Mangez 5 fruits et légumes !!!

23 Dec 09 à 19:42 :: 3 commentaires

Le plus grand conseil nutritionnel que l'on peut vous donner est de manger 5 fruits ou légumes par jour. Cependant, ce n'est pas toujours évident. Par conséquent, vous pouvez faire suivre avec vous des suppléments nutritionnels qui combleront ce manque.

En nutrition, il est conseillé de manger 5 fruits ou légumes par jour. Cela permet d'apporter au corps les nutriments essentiels à son bon fonctionnement.



Mais est-ce que les gens respectent vraiment ce conseil ?



Une enquête réalisée sur 3300 citoyens britanniques a montré que seulement 13% des Hommes et 15% des Femmes mangent 5 fruits et légumes par jour. Ce chiffre est très faible et c'est pourquoi un grand nombre de personne consomme des suppléments alimentaires. Par exemple, des produits à base de multi-vitamines. Parmi les fruits les plus consommés, on trouve les bananes alors que les carottes sont les légumes préférés des gens.



Il est vrai que consommer 5 fruits ou légumes par jour peut s'avérer être un défi surtout lorsqu'on voyage ! Ce n'est donc pas toujours pratique de faire suivre des fruits et légumes.

La solution reste donc les produits multivtaminés ou des substituts de repas. Cela peut remplacer assez facilement des nutriments et ainsi assurer l'apport nutritionnel journalier à votre corps.



Donc pour résumer, essayez de manger 5 fruits ou légumes par jour. Mais si vous ne pouvez pas, pensez à toujours avoir près de vous des suppléments nutritionnels qui combleront ce manque et vous permettra d'assurer votre apport nutritionnel journalier.

Vous trouverez de nombreux suppléments nutritionnels sur ce site.

On en parle sur le forum de musculation : Mangez 5 fruits et légumes !!!

Tags : Diététique, alimentation et nutrition ;

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