Lexique lettre E:: 0 commentaire ::
Lettre E, lexique musculation
- Echec musculaire : 3 types :
- Echec positif : Si sur une répétition de votre série de développé couché, vous n'arrivez plus à lever la barre malgré 100% d'effort, vous avez atteint l'échec musculaire positif. C'est de celui-là qu'on parle par défaut.
- Statique : si vous la maintenez au point de blocage aussi longtemps que vous le pouvez, vous avez atteint l'échec musculaire statique.
- Négatif : si quelqu'un vous lève la barre et que vous ne pouvez plus la descendre de manière contrôlée, c'est-à-dire en au moins quatre secondes (il s'agit d'une estimation, cela dépend des exercices) et avec une vitesse constante, vous avez atteint l'échec musculaire négatif.
- Electromusculation : Méthode de renforcement musculaire utilisant un électro-stimulateur pour contracter un ou plusieurs muscles en envoyant une impulsion électrique sur le muscle, ce qui le fait se contracter.
- Ergomètre : Se dit d'un vélo ou appareil cardio-training qui permet un travail à puissance fixe ou constante (cette puissance est exprimée en Watt), l'intensité de l'effort demandé par l'appareil se régulant automatiquement en fonction de la vitesse de pédalage de l'utilisateur.
- épi : support en tube permettant le stockage et le rangement des disques et barres.
- écorché : superlatif de "sec", absence de graisse entre la peau et les muscles, qui rend les muscles et les veines très apparents.
- équilibre : En terme physique, signifie de bonnes proportions corporelles générales, développement égal de tous les groupes musculaires. Un bon équilibre musculaire est primordial pour avoir un bon physique.
- Extension : L'opposé de la flexion, mouvement qui éloigne une partie du corps par rapport à l'autre.
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