Dos tirage vertical poitrine

:: 0 commentaire ::

Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice du tirage vertical poitrine sont d’aller trop vite dans la remontée de la barre, de ne pas s’aider des lombaires en début de mouvement et enfin de ne pas cambrer le dos.

Le tirage vertical poitrine est très proche de l'exercice précédent sauf qu'il ne travaille pas la même région du dos.

Les risques sont plus mesurés, il est surtout important de bien contrôler la remontée de la barre, même si cela vaut pour tous les exercices, un rappel ne fait pas de mal.

Une remarque toutefois, il ne faut pas s'aider des lombaires en début de mouvement. Seuls les bras doivent bouger, le torse doit rester immobile.

Il ne faut bien évidemment pas se pencher en arrière, l'exercice se fait le buste à la verticale, et il ne faut surtout pas cambrer le dos.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles dorsaux ; Exercices de muscu ;

Articles complémentaires :

Variantes du rowing horizontal	Variantes du rowing barre allongé	10 nouveaux exercices pour le dos	Acheter des livres sur les programmes et les mouvements