La diététique en musculation

28 Juil 09 à 23:22 :: 1 commentaire

On dit souvent que l'hygiène de vie a un rôle important dans les performances en musculation. En effet, cela passe par de bonnes habitudes alimentaires. Il est préférable de consommer certains aliments plutôt que d'autres. Voici donc une liste qui pourra vous servir dans la conception de vos prochains repas.

L'hygiène de vie est extrêmement important lorsqu'on pratique une activité physique telle que la musculation par exemple. De plus, c'est un gage de bonne santé si on respecte certaines règles.
Parmi celles-ci, on trouvera tout ce qui touche à la diététique. Nous allons donc voir ce qu'il faut privilégier, limiter et enfin éviter.

A privilégier

Voici ce qu'il faut privilégier en diététique :
- le poisson et les oeufs
- les viandes blanches
- les légumes verts
- les fruits secs
- les féculents et céréales
- les laitages

A limiter

Voici ce qu'il faut limiter en diététique :
- les viandes grasses
- les sauces
- les huiles
- le chocolat et les pâtisseries
- le beurre et la crème fraîche
- le fromage

A éviter

Voici ce qu'il faut éviter en diététique :
- la charcuterie
- les sauces grasses
- la mayonnaise
- les bonbons
- les sucres
- les pâtisseries grasses

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Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

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