Différents placements : les variantes du rowing couché

7 - Foenix :

07/11/2011 - 10:16

Une faible inclinaison sera plus efficace pour ces trapèzes là il me semble. Et avec une contraction volontaire, c'est encore mieux.

5 - Foenix :

02/11/2011 - 09:03

La largeur de ta prise va faire que tu vas cibler différentes parties du dos, mais ce sera toujours le dos. Si tu travaille que les biceps, essaie de moins tendre les bras, et de bien te concentrer sur la contraction de tes dorsaux.

3 - damien :

31/10/2011 - 19:11

je met 32kg à cet exercice en prise pronation, je peux même aller jusqu'à 40 mais même à 40kg je ne ressens aucun travail du dos mais je sens tout sur les biceps et les avants bras (surtout mon bras gauche, le plus faible qui prend cher ! :) es-ce normale ? alors que la prise pronation est supposé LIMITER le travail des biceps...

1 - Magix :

23/05/2011 - 16:40

De votre point de vue, il vaut mieux isoler l'exercice en utilisant une prise de pronation, ou plutôt soulever plus lourd ?