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Les effets de la caféine
La caféine est une substance qui permet de stimuler l'organisme et ainsi d'améliorer la concentration et les performances des bodybuilder. Cependant, elle doit être prise avec modération pour éviter tous risques de problème cardiaque.
La caféine est devenu un élément commun dans notre alimentation. Aujourd'hui, on en trouve dans la nourriture, le café, le thé, les sodas, les boissons énergisantes, etc … La caféine est vendue pour ses vertus énergisantes, mais ses effets sont-ils vraiment bon pour notre santé ?
Les gens ont tout d'abord commencé à prendre l'habitude de boire du café le matin pour se réveiller plus facilement ainsi que la journée et le soir pour rester éveillé. Puis, la caféine est arrivée sur le marché sous forme de supplément alimentaire pour ses effets stimulants.
Puis, les gens ont commencé à noter quelques effets négatifs de la caféine : agitation, anxiété, déshydratation, palpitation, insomnie, symptômes de sevrage, … Cela a amené les scientifiques à faire des études sur la caféine démontrant que le café était considéré comme une drogue, et que c'était aussi dangereux que certains stimulants. Après de nouvelles recherches, il s'avère que la caféine n'est pas si dangereux que ça à condition de ne pas en prendre en trop grande quantité.
Les bodybuilders ont des utilisations diverses de la caféine. Ils recherchent avant tout l'effet stimulant du produit mais également un effet d'augmentation du métabolisme ainsi que des calories brûlées lorsqu'il est utilisé avec d'autres éléments. Par ailleurs, la caféine est également reconnu pour ses effets diurétiques doux.
La caféine a différents effets sur le corps qui peuvent être parfois positifs mais également négatifs. En effet, parmi les effets négatifs, nous retrouvons :
les effets de drogue sur le corps en fonctionnant sur le système nerveux central comme stimulant,
l'augmentation du rythme cardiaque entraînant parfois la mort,
Parme les effets bénéfiques, nous retrouvons :
l'augmentation de la vigilance et de la concentration,
l'augmentation de la consommation d'énergie provoquant la brûlure des calories,
l'effet diurétique.
En ce qui concerne les bodybuilders, la caféine peut avoir de vrais effets bénéfiques si elle est utilisée correctement. En effet, il a été démontré qu'une tasse de café prise dans la matinée permet de prévenir l'obésité, les maladies cardiaques, le cancer et d'autres maladies. La caféine peut aider certains bodybuilders à accélérer leur métabolisme. Cela permet également de réduire la quantité de graisse acquise ainsi que d'augmenter les séances d'entraînement grâce à son effet stimulant.
Pour conclure, on peut dire que la caféine a des effets bénéfiques à condition d'en prendre avec modération. Comme tous stimulants, la prise de fortes doses rend la caféine dangereuse et augmente considérablement les risques de problèmes. Cependant, pris à faible dose, la caféine est un très bon stimulant qui permet aux bodybuilders de trouver l'énergie nécessaire à la réalisation des exercices. Il en résulte donc des meilleurs résultats.
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4 commentaires :
1 Par anais
19/02/2010 - 18:07
2 Par Foenix
19/02/2010 - 18:23
3 Par anais
19/02/2010 - 18:28
4 Par Foenix
22/02/2010 - 19:36
