Epaules rowing vertical

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Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice du rowing vertical sont de ne pas utiliser une charge trop importante, de ne pas avoir les mains au-dessus des coudes et de ne pas effectuer un mouvement trop rapide.

Le rowing vertical est un autre exercice de base pour les épaules, il sollicite également de manière intense les trapèzes.

L'équilibre de la barre n'est pas facile à obtenir. Comme tous les mouvements, il est donc particulièrement conseillé de débuter avec une faible charge pour "s'imprégner" du mouvement.

Veillez à la descente de la barre, sans à-coup et à bien contrôler le mouvement.

Bien monter les coudes lors de la fin de la phase de montée pour ne pas casser les coudes et ainsi mettre trop de pression sur ces derniers.

Les coudes doivent toujours être en dessus des mains.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles deltoïdes ; Exercices avec barre ;

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