Principe Weider des triples séries (tri-sets)

Une extension des séries complexes.

Le principe est le même, mais en enchaînant 3 séries de trois exercices différents pour un seul muscle ou groupe musculaire.

Exemple :
- 1 série de développé couché enchaînée avec
- 1 série de développé incliné enchaînée avec
- 1 série d'écartés couché
Vos pourrez ainsi entraîner entièrement un groupe musculaire en très peu de temps. Ce principe met l'accent sur la congestion et l'endurance.

L'avis de All-musculation :

Idéal pour s'entraîner rapidement, mais très dur à réaliser, tant l'endurance est mise à l'épreuve.