 Différence entre pompes et développé couché:: 24 commentaires ::
|
Articles complémentaires :
|
24 - Foenix : 28/12/2011 - 15:42 Avec du leste oui, mais c'est quand même un peu compliqué d'avoir 50 kg de lest dans le dos. |
23 - Karim : 27/12/2011 - 16:17 Vous dîtes que : "Par contre, passé un certain niveau de force, et même en utilisant toutes les variantes possibles, les pompes deviendront trop facile pour stimuler suffisamment les pectoraux et continuer à les faire grossir. Il faudra alors passer au développé couché." |
22 - Foenix : 28/11/2011 - 15:25 Pour la partie basse, le mieux est de faire développé décliné, des dips, ou encore de faire du développé couché en descendant bien la barre au niveau du bas des pectoraux. |
21 - amine : 26/11/2011 - 12:15 bjr (((comme avec le développé décliné. Cette variante n'est pas très utile, car cette partie des pectoraux est naturellement la plus développée chez la plupart des individus.))) Moi c'est complétement le contraire j'ai la partie basse des pectoraux qui n’éxite pas malgré que j'ai fait 2 ans de musculation j'ai évoluer de partout sauf les pectoraux et la partie basse malgré que je soulever des charge conséquente mai rein et je travailler justement et même me baser sur la partie basse je que vous me donniez un conseille pour me guidé merci j’attend une réponse SVP |
20 - raouf ali : 18/11/2011 - 16:03 je trouve que les charges additionelles sont plus efficace pour se muscler il premet un gain d'intencité et de masse conciderablement rapide |
19 - youss : 25/08/2011 - 16:16 bonjour à tous! |
18 - Foenix : 13/06/2011 - 22:43 Les dips sont un trés bon exo. Mais la bouffe compte aussi. Pour le milieu des pecs, des pompes prise serrées ca aide. |
17 - Michel : 12/06/2011 - 14:22 faire des développés. Mes points faibles est l’intérieur des Pectoraux : la partie sternale, est-ce que ce programme peut y remédier. |
16 - Michel : 12/06/2011 - 14:20 je me musclais les Pectoraux avec des pompes jusqu'à maintenant, mais là j'ai l'impression de stagner. |
15 - Michel : 12/06/2011 - 14:20 je me musclais les Pectoraux avec des pompes jusqu'à maintenant, mais là j'ai l'impression de stagner. |
14 - Foenix : 08/06/2011 - 10:40 Oui. Le but des jours de repos c'est de reposer le corps, les muscles et les articulations. Comme ça qu'on progresse, et c'est comme ça qu'on limite les blessures. |
13 - Named : 07/06/2011 - 20:15 je suit un programme de HB 3X par semaine, et les jours entre mes séances bas et hauts (soit le jours précédent la séance haut) je fais 3*40 pompes le matin. Est-ce nuisible? |
12 - Foenix : 23/05/2011 - 10:03 Oui c'est pour ça ;) |
11 - Nubret : 20/05/2011 - 09:41 Foenix, c'est pour ça qu'on a l'impression de pas bosser les mêmes muscles alors ? |
10 - Foenix : 09/05/2011 - 10:32 C'est normal, car au développé couché il faut en plus stabiliser la barre. Donc en fait tes pectoraux ont la force de soulever la barre, mais c'est tous les autres muscles autour qui n'ont pas l'habitude de stabiliser une barre et qui gênent le mouvement. En quelques semaines tu te seras habitué. |
| Page 1/2 | - | 1 | 2 |
Accueil > Dossier > Muscler les pectoraux avec les pompes > Différence entre pompes et développé couché
|
A la une
| ||||||
| ||||||
|
Compléments sur la muscu Où acheter proteine, creatine et bruleur de graisse ? Guide des protéines, créatines, ... Conseils fitness, power plates, step | ||||||
|
Autre conseils
| ||||||
 | ||||||
|
Liens Guide des vitamines et minéraux Guide des régimes et minceur Guide de la phythothérapie
| ||||||
|
Communauté Newsletter AM : | ||||||
|
Evénements AM Concours #7 Tractions : Blog VIP : Live Coaching : |
