Derniers conseils sur l'entraînement maison:: 2 commentaires ::
Sans matériel il est tout de même possible de faire un peu de fitness à la maison, mais pour de meilleurs résultats, achetez une paire d'haltères. Et si possible, pensez à pratiquer un peu de cardio et à adapter le programme à vos envies.
Pour finir, voici quelques derniers conseils :
Le matériel à la maison :
Ces exercices peuvent être réalisés sans matériel mais l’achat de simples petites haltères, dans un magasin spécialisé ou via mon site internet, si vous n’avez pas le temps de sortir, vous permettra de travailler avec plus d’intensité et donc plus d'efficacité.
L’utilisation d’une barre comme sur les photos permettra de varier les plaisirs et d’éviter la monotonie.
Complétez votre travail musculaire par une activité cardio-vasculaire
Ajoutez un travail cardio-vasculaire grâce au footing ou à votre vélo d’appartement. En n’oubliant pas que, pour solliciter la filière énergétique dépensant les fameuses graisses, il faudra le faire à allure modérée (vous devez pouvoir parler en même temps) et ce durant 30 minutes minimum.
Optimisez votre travail et adaptez le programme à votre profil
Vous allez me dire que réaliser ces exercices régulièrement peut très vite être lassant….
Ou bien me demander combien de fois et de temps vous devez le faire, etc…
Vos questions vont être surement nombreuses, je vous invite donc à prendre contact avec moi pour personnaliser tous ces conseils.
Bon sport à tous et à bientôt ! »
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