Régimes Soupe aux choux et Dissociés27 Mai 09 à 21:41 :: 0 commentaire
Les régimes Soupe aux choux et dissociés peuvent se ressembler dans le sens où ils privilégient chacun une consommation à volonté d'un type d'aliment par jour. Cependant, ils sont différents car la Soupe aux choux ne se base que sur les soupes aux légumes et ne dure que 7 jours maximum alors que les régimes dissociés durent plus longtemps et se basent sur un type d'aliment différent par jour (ou par semaine).
La plus grande volonté des femmes est généralement de perdre du poids et d'avoir un ventre plat. La pratique d'une activité physique telle que la musculation ne suffisant pas, il est parfois nécessaire de se lancer dans un régime alimentaire. Comme nous avons vu depuis plusieurs jours, il en existe de nombreux : régime Chrono, Miami, Dukan, Atkins, Montignac ou encore Hyperprotéiné. Aujourd'hui, nous allons nous consacrer aux régimes Soupe aux choux et Dissociés pour en voir les avantages et les inconvénients.
Régime Soupe aux choux
Le régime Soupe aux choux ou encore appelé « soupe Brûle Graisses » est un régime à base de soupe qui permet de perdre jusqu'à 5 kg en une semaine. Le principe de ce régime est de consommer en grande majorité des soupes de légumes frais afin de nettoyer le système digestif. L'avantage est qu'on peut consommer à volonté de cette soupe mais attention, il ne faut pas que ce régime dure plus de 7 jours. La phase de stabilisation de 15 jours qui s'ensuit doit être particulièrement suivie pour éviter les risques médicaux ou de reprise de poids.
Voici en résumé quelques avantages de ce régime :
- fiable
- perte de poids rapide
- régime court
- bonnes habitudes alimentaires
- pas de sensation de faim car on peut consommer de la soupe à volonté
- nettoyage estomac
Malgré ces nombreux avantages, ce régime possède également quelques inconvénients :
- risque de reprise de poids important
- monotonie (on ne fait presque que manger de la soupe !)
- légère fonte de la masse musculaire parfois
- manque de calcium
- demande de la rigueur
Régimes Dissociés
Les régimes dissociés sont appelés ainsi car ils se basent tous sur un même principe et portent généralement le nom de leur créateur. Leur principe est simple : consommer à volonté un seul et unique type d'aliment par jour. Par exemple, le lundi on va consommer un type d'aliment, le mardi un autre et ainsi de suite en avançant dans la semaine. Ce qui est très important est de ne pas les consommer en même temps. La perte de poids est assez rapide mais n'est pas due au fait de manger un type d'aliment par jour. Cette tradition veut que le fait de manger un même type d'aliment va devenir très rapidement lassant. Par conséquent, on mange moins, même si on peut en consommer à volonté. Le principal inconvénient de ce régime est qu'il n'y a pas de phase de stabilisation. Le retour à une alimentation normale se fait très brutalement et augmente donc le risque de reprise de poids.
Les avantages de ces régimes dissociés sont les suivants :
- perte de poids rapide
- on peut manger à volonté
- régime facile à mettre en place
Malheureusement, les inconvénients sont un peu plus nombreux que les avantages :
- pas de phase de stabilisation donc effet yoyo très probable
- risques de carences entraînant une fatigue générale, perte musculaire, problème de peau ...
- régime lassant
- régime basé sur aucune preuve scientifique
Bien que les inconvénients puissent paraître nombreux, ce régime peut être réalisé sur une courte durée à condition d'être motivé et surtout de faire très attention à ce que l'on mange et au moment de reprendre une alimentation normale. Les principaux régimes dissociés sont ceux de Montignac, Antoine et Shelton.
On en parle sur le forum de musculation : Régimes Soupe aux choux et Dissociés
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