Dos shrugs barre et haltères

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Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice des shrugs avec barre ou haltères sont de ne pas se courber ni en avant, ni en arrière.

Que les shrugs soient effectués avec une barre ou des haltères, il faut principalement faire attention à la position du dos. En effet, il ne faut, ni se courber vers l'avant lorsque l'on descend la charge, ni se courber en arrière lorsque l'on monte la charge. Car une fois de plus dans le cas contraire, c'est le dos qui trinque.

Il ne doit pas y avoir de mouvement de dos (ou des cuisses), on doit seulement faire un haussement des épaules.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles dorsaux ; Exercices de muscu ;

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