Cuisses quadriceps leg extension

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Les legs extensions est un exercice d’isolation pour les quadriceps. Les erreurs à ne pas commettre lors de ce mouvement sont de ne pas tendre les jambes lors de la phase haute et de ne pas les plier totalement lors de la phase de descente.

Les legs extensions sont un exercice d'isolation pour les quadriceps.

Son exécution est simple. Toutefois, il faut toujours garder les jambes légèrement fléchies et donc ne jamais les tendre complètement lors de la phase haute, ce qui serait mauvais pour les genoux.

En outre, il ne faut pas non plus plier au maximum les genoux lors de la phase de descente, car cela met trop de pression sur le genou lorsqu'il va falloir par la suite repartir en phase concentrique.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles quadriceps ; Exercices de muscu ; Muscles des cuisses ;

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