Biceps curl concentre

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Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice du curl concentré avec haltères sont de donner des coups de reins pendant le mouvement, d’effectuer une mauvaise descente du mouvement entraînant des problèmes au niveau du coude et enfin de ne pas bouger le torse.

Le curl concentré est aussi un exercice d'isolation du biceps. Il travaille plutôt la "bosse" (aussi appelée le peak) du biceps.

Durant le mouvement, il est impératif de ne pas faire d'à-coup et de ne pas prendre d'élan pour soulever la charge (donc pas de coups de reins).

Veillez aussi à bien contrôler la descente du bras lors du retour à la position de départ pour éviter les problèmes de coude.

A noter que le torse ne doit pas bouger pendant ce mouvement, il ne faut pas s'aider du torse pour lever l'haltère.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Biceps ; Blessures ; Exercices de muscu ;

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