Prise de masse musculaire rapide:: 1 commentaire ::
Prendre de la masse musculaire rapidement n'est pas évident. Il est bien entendu possible d'améliorer son programme et sa nutrition, comme noté dans cet article, mais pour une vraie prise de masse très rapide, il devient obligatoire de se doper aux anabolisants.
Prendre de la masse musculaire rapidement est le rêve de tous les pratiquants de musculation ! Il nous suffirait alors de quelques mois d'entraînement pour obtenir le physique auquel on aspire. Cette question, « Comment faire pour prendre de la masse rapidement ? », est fréquemment posée sur internet.
Il n'existe malheureusement qu'une seule possibilité vraiment rapide : le dopage. Le dopage, et surtout les produits dopants anabolisants sont la seule solution pour une prise de masse rapide.
En effet, le corps est une machine qui a ses propres règles, et qui demande du temps pour créer de la nouvelle masse musculaire, de nouvelles fibres musculaires. Les produits dopants permettent de passer outre ces règles, et d'aller bien plus vite. Mais bien entendu, qui enfreint les règles doit en supporter les conséquences, et celles du dopages sont très nombreuses et dangereuses pour la santé !
C'est pour cette raison que nous ne détaillerons pas plus ce point ici, car le dopage et dangereux et bien entendu illégal. Nous vous déconseillons donc fortement de vous doper. Le risque est trop grand.
Comment faire pour prendre de la masse musculaire rapidement ?
Heureusement, il existe aussi quelques règles pour obtenir, de façon 100% naturelle, une prise de masse rapide, ou en tout cas le plus rapide qu'elle peut l'être.
Voici ces quelques règles de base :
- Un bon entraînement de musculation pour prise de masse (ici), qui utilise de façon importante les exercices de base et travaille tous les muscles du corps (pour rappel, les fessiers, le dos et les cuisses sont les plus gros muscles du corps)
- Une bonne alimentation pour la prise de masse, avec suffisamment de calories et de protéines (1,5 à 2gr de protéines par kilo de poids de corps, ou même plus si besoin).
- Une supplémentation adaptée : 20gr de whey + 30gr à 100gr d'avoine ou de maltoderxtrine 1h00 avant la séance ; 30gr à 60gr de whey protéine en post training (avec 2-3gr de créatine et 5 à 10gr de leucine) ; 5gr à 10gr d'acides aminés BCAA ou de peptopro avant et pendant l'entraînement de musculation, associé à une boisson glucidique (30 à 80gr de vitargo ou de waxy maize).
- Un bon repos, pour favoriser la récupération de vos muscles. C'est pendant la récupération que se fait la croissance musculaire.
- Une concentration de tous les instants sur votre prise de masse. Pour prendre de la masse de façon rapide, ne faites pas d'autres sports, pas d'autres activités physiques trop fatigantes, restez focalisé sur votre but.
Comme vous le voyez, il n'existe malheureusement pas de réponse miracle à la grande question « Comment prendre de la masse musculaire rapidement ? », mais il est tout de même possible de largement optimiser la croissance musculaire, en n'utilisant que des produits naturels et efficaces.
On en parle sur le forum de musculation : Prise de masse
Tags : Prise de masse ; |
