Les mythes sur la créatine

13 - Foenix :

28/03/2011 - 10:06

Parler de dopage ou de conduite je comprends la nuance que tu fais, mais c'est encore un trés bon moyen d'entretenir les mythes sur ce produit.

Bien sur que personne n'oblige personne à faire du sport intensif, et on ne pousse pas les gens non plus à prendre de la créatine. On essaye d'informer les gens au mieux, aprés, il faut ce qu'ils veulent. Tu devrais regarder sur le forum, la majorité de nos réponses sur les questions de compléments alimentaires commencent par conseiller au gens de corriger leur nutrition.

11 - Fred :

25/03/2011 - 13:22

Là je suis entièrement d'accord et on peut même dire que ce n'est pas le niveau mais la pratique qu'on en a qui est destructrice. Mais personne ne t'y oblige. Et je comprends encore moins pourquoi vous encouragez cette pratique destructrice. Il y a d'autres moyens de se faire du blé faut savoir innover parfois.

Faut bien lire les commentaires je n'ai à aucun moment parlé de dopage mais de conduite dopante. Ne pas confondre ces deux termes...

9 - Fred :

24/03/2011 - 13:14

Tiens enfin un qui ne pense pas comme tout le monde. Sérieux y en a raz le bol de ces pseudo sportifs qui prennent tout et n'importe quoi pour leurs muscles. Arrêtez la conduite dopante et forgez-vous une vrai personnalité: oui c'est plus dur la muscu sans supplémentations, prise de masse, sèche, diététique "musculation", et vous serez moins musclé que les mecs gavés aux protéines à la créatines, vasodilatateurs et autres. Mais vous pourrez dire aux autres que vous avez forgé vos muscles à la force de vos bras et pas en vous gavant.
Marre de la pensée unique. Et votre corps vous remerciera plus tard.
Donc, un gros conseil, si vous avez la chance d'être ectomorphe, vous avez une machine bien réglé, continuez de manger à votre faim, si votre corps a besoin de plus il réclamera. Et faites du cardio, mangez des légumes, ayez une vie saine, c'est ça être sportif.

7 - Alex :

22/03/2011 - 23:15

Peut-être que dans ce cas tu pourrais nous citer une étude prouvant tout cela.

5 - Alex :

15/03/2011 - 19:06

Comme on ne trouvera pas d'études scientifiques démontrant son innocuité. Et je suis d'accord que ce problème se retrouve pour la consommation excessive de n'importe quel aliment et pas uniquement pour les compléments.
En effet la créatine se retrouve dans l'alimentation, alors pourquoi se supplémenter finalement? Cher, pas d'efficacité prouvée et des doses toxiques non connues.

3 - Alex :

11/03/2011 - 18:53

Après qui a tord ou qui a raison? On trouve des centaines d'articles prônant les biens fait de la créatine et plein d'autres la présentant comme toxique. Une fois encore, tout est une question de dose et de balance (par exemple les vitamines anti-oxydantes préviennent de la survenue de cancer à dose nutritionnelle mais favorise la survenue de ces derniers à forte dose) et tant qu'aucune étude sérieuse n'aura été publiée sur le sujet, il sera impossible de connaitre la dose qui rend la créatine toxique.
Mais est-il utile de prendre un tel risque pour quelques kilos de muscles? Surtout qu'il est tout à fait possible d'arriver à un très bon niveau tout en se passant de créatine (et on pourrait avoir la même réflexion pour de nombreux autres suppléments et produits).

1 - Alex :

09/03/2011 - 21:09

Pour être complet on pourrait également ajouter cela:
"- sous supplémentation en créatine, l’augmentation du poids corporel et celle de la
masse musculaire sont toujours inférieures respectivement à 3% et à 10% et sont avant
tout le fait de rétention d’eau et non d’une synthèse protéique ;

- la supplémentation en créatine constitue un risque actuellement insuffisamment
évalué, en particulier à long terme, pour la santé du consommateur avec un risque
carcinogène potentiel ;"

afssa.fr/Documents/NUT2000sa0086.pdf