Biceps curl marteau

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Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice du curl en prise marteau sont les coups de reins et l’écartement des coudes par rapport au buste. Pour éviter ces problèmes, on peut faire cet exercice assis.

Le biceps brachial est le muscle le plus travaillé au cours de ce curl en prise marteau. Les erreurs à éviter sont les mêmes que pour le biceps curl départ marteau, à savoir éviter le coup de reins et l'écartement des coudes par rapport au buste.

La contraction des abdos est une fois de plus essentielle pour un bon gainage.

Comme pour le curl départ marteau, il est possible de faire cet exercice assis avec un dossier, pour supprimer certains problèmes et réduire la "triche".

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Biceps ; Blessures ; Exercices avec haltères ; Muscles des avant-bras ;

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