Cuisses ischio leg curl

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Le mouvement des legs curls fait travailler les ischio-jambiers. L’erreur principale à ne pas commettre est de ne pas trop descendre les genoux. En position allongée, il faut faire attention à ne pas cambrer le dos.

Ce mouvement des legs curls isole les ischio-jambiers.

Il est évident qu'il ne faut pas descendre les genoux le plus bas possible sous peine de blessure au genou car l'articulation va alors être beaucoup trop sollicitée quand il va falloir relever la charge en ramenant les pieds près des fesses.

Il est conseillé de travailler avec une machine permettant de faire l'exercice en étant assis, allongé ou debout.

En cas de position allongée, attention à ne pas cambrer le dos pour aider à soulever la charge.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles ischios-jambiers ; Blessures ; Exercices de muscu ; Muscles des cuisses ;

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