Le rowing barre couché sur un banc:: 2 commentaires ::
Le rowing couché est un exercice permettant de faire travailler les muscles du dos (grand dorsal, grand rond, trapèze, etc.). Il est important d’avoir une technique parfaite dans la réalisation de ce mouvement pour lequel il existe des variantes (rowing couché supination et pronation). Enfin, il est préférable de pas trop charger la barre afin de privilégier la réalisation du mouvement et ainsi éviter de faire des erreurs.
Note de Foenix : Cet article a été réalisé par Duncan, que vous pouvez retrouver sur le Forum.
Le rowing couché est une variante du rowing buste penché. Il s'exécute allongé, à plat ventre, sur un banc horizontal ou légèrement incliné ce qui permet de protéger la région lombaire.
Cette variante est surtout utilisée par les personnes souffrant du dos et ne pouvant pratiquer de rowing buste penché ou toutes autres variantes avec appui des pieds sur le sol. Si vous voulez préserver votre dos, cette variante est faite pour vous.
Le rowing couché, ne nécessite pas un placement aussi rigoureux que celui du rowing buste penché et dispose d'une meilleure stabilité, ce qui permet une meilleure concentration sur le travail des muscles du dos. En ce sens, il se rapproche d'un exercice d'isolation.
On en parle sur le forum de musculation : Le rowing barre couché sur un banc
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