Pectoraux écartés couches

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Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice des écartés couchés sont de ne pas modifier le mouvement au niveau des coudes, de ne pas descendre les haltères trop bas et de ne pas courber le dos.

Les écartés couchés sont un exercice d'isolation pour les pectoraux. Il peut être effectué dans tous les plans (incliné, à plat, décliné).

Les coudes doivent garder la même courbure tout au long du mouvement pour soulager l'articulation du coude. Il est important de ne pas descendre les haltères trop bas pour ne pas abîmer l'épaule ainsi que les pectoraux, qui seraient alors trop étirés.

La position du dos doit aussi attirer votre attention. Les mises en garde sont les mêmes que pour le développé couché.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Pectoraux ; Blessures ; Exercices avec haltères ;

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