Triceps barre au front avec barre EZ

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La principale erreur à ne pas commettre sur l'exercice de la barre au front avec barre EZ est de ne pas changer les coudes de position. Pour les personnes fragiles des poignets, il est préférable d’utiliser des poignets de force.

Le mouvement des triceps barre au front est un exercice de base pour les triceps, assez technique.

Le mouvement doit décrire un quart d'arc de cercle. seuls les avant-bras doivent bouger, les coudes ne doivent pas changer de position au cours de l'exécution.

Il est préférable, pour les personnes ayant les poignets fragiles, d'utiliser des poignets de force en raison de la prise en pronation qui induit un stress assez important au niveau de l'articulation du poignet.

Vous pouvez aussi utiliser une barre EZ ou encore mieux une triceps bomber car la prise neutre permet de diminuer fortement le stress sur le poignet et les coudes, le mouvement est également plus naturel.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles triceps ; Blessures ; Exercices avec barre ;

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