Triceps extension a un bras

:: 0 commentaire ::

Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice des extensions à un bras avec haltères sont de ne pas cambrer le dos et de ne pas modifier la position verticale du bras.

Les extensions triceps à un bras sont un exercice dont l'exécution est délicate.

Il est plutôt recommandé de travailler assis pour éviter de cambrer le dos. Le bras doit garder une position verticale tout au long du mouvement pour limiter le stress sur le coude, seul l'avant-bras bouge. Ne pas descendre l'avant-bras trop bas pour les mêmes raisons.

Enfin on peut éventuellement maintenir le coude dans la bonne position à l'aide de la main libre pour éviter justement de "tricher" et donc de faire un mouvement à risque.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles triceps ; Exercices de muscu ;

Articles complémentaires :

Extensions verticales à la poulie basse avec corde	Exercices de musculation	Exerices pour Pectoraux, Dorsaux, Epaules et Abdos	Acheter des livres sur les programmes et les mouvements