Epaules élévations faciales

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Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice des élévations antérieures sont de ne pas effectuer de mouvement de balancier, de ne pas mettre de coups de reins et de ne pas mettre une charge trop importante.

Pour ce mouvement des élévations faciales, il faut éviter au maximum de se "balancer". Seuls les bras doivent bouger, les mouvements de balancier ainsi que les coups de reins sont à proscrire.

Il n'est pas nécessaire de lever les bras plus haut que l'horizontale, après ce sont les trapèzes qui interviennent.

Une fois de plus, la charge doit être contrôlée.

Comme pour les élévations latérales, il ne faut pas s'aider du dos et ne pas donner d'à- coup.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles deltoïdes ; Exercices avec haltères ;

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