Calcul IMG

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L'IMG (Indice de Masse Grasse) permet d'évaluer la proportion de tissus adipeux d'une personne adulte mettant ainsi en avant une éventuelle disproportion entre masse grasse et masse de muscles.

Avant de calculer votre masse graisseuse, sachez que l'IMG (Indice de Masse Grasse) est un indice (en pourcentage) qui évalue la proportion de graisse d'un adulte. L'IMG montre l'inégalité entre la masse graisseuse et la masse musculaire.

Une formule permet de calculer l’IMG en estimant la proportion de masse graisseuse dans le corps d’une personne. Cette formule tient compte de l'IMC (Indice de Masse Corporelle), de l'âge (en années) et du sexe de la personne.

Comme pour l'IMC, le calcul de l'IMG reste valide seulement pour un adulte de 18 à 65 ans. Les notions de masse graisseuse et d'IMG ne s'appliquent donc pas aux personnes très jeunes ou très âgées, aux femmes enceintes ou qui allaitent, aux personnes très musclées (faisant de la musculation par exemple), aux sportifs de haut niveau et aux personnes nainse ou géantes. Pour toutes ces personnes situées hors de la zone normale, un bilan peut s'effectuer avec un médecin, nutritionniste ou diététicien.

Comment interpréter votre IMG ?

Votre corps contient nécessairement une quelconque quantité de masse graisseuse. La norme se situe autour de 25 à 30 % chez les femmes et de 15 à 20 % chez les hommes. Les pourcentages restent inférieurs chez les hommes car ils sont physiologiquement plus musclés que les femmes.

Cepedant, l'IMG ne tient pas compte de la proportion de masse musculaire. Il est donc inadapté sur certaines populations comme les bodybuilders expérimentés par exemple.

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