Whey, masse musculaire et weight gainer

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La whey protéine peut vous aider lors d'une prise de masse musculaire, tout comme le weight gainer. Il suffit de savoir comment utiliser ces deux produits, chacun ayant une utilité selon les cas et les personnes.

Lors d'une prise de masse musculaire, la plupart des gens s'orientent vers un weight gainer, alors que parfois, la whey est un bien meilleur allié pour faciliter votre gain de muscle.

Le weight gainer n'est pas toujours la meilleure solution :

- Le weight gainer est une bonne solution pour ceux qui cherchent la prise de masse musculaire et n'arrivent pas à prendre de poids. Dans ce cas là, c'est que leurs apports caloriques est trop faible, le gainer peut alors les aider à augmenter facilement leurs apports caloriques dans le cadre de leur alimentation prise de masse. Il va donc faciliter la prise de poids en permettant de faire un ou plusieurs repas supplémentaires de façon simple et rapide.

- En contre partie, les calories apportées par le gainer ne sont pas toujours de la meilleure qualité. Ils peuvent parfois contenir une part importante de lipides, mais surtout de nombreux sucres rapides. Si le gainer est mal utilisé, que ces sucres rapides ne sont pas apportés autour de l'entraînement, le risque de prendre du gras devient très important.

Il faut donc bien faire attention, un weight gainer n'est pas toujours la meilleure solution. Il l'est surtout si vous manquez de calories. Tout dépend des situations et de la qualité du weight gainer utilisé.

Whey et masse musculaire

Si vous n'êtes pas dans le 1° cas (beaucoup de mal à prendre du poids à cause d'un manque de calories), vous avez donc plus d'intérêt à prendre de la whey protéine pendant la prise de masse (et après), et non du weight gainer.

Pure whey Performance développement musculaire

Utilisée de préférence juste avant et après votre séance de musculation, la whey vous permettra de faciliter la récupération musculaire et de stopper rapidement le catabolisme dû à l'entraînement. La récupération sera ainsi bien plus rapide, ce qui a une influence sur la croissance musculaire.

Si besoin, pour augmenter votre apport en protéines dans la journée, vous pourrez aussi utiliser la whey protéine (couplée à de la caséine si possible). L'avantage est que vous pourrez ainsi augmenter votre apport en protéines, tout en limitant l'apport calorique, et surtout sans sucres inutiles.

On en parle sur le forum de musculation : Prise de masse

Tags : Prise de masse ; Weight gainer ; Whey protéine ; Whey protéine ;

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