Principe Weider de priorité musculaire (Muscle Priority)
L'idée de ce principe est de donner la priorité à votre groupe musculaire le plus en retard.
La plupart des bodybuilders travaillent les pectoraux en premier, ce qui peut rapidement entraîner des retards sur d'autres muscles. Le principe de priorité conseille d'entraîner en premier le groupe musculaire en retard.
En le passant en premier dans votre programme de musculation, vous pourrez l'entraîner au moment où votre force, endurance et concentration sont au maximum. L'intensité de travail sur ce groupe musculaire sera donc plus importante et les progrès aussi, ce qui vous permettra de rattraper le retard.
 Arnold Schwarzenegger
L'avis de All-musculation :
Un principe utile à tous, même si vous n'avez aucun retard, vous pouvez l'utiliser si vous désirez développer un groupe musculaire en priorité.
Lors du choix du groupe musculaire à travailler en premier, prenez garde à bien choisir, car un mauvais choix peut ensuite impacter tout l'entraînement et limiter la progression sur les autres groupes. Par exemple, si vous travaillez les triceps en premier, vous aurez ensuite beaucoup moins de force pour travailler les pectoraux et les épaules, ce qui peut gêner votre entraînement.
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