Cuisses presse a cuisse a plat

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L’erreur principale à ne pas commettre dans l'exercice de la presse à cuisse horizontale est de ne pas descendre trop les genoux pour éviter que la phase de poussée soit trop importante et ainsi traumatiser les articulations.

La presse à cuisses à plat est une alternative intéressante à la presse à 45° pour ceux qui veulent préserver leurs genoux. En effet l'angle de travail étant à plat, les genoux sont bien moins traumatisés.

Les mises en garde restent les mêmes qu'avec une presse inclinée. Les ichio-jambiers sont en revanche beaucoup moins sollicités.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles des cuisses ; Blessures ; Exercices de muscu ; Muscles quadriceps ;

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