Les bienfaits de l'eau20 Aou 09 à 19:13 :: 2 commentaires
On dit souvent qu'il faut boire beaucoup d'eau. En effet, l'eau a de nombreux avantages tels que le fait d'hydrater le corps, de le purifier et a même des vertus amincissantes. Il est donc important de boire beaucoup d'eau sans non plus en abuser pour éviter les risques comme l'overdose d'eau par exemple.
Comme nous le savons, boire de l'eau fait du bien à l'organisme. Que l'on fasse une activité physique telle que la musculation ou pas, on dit qu'il faut boire 1,5 L par jour. Mais à quoi cela sert-il exactement ? Et pourquoi l'eau fait autant de bien à l'organisme ?
Les vertus bénéfiques de l'eau
L'eau possède de nombreux avantages. Elle permet :
- d'hydrater
- de purifier
- de drainer
- d'éliminer le sel : très avantageux pour les personnes qui font de la rétention d'eau
Par ailleurs, l'eau a des vertus amincissantes. Attention, boire de l'eau ne fait pas maigrir mais permet à l'organisme d'éliminer ses déchets.
De plus, lorsqu'on est en période de régime, boire de l'eau devient indispensable en fonction du régime que l'on suit. En effet, certains régimes, tels que ceux riches en protéines, mettent nos reins à rude épreuve et le fait de boire de l'eau permet de les soulager et d'éliminer plus facilement les déchets de l'organisme.
Enfin, en période de grosse chaleur ou de canicule, il est indispensable de boire de l'eau pour éviter les coups de chaleur. Pour cela, n'hésitez pas à boire régulièrement, et même avant d'avoir soif.
Risques à éviter
Même si nous venons de voir tous les bienfaits de l'eau, il ne faut pas non plus en abuser. En effet, boire trop d'eau peut s'avérer néfaste pour les reins. Effectivement, boire plus de 2 litres par jour pourrait fatiguer ou même overdoser les reins. Pensez à bien répartir votre consommation d'eau au cours de la journée.
Enfin, il n'est pas conseillé de boire de l'eau en début et fin de repas ni pendant la phase digestive afin de ne pas noyer les sucs digestifs. Tout ceci est à prendre avec précaution car, comme souvent, c'est l'abus qui n'est pas recommandé. A partir du moment où la consommation d'eau est régulée, cela ne peut pas faire de mal à l'organisme.
On en parle sur le forum de musculation : Les bienfaits de l'eau
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