra, coach sportif, qui viendra régulièrement nous proposer de nouveaux articles.

 
Chers lecteurs et lectrices, bonjours à tous et à toutes!!

J’espère d’abord que, tout comme moi, vous [...]

Conseils musculation, par Grégory Capra :

à :: 5 commentaires

Le coach Grégory Capra revient sur quelques idées reçues concernant la musculation, et notamment sur l'intérêt de ce sport pour de nombreuses personnes et le fait que cette discipline très technique n'est pas seulement réservée aux  bourrins 

Idée n°1 : La musculation: une activité réservée aux machos en surplus de testostérone

FAUX :
La technique ayant aujourd’hui fort évoluée dans [...]

EA Sports Active 2 – Gregory Capra

21 Oct 10 à 21:28 :: 0 commentaire

EA Sports Active 2 est un nouveau jeux vidéo disponible sur WII, Playstation 3 et Xbox 360, qui à été présenté en France par le coach Grégory Capra. En effet, ce jeux vidéo d'un nouveau genre est un jeux de sport, vous permettant de pratiquer plusieurs activités fitness à domicile sur ces 3 consoles.

Une fois n'est pas coutume, nous allons vous parler d'un jeux vidéo !

Si vous avez regardé le [...]

Coach : C.Rebrassé prépare son Championnat de France

15 Juin 10 à 13:33 :: 3 commentaires

Par Daniel Jacobs, coach sportif : le boxeur professionnel Chirstopher Rebrassé est en pleine préparation pour son combat pour le titre de champion de France de Boxe Anglaise en Super Moyen, le 03 juillet 2010.

Article et photos par le coach de musculation Daniel Jacobs.

Le boxeur pro Christopher Rebrassé prépare son Championnat de France.

Cette date du 03 juillet 2010 et il faut la retenir, [...]

Annuaire coachs sportifs

05 Jan 10 à 21:38 :: 0 commentaire

Si vous souhaitez faire de la musculation avec un coach personnel et que vous ne savez pas où vous renseigner, nous vous proposons un annuaire de coachs sportifs. Il recense un certain nombre de coachs classés par régions avec leurs coordonnées pour les contacter.

Vous venez d'arriver dans une région et vous souhaitez faire de la musculation ou du Fitness ? Le problème est de savoir comment trouver un [...]

Coach : Daniel Jacobs coache un boxer pro

11 Nov 09 à 11:36 :: 4 commentaires

Depuis 1 an, le boxer pro Christopher Rebrassé, de la catégorie super-moyen, classé n°2 national, est coaché par Daniel Jacobs, coach sportif que vous pourrez retrouver dans notre annuaire.

Cette news nous a été communiquée par Daniel Jacobs, coach sportif en région Picardie. Vous pouvez le retrouver sur son site : CochingSysteme.com

Daniel Jacobs :

Je prépare un boxer pro depuis environ [...]

Coach : Philippe Coelho : Le lien corps et mental.

16 Nov 09 à 21:13 :: 0 commentaire

Philipe Coelho, coach musculation et fitness dans la région Haute Normandie, nous a fait parvenir un résumé de sa philosophie et de sa méthode d'entraînement, mais aussi un petit article sur le lien entre corps et mental.

Cet article a été rédigé par Philippe Coelho, un coach sportif en région Haute Normandie., vous pouvez le retrouver sur son site ApiCoachSport.com.

Coach sportif : Philippe Coelho :

[...]

Coach : Coach Avenir : nouveaux programmes

23 Nov 09 à 20:02 :: 0 commentaire

Jean Matrat, alias Coach Avenir, propose de nouveaux programmes de musculation pour 2010, dont des entraînements en plein air.

Cette news nous a été communiquée par Jean Matrat (coach avenir), coach sportif en région Alsace. Vous pouvez le retrouver sur son site : coachavenir.fr.

Jean Matrat, Coach Avenir :

 Pour la nouvelle année 2010, CoachAvenir se diversifie et imagine [...]

Coach : Daniel Jacobs coache un futur Mr Univers

25 Nov 09 à 19:00 :: 1 commentaire

Depuis quelques mois, le coach Daniels Jacobs entraîne un body buildeur amateur qui va participer au concours Mr Univers 2009 : Cyril Roux.

Cette news nous a été communiquée par Daniel Jacobs, coach sportif en région Picardie. Vous pouvez le retrouver sur son site : CochingSysteme.com

Daniel nous avait parlé il a peu du boxer pro qu'il entraîne, Christopher [...]

Live coaching : exemple de coaching avec Y.Gasser et Nutrimuscle

28 Nov 11 à 10:53 :: 7 commentaires

Pour la 1° fois, vous pourrez tout savoir sur le coaching : les programmes, les exercices, les compléments alimentaires et l'alimentation. Ca se passe sur All-musculation, et c'est avec Yves Gasser et Nutrimuscle.com

 Plus de secret, vous saurez tout sur le coaching ! 

Inédit : le coaching en direct sur AM !

Pour la 1° fois, vous pourrez suivre en direct 6 mois de coaching, avec [...]

Abdos et fessiers

à :: 0 commentaire

Conseils sur l'entraînement des abdos par le coach Grégory Capra, pour avoir de beaux abdos et affiner la taille. De plus, il précise ce qu'il est préférable d'utiliser pour les fessiers : exercices globaux ou machines spécifiques.

Idée n°1 : Pour avoir de beaux abdos il suffit d’en faire tous les jours

FAUX :
Pour avoir des abdos il faut d’abord penser à

Métabolisme et cardio-training

à :: 0 commentaire

Dans cet article, le Coach Grégory Capra revient sur les notions de métabolisme (anabolisme, catabolisme) et sur l'importance du cardio-training, même si vous n'avez pas de gras à perdre.

Idée n°1 : Être bien dans son corps, c’est commencer par le connaître pour savoir ensuite l’écouter (citation Grégory Capra, diplômé de la faculté des sciences du sport de Marseille et Breveté d’Etat d’Educateur Sportif après l’obtention d’un baccalauréat scientifique)

VRAI [...]

La remise en forme, par Grégory Capra

à :: 0 commentaire

La remise en forme est une activité qui doit être structurée, il ne suffit pas de gesticuler ou de bouger n'importe comment pour que l'activité physique soit efficace. Et n'oubliez pas que le sport ne sert pas juste à améliorer votre physique, il améliore aussi votre santé.

Idée n°1 : Se remettre en forme après une longue période sans activité physique demande de prendre certaines précautions

VRAI : [...]

Boxe : C.Rebrassé Champion de France

08 Juil 10 à 14:30 :: 0 commentaire

Par Daniel Jacobs, coach sportif : après plusieurs mois de préparation physique par le Coach Sportif Daniel Jacobs, Chritopher Rebrassé est devenu Champion de France de boxe dans la catégorie Super Moyens.

Article et photos par le coach de musculation Daniel Jacobs.

Après plus de 4 mois de préparation intensif, aidé aussi par Daniel Jacobs, Christopher Rébrasse est devenu champion de France des poids super-moyens en battant par abandon à l’appel [...]

La catégorie IFBB Bikini

22 Dec 11 à 16:56 :: 1 commentaire :: par Nathalie Mur

Présentation de la catégorie IFBB Bikini, une catégorie assez récente mais avec des athlètes aux physiques très esthétiques et qui remporte de plus en plus de succès.

Dans cet article, je vais vous présenter la catégorie IFF Bikini, dans laquelle je concours.

Cette catégorie naissante en France est présente aux US depuis 2009, c'est donc encore une catégorie très récente. Elle est mise en place tout doucement et prend [...]

Comment vous préparer pour le ski

25 Jan 11 à 18:52 :: 4 commentaires

Le coach sportif Grégory Capra vous présente des conseils pour vous préparer pour le ski et ensuite profiter au mieux de vos vacances à la montagne : un peu de sport en préparation, et une bonne hygiène de vie une fois sur place sont importants pour des vacances réussies.

Dans ce dossier, le coach sportif Grégory Capra vous présente des conseils pour vous préparer avant d'aller [...]

Rester en forme au ski

à :: 0 commentaire

Le corps va subir une fatigue importante une fois au ski, l'altitude due à la montagne, la fatigue des journées de ski, Voici quelques conseils pour rester en forme pendant vos vacances au ski et ne pas être trop fatigué.

C'est bien d'arriver au ski en forme, mais c'est encore mieux de le rester une fois que vous êtes sur place !

Sur place : adoptez une hygiène de vie [...]

Se préparer avant le ski

à :: 0 commentaire

Se préparer pour le ski est important pour mieux profiter de vos vacances et éviter de vous blesser. Vous devez renforcer vos muscles, mais aussi votre équilibre, votre endurance et votre vigilance.

Mon premier conseil est de reprendre une activité physique deux mois avant votre séjour en montagne. En effet, il faut un peu de temps pour se préparer.

Pour arriver en forme à la montagne, la pratique de quelques activités [...]

Sport et santé, partie 2, par le coach

à :: 0 commentaire

Pour améliorer sa santé par le sport, la récupération est essentielle. Pour cela, il faut une bonne technique d'entraînement, une bonne nutrition et respecter les signaux d'alarme de son corps.

Règle 6 : La récupération

Corollaire de l'échauffement, elle permet la reconstitution des réserves énergétiques et hydriques, le paiement de la dette d'oxygène et l'élimination des toxiques comme l'acide lactique.

Elle est [...]

Sport et santé, partie 1, par le coach

à :: 0 commentaire

Dans cet article, le coach Grégory Capra nous rappelle un certain nombre d'informations essentielles pour faire du sport dans de bonnes conditions, permettant de faire du sport pour améliorer sa santé, et non la dégrader.

Idée n°1 : Faire du sport n’importe comment n’est pas un souci. L’essentiel est de faire du sport

FAUX :
Faire du sport peut constituer un élément capital pour contribuer à votre bien-être [...]

Conseils diététiques, partie 2 par Grégory Capra

à :: 0 commentaire

Le coach Grégory Capra continue ici ses conseils sur la diététique, avec notamment quelques informations sur les régimes miracles, les glucides et les lipides.

Idée n°1 : Entamer un régime pomme verre d’eau n’est bon ni pour la santé ni pour la réelle perte de poids



VRAI :

Un tel

Les bases de la nutrition, par Grégory Capra

à :: 0 commentaire

En nutrition, il est important de connaître les éléments de base (les macro nutriments) mais aussi savoir de quoi sont composés les aliments qui constituent notre nourriture quotidienne : céréales, fruits et légumes, viandes, laitages etc.

Question n°1 : Les céréales : qu’est-ce que c’est ? A quoi ça sert ?

Les céréales sont composées de :
- Glucides complexes pour l’énergie, stockés principalement sous forme [...]

Conseils diététiques, partie 2 par Grégory Capra

à :: 0 commentaire

Le coach Grégory Capra continue ici ses conseils sur la diététique, avec notamment quelques informations sur les régimes miracles, les glucides et les lipides.

Idée n°1 : Entamer un régime pomme verre d’eau n’est bon ni pour la santé ni pour la réelle perte de poids



VRAI :

Un tel