La tri-créatine malate, l'avenir de la créatine ?

15 Juin 11 à 16:02 :: 5 commentaires

La tri-créatine malate est une forme particulière de créatine monohydrate associée à de l'acide malique avec pour objectif d'améliorer la fourniture d'énergie de la créatine.

La créatine monohydrate est le type de créatine que l'on retrouve le plus fréquemment. La raison est simple : c'est la créatine qui à le meilleur rapport qualité / prix. En effet, et même si sa digestion n'est parfois pas optimale, c'est au final celle qui vous permettra d'avoir les meilleurs résultats au prix le plus bas.

Par contre, cela n'empêche pas les laboratoires d'essayer de produire des créatines plus intéressantes, que ce soit au niveau de la digestion, ou de l'efficacité pure. C'est le cas par exemple avec Ia tri-créatine malate.

La tri-créatine malate :

On parle de « tri créatine malate » car elle est produite en associant trois molécules de créatine avec une molécule d'acide malique.

L'intérêt de l'acide malique est qu'il va servir de catalyseur lors de la rédaction chimique permettant la resynthèse de l'ATP à partir de la créatine. Il va donc faciliter cette réaction chimique et la rendre plus efficace.

Il s'ensuit donc qu'en théorie, la tri-créatine malate est plus efficace que la creatine monohydrate.

Grâce à cela, la quantité de créatine malate quotidienne peut être inférieure à celle de la créatine monohydrate. Généralement, 3 g par jour seront conseillés, qui seront bien sûr à répartir pendant les repas tout au long de la journée.

Le problème est que tous cela est théorique. En effet, il manque encore des études permettant de vérifier par la pratique que cette créatine est réellement plus efficace que la créatine monohydrate standard. Néanmoins, cela semble un produit particulièrement intéressant pour les années à venir.

On en parle sur le forum de musculation : La tri-créatine malate, l'avenir de la créatine ?

Tags : Créatine ;

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