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Mollets élévations mollets debout


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Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice des élévations des mollets debout sont de ne pas aller trop vite dans la transition du mouvement et de ne pas se désunir.



Il existe plusieurs façons de pratiquer cet exercice des extensions des mollets debout : à la barre guidée, en barre libre ou encore avec une machine spécifique.

Cet exercice présente peu de risques, si ce n'est qu'il faut une fois de plus veiller à ne pas trop faire trop vite la transition entre la phase de descente et de montée.

extensions des mollets


Avec une barre libre, le mouvement est bien évidemment plus difficile lorsque l'on approche l'échec musculaire. Attention donc à ne pas se désunir. Il est préférable de faire l'exercice avec les jambes légèrement fléchies.