Triceps extension a la poulie

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Les erreurs à ne pas commettre sur l'exercice des extensions à la poulie sont de ne pas effectuer de mouvement du coude en les gardant le plus près possible du corps, de ne pas verrouiller les coudes en positon basse et enfin de ne pas effectuer le mouvement de façon trop rapide.

Triceps extensions à la poulie : quelle que soit la barre utilisée (courte droite, courte courbée) et la prise, que ce soit avec une corde ou encore une poignée, une règle essentielle apparaît : garder les coudes le plus près possible du corps et surtout éviter le plus possible tout mouvement de la part de ces derniers. Une fois de plus, le stress sur le coude est alors trop important.

D'autre part, pour les mêmes raisons, ne pas verrouiller les coudes en position basse.

On ne le dira jamais assez, les articulations sont fragiles il faut donc les préserver et cela passe par une exécution contrôlée de chaque mouvement.

On en parle sur le forum de musculation : Les erreurs courantes en musculation

Tags : Muscles triceps ; Exercices de muscu ;

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