Prise de masse

16 - Jack :

03/02/2012 - 01:23

Une prise de masse dure 4 mois vous dites? Alors comment les hommes les plus fort du monde atteignent 150kg de poids du corps en étant bien musclé, comme Marius Pudzianowski qui lui pese 140 kg et et tres bien musclé ? C'est pas en faisant une prise de masse de seulement 4 mois que les powerlifters atteignent 150kg de poids du corps, et il y a beaucoup de powerlifters qui pese 150 kg et qui sont bien musclé et pas gros comme Marius... ???

14 - QUSTIONE :

25/06/2011 - 16:35

a se que le protine et dangerux pour les reins et comment savoire le dousage

12 - yoni :

19/06/2011 - 12:43

dis moi,
lors d'une prise de masse est-on contraint de VRAIMENT grossir (comme le mec sur la photo) ou peut-on grossir juste un peu (assez pour continuer a voir ses abdo par ex)

Merci

10 - momo12 :

07/06/2011 - 21:03

dacoure mes commment faire pour ne pas prondre bouque de gras

8 - momo12 :

06/06/2011 - 14:32

je pratique la musculation depuit 2 et je narive pas a avoire bouque de musclle avone je paise 68 pour 1m80 et maintnent je fais 83 pour 1m80 aisse tous sa si du musclleou no !!!!!!!

6 - Foenix :

18/01/2011 - 15:23

Même pour un expert en musculation et en nutrition c'est très difficile de réussir à prendre du muscle sans prendre de gras. Et c'est encore plus difficile de prendre du muscle en perdant du bras.

Par contre, effectivement quand on débute ou qu'on est très gras, ce n'est pas la même chose. Dans ces deux cas il est quand même possible de réussir à prendre du muscle tout en perdant du gras. Mais cette période ne pourra pas durer plus que quelques mois.

4 - Foenix :

04/01/2011 - 10:00

Non, ce n'est pas obligé de faire des cycles, mais c'est bien souvent la solution la plus simple et la plus rapide pour prendre du muscle. En effet il est tout à fait possible de ne prendre que du muscle sec, c'est-à-dire sans faire de prise de masse, mais cela nécessite une très bonne connaissance de son corps et de très bonne connaissance en nutrition Pour consommer exactement le nombre de calories dont le corps a besoin pour construire des muscles et pas plus pour ne pas prendre de gras, ni moins pour ne pas ralentir la prise de muscles.

C'est donc tout à fait possible mais bien plus compliqué au final.

2 - Foenix :

06/11/2010 - 10:15

Oui c'est ça, c'est un cycle en fait. Pour secher oui, il faut réduire les apports caloriques (manger moins) pour manger moins de calories que ce que le corps en dépense.