Lexique lettre S:: 0 commentaire ::
Lettre S, lexique musculation
- Sécher : Période de régime et d'entraînement spécifique visant à perdre sa graisse en conservant au maximum sa masse musculaire. Le but étant d'améliorer sa définition.
- Série : Ensemble de répétitions pour un exercice de musculation. Une série est composée de plusieurs répétitions. Une séance est composée de plusieurs séries de plusieurs exercices.
- Squat : Mouvement de musculation pour le travail des cuisses. Consiste à s'accroupir et à se relever, avec une barre chargée posée sur le haut du dos derrière la nuque. C'est le mouvement de base pour les cuisses.
- Stretching : étirement des muscles.
- Shrugs : Haussement d'épaules pour le travail des trapèzes.
- SDT : Soulevé de terre. Un des mouvements les plus complets de la musculation.
- Supination : Action de tourner la paume vers l'extérieur / paume des mains vers le haut / paume des mains face au visage.
- Surcharge : Le fait de travailler vos muscles progressivement de plus en plus intensément. On y parvient en augmentant la charge soulevée, le volume de travail ... Le but étant de forcer le muscle à s'adapter petit à petit à une augmentation du travail demandé, pour l'obliger à grossir.
- Symétrie : Bas du corps proportionné avec le haut, côté droit côté gauche ... participe à l'équilibre musculaire.
- Muscle Soléaire : Muscle des mollets, étend le pied. Muscle plat placé derrière les muscles jumeaux.
- Scorbut : maladie générale due à un manque de vitamine C et caractérisée par un ensemble de troubles, saignements des gencives, hémorragies multiples et amaigrissement important.
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