Passez au thé vert10 Dec 09 à 21:16 :: 0 commentaire
Entre le thé vert et le café, on conseille de s'orienter plutôt vers le thé. En effet, ce dernier possède de nombreuses vertus positives telles que la prévention du cancer, l'affinage de la silhouette ou encore son effet antioxydant.
Dans la bataille qu'il existe entre les buveurs de thé vert et ceux de café, il s'avère que le thé prend de plus en plus souvent le dessus. A ce propos, il a été prouvé que le thé était un puissant antioxydant, voire même plus puissant que la caféine.
Voici une étude qui vient appuyer ces informations.
Principe de l'étude
L'étude consistait à demander à 10 hommes, âgés de 25 ans et en bonne santé, de consommer :
- de l'extrait de thé vert (50 mg)
- de caféine (50 mg)
- d'un placebo (matin, midi et soir)
Il a été ensuite mesuré la dépense énergétique sur 24 heures, le quotient respiratoire (indicateur de quantité de graisses brûlées) et l'excrétion urinaire de l'azote et des catécholamines.
Résultat de l'étude
Par rapport à la caféine et au placebo, la consommation de thé vert a produit une augmentation significative de 4% de la consommation énergétique.
Par exemple, si vous consommez 2000 calories par jour sans gain ni perte de poids, alors, l'augmentation de 4% correspondrait, approximativement, à une différence de 80 calories (ce qui ferait une perte de poids d'environ 3,5 kg – 4 kg sur une année).
Le thé vert élève le métabolisme et l'oxydation des lipides grâce à l'interaction entre la caféine, les catéchines du thé et la noradrénaline. Il est également intéressant de noter que le thé vert n'a pas augmenté le rythme cardiaque.
Pour vous qui faites de la musculation, on peut dont conclure en vous conseillant d'inscrire le thé vert dans la catégorie des « alicaments » car il pourrait prévenir le cancer, il a un puissant effet antioxydant et enfin, il affine votre silhouette.
On en parle sur le forum de musculation : Passez au thé vert
Tags : Diététique, alimentation et nutrition ; |
