Le CLA pour faire grossir les muscles ?24 Nov 09 à 19:35 :: 0 commentaire
Le CLA est un acide gras connu pour favoriser la perte de gras pendant une sèche. Une étude américaine vient de montrer qu'il a aussi un rôle sur la prise de masse musculaire sèche.
Le CLA (Conjugated Linoleic Acid, ou Acide Linoléique conjugué) est un acide gras, qui a été surnommé « le gras qui fait perdre du gras » pour ses effets sur la perte de poids.
On trouve du CLA dans la viande et les fruits secs, mais dans des dosages trop faibles pour pouvoir produire des visibles sur le corps.
De nombreuses études ont pu prouver que le CLA permet de réduire les inflammations articulaires, et surtout de favoriser la combustion des graisses. Certaines « rumeurs » parlaient du fait qu'il pouvait en plus favoriser le développement des muscles.
Une étude publiée dans le « Journal of Nutrition » vient de montrer ce fait. Cette méta-analyse menée par l'Université du Wisconsin montre que le CLA joue un petit rôle dans le développement de muscle secs … chez certains sujets.
Ce dernier point est un peu étrange, et réduit malheureusement l'impact de cette étude. On ne peut donc toujours rien conclure définitivement sur le rapport en croissance musculaire et CLA.
Il semble que ce soit comme pour beaucoup de choses en musculation aussi bien à l'entraînement que sur la nutrition : chacun est différent, il faut donc tester pour savoir ce qui a un effet sur nous.
On en parle sur le forum de musculation : Le CLA pour faire grossir les muscles ?
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