A qui s'adresse le Crossfit ?:: 0 commentaire ::
Le Crossfit s'adresse à tous ceux qui veulent faire des entraînements brefs mais très intenses. Il est donc utile pour ceux qui ont peu de temps à consacrer à leur entraînement, mais aussi pour ceux qui veulent perdre du gras, ou ceux qui privilégient avant tout l'intensité de l'entraînement.
Le Crossfit s'adresse à une large variété de pratiquants différents, qui chacun pourront y trouver leur intérêt en fonction des leurs objectifs :
- Le crossfit peut être pratiqué par des personnes désirant perdre quelques kilos, ou celles déjà plus confirmées se lançant dans une sèche pour s'affiner, tout en conservant davantage de muscle que s'ils ne faisaient que du cardio.
- Mais il sera aussi très utile aux personnes n'ayant que très peu de temps pour s'entraîner, la faute à un planning travail/vie de famille chargé. Comme dit précédemment, la plupart des séances ne durent qu'environ 10/15 minutes, il est donc facilement envisageable le soir en rentrant du travail de prendre ces quelques minutes pour s'entraîner efficacement (le temps est rentabilisé au maximum).
- Les personnes qui se sont lassées de l'entraînement classique en musculation.
- Les personnes pratiquant les sports de combat (ou tout autre sport), et qui souhaitent augmenter leur condition physique pour les entraînements en club et les compétitions. Ils gagneront ainsi récupération et explosivité pour la pratique de leur discipline, deux caractéristiques importantes pour les pratiquants de sports de combat notamment.
- Les personnes recherchant avant tout de l'intensité dans leur entraînement. En effet certaines personnes n'apprécient pas d'attendre trop longtemps entre les exercices, et aiment "se mettre dans le rouge", donc si vous faites parti de ceux là, le Crossfit est fait pour vous.
Comme vous le voyez, tout le monde peut y trouver son compte. Pour cela il suffit simplement d'avoir envie de transpirer et de faire des efforts à l'entraînement.
Pour en savoir plus, vous pouvez consulter le forum Play-musculation.com.
On en parle sur le forum de musculation : Le crossfit
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