Mémento Whey Protéine

06 Dec 09 à 21:51 :: 0 commentaire

La whey protéine est la meilleure source de protéine qu'on puisse apporter à un Bodybuilder. Pour vous qui êtes débutant ou plus ou moins confirmé en musculation, nous vous conseillons ce petit mémento qui vous permettra de connaître ce qu'il faut savoir sur la whey protéine.

Après vous avoir fait découvrir une news concernant une étude mettant en avant les bienfaits de la whey protéine ainsi qu'une autre news sur le meilleur moment pour en consommer, nous vous proposons un petit mémento qui vous permettra de tout savoir en quelques mots sur la whey protéine.

La whey protéine, qu'est-ce que c'est ?

C'est une protéine de lait (lactosérum) qui correspond à la partie séreuse qui reste après la coagulation du lait et le retrait du lait caillé lors de la fabrication du fromage.

Quelle quantité consommer ?

Un minimum de 20 g par jour

Quels sont ses bienfaits ?

- amélioration de la composition corporelle et des performances
- renforce l'activité des antioxydants et des défenses immunitaires

Quelles sont les meilleures sources ?

Bien que le lait contienne de la whey protéine, les meilleures sources sont les poudres substituts de repas.

Où trouver des infos sur la whey ?

Vous trouverez de nombreuses informations dans ce dossier complet sur la whey protéine.

Où acheter de la whey protéine ?

Vous trouverez toutes les informations nécessaires dans ce guide d'achat sur la whey protéine.

100% Whey protéine de Optimum Nutrition

On en parle sur le forum de musculation : Mémento Whey Protéine

Tags : Whey protéine ; Protéines ; Protéines en poudre ;

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