Accueil > Dossier > Technique du rowing barre > Différents placements : les variantes du rowing
Différents placements : les variantes du rowing
Tags : Muscles dorsaux ; Exercices avec barre ; Exercices de muscu ;
Le rowing prise en supination avec barre EZ ou avec barre droite, le rowing prise en pronation avec barre droite, le rowing avec buste incliné à 80°, le rowing Yates (buste à 45°) sont les principales variantes du rowing.
Voici quelques variantes possibles pour pratiquer le rowing barre.
Rowing prise en supination avec barre EZ :
Cette prise est idéale pour travailler la partie supérieure des trapèzes ainsi que les biceps.
Rowing prise en supination avec barre droite :
Comme avec la barre EZ, cette prise permet un fort travail des biceps et de la partie supérieure des trapèzes.
Rowing prise en pronation avec barre droite :
Le travail sera ici plus intense pour les rhomboïdes et la partie moyenne des trapèzes. Cette prise fait moins intervenir les biceps.
Rowing avec le buste incliné à 80° :
Cette inclinaison cible plus les rhomboïdes et grands dorsaux.
Rowing Yates :
Buste à 45° : cette position déporte un peu plus le stress sur les trapèzes. Doit son nom au bodybuilder Dorian Yates qui a popularisé cette inclinaison.
A lire également sur le sujet :
